Нарушувања во исхраната и зависност од спортот Луиза сама се лекуваше
Силни жени - силни приказни!
„Се борев за излез од нарушувањето во исхраната“
Почнав да се повредувам .
Откако некое нарушување во исхраната се излечи, Луиза Гафга би сакала да им помогне на другите луѓе со нарушувања во исхраната. 18-годишната девојка мораше да се бори со тоа три години од својот живот и сега ги споделува своите искуства и совети под „Лулус Дримтаун“ на Инстаграм и на ЈуТјуб.
„Дебели сте.“ - „Секогаш јадете!“ - „Мопелчен“: Многу деца растат со вакви изјави. До мојата деветгодишна возраст бев една од послабите девојки во мојот клас. Но, со текот на времето станав малку „буцкаст“, што значеше дека морам да слушам многу вакви изреки.
Кога имав единаесет години, ми текна дека треба да ослабам. Затоа, се обидов да прескокнам вечера и да вежбам повеќе. Но, ова беа само фази и никогаш не беа навистина сериозни работи.
Кога имав 13 години, за прв пат се заубив во момче. За жал, работите тргнаа наопаку во врската и паднав во длабока депресија и нарушување во исхраната.
. и го мери секој лист зелена салата
Започна кога почнав да се повредувам, да бројам калории и да вежбам прекумерно дури и кога не се чувствувам добро. Во одреден момент го измерив секој лист зелена салата. Се плашев од одредена храна и никогаш немаше да ја јадам.
Отпрвин живеев според план со ниски хидрати. Само зеленчук и млечни производи и максимум 1200 калории на ден. Потоа имаше еден или два часа екстремен кардио тренинг. Мојот живот стана строг план - сè совршено темпирано, сè совршено избалансирано, сè совршено осмислено.
Станав робот. Станав еден час пред моето семејство да ја мерам мојата храна (така што никој не би знаел дека имам проблем). Потоа се вратив во кревет. Станав, појадував, отидов на училиште, дојдов дома, готвев ручек за себе, гледав видеа со слабеење со часови, вежбав, вечерав (понекогаш не) и отидов да спијам. Не одев на забави, избегнував состаноци и училишни активности и не одев на годишен одмор затоа што бев исплашен да не јадам сопствена храна и да не можам да вежбам доволно. Се изолирав од моите ближни луѓе и живеев во мојот самосоздаден меур.
Спортската зависност се приклучи на нарушувањето во исхраната
Покрај нарушувањето во исхраната, добив зависност и од спортот. Толку се плашев од седење (затоа што не троши доволно калории) што одев во тоалет еднаш или двапати на час во училиште само за да се помрднам. На мојот 14-ти роденден, моите гости мораа да дојдат еден час подоцна затоа што сакав да одам во џогирање. Тогаш бев толку исплашен да ја јадам роденденската торта што имав напад на паника, а потоа и прекумерно, каде јадев шест парчиња торта.
Поради сега нападите на паника и нарушувањата на анксиозноста, мајка ми сакаше да одам на терапија. За жал, ова не ми донесе многу добро. Потоа тие разговараа за клиника, на која не сакав да одам. Значи, за да не морам да одам таму, морав да ставам пет килограми до одреден датум.
Почнав да го лекувам нарушувањето во исхраната - со падови
Тоа беше почеток на моето закрепнување. После две години дневна обука, дневно мерење и дневно броење калории, започнав да го правам овој чекор: Гледав видеа на ЈуТјуб од луѓе кои го излекувале своето нарушување во исхраната. И, започнав да работам на основниот проблем: моето само loveубие, самоприфаќање, благодарност и самодоверба.
Полека почнав да јадам се повеќе калории. Потоа се обидов да планирам повеќе паузи за вежбање. Но, секогаш имаше назадувања. Бидејќи сега јадев повеќе, сакав повеќе да вежбам. Мојата цел беше да согорувам секогаш повеќе од она што го конзумирав.
Губење на косата, аменореа, тешкотии во концентрацијата
Во летото 2015 година сè треба да се промени. Драстичното слабеење резултираше со проблеми како што се опаѓање на косата, слаба концентрација и аменореа (губење периоди). Тогаш сфатив дека морам да сменам нешто.
Така, секој ден се принудував да јадам 3.000 калории и да престанам да вежбам. Престанав да вежбам седум месеци и јадев минимум 3.000 калории. Во одреден момент се осмелив да јадам во ресторани. Исто така, се осмелив да користам масло, бело брашно, па дури и шеќер. Theелбата да се движам полека исчезна и можев појасно да го видам светот.
Затоа, започнав да известувам за мојата болест како „LulusDreamtown“ на Инстаграм и на YouTube. Користејќи го мојот хаштаг #lulusnightquotes, се обидов да им помогнам на другите за нивните проблеми, исто како што ми помогнаа. Бидејќи сè што ми помогна, научив на Инстаграм, на YouTube и на другите социјални мрежи.
Се разбира, имаше релапси, напади на паника и сомнежи. Тоа беше најтешкото време на сите времиња затоа што треба да смените нешто и промената е страшна. Многу луѓе стравуваат од дебелеење.
Клучот е само -убието
До денес, добив 24 фунти. Беше многу тешко. Но, научив дека не ме дефинира како изгледам. Моите мисли и постапки се посвесни отколку порано. Кога бев „нормална тежина“, бев несреќен, со „недоволна тежина“ бев уште понесреќен и сега - со малку повеќе маснотии на колковите - одеднаш се чувствувам подобро од кога било. Тежината не кажува ништо за тоа колку се чувствувате пријатно или колку сте среќни.
Она што ве прави навистина среќни е како се гледате себеси и за што сте благодарни. Само -убието и самоприфаќањето се клучни. Никогаш нема да можеме да постигнеме совршено тело или совршен изглед. Затоа што убавината секогаш доаѓа одвнатре. Lifeивотот е повеќе од шест пакетчиња и најголемите богатства.
Совет: Како „Lulus Dreamtown“, Луиза покажува одлични вегански рецепти на видеото: