Нашето дете јаде лошо », вели педијатарот НЕТПАПА

Ако чинијата остане полна: нашето дете не јаде правилно

Централна тема во првите години од животот на вашето дете е храната. Доење или шише? Готвење каша или купување очила? Колку дете треба всушност да јаде? Многу различни прашања ви се појавуваат во главата на оваа тема. Најголем стрес за родителите е да имаат дете кое не јаде правилно. Но, што дури значи тоа? Кога мало дете јаде лошо? Што да направите ако зеленчукот секогаш остане на чинијата? Ние ви ја даваме перспективата.

Ниту едно здраво дете не сака добро да гладува на наместената маса

Здраво дете јаде колку што е потребно. Ако јаде малку или ништо, тој не е гладен или болен. Се разбира, не мора да јаде она што го замислуваат нејзините родители. Сè додека вашето бебе е доено, нема да видите колку мајчино млеко пие со оброк. Веднаш штом јадат каша или седат на семејната трпеза, тоа се менува.

Сакале или не, имате одредена идеја за тоа колку и што треба да јаде вашето дете. Ако вашите мислења честопати се разликуваат, неизбежно следува стрес. Секој оброк станува борба за моќ. Вие и вашето дете се чувствувате полошо и полошо.

5 факти на оваа тема: Нашето дете не јаде правилно

Индивидуалните потреби за исхрана зависат од растот, активноста и висината.
Децата обично прифаќаат однесување во исхраната и избор на храна од постари браќа и сестри и родители.
Ако вашето дете се развива по должината на нивниот перцентил за тежина и висина, тие исто така ќе трошат доволно количество калории.
Количината на храна што ја јадат децата на иста возраст може да варира во голема мера.
Многу бебиња претпочитаат слатка храна калорична.

Храната е релативна

Педијатрите пресметале колку храна му треба на детето на која возраст. Сепак, тоа не е фиксна вредност, туку е индикација за килокалории за килограм телесна тежина. Покрај тоа, факторите физичка активност и раст, исто така, играат улога.

Ако вашето дете добие наплив на раст, тој ќе биде погладен од вообичаеното, а потоа апетитот малку ќе им се намали. Овие фази се сосема нормални кај децата. Исто така, нормално е вашето дете да јаде многу повеќе или многу помалку од нивниот најдобар пријател. Секој го следи својот метаболизам.

Што јаде вашето дете?

Загрижени сте дека вашето дете јаде премногу лошо? Децата помеѓу една и четири години имаат просечна потреба за калории помеѓу 1000 и 1400 kcal на ден. Храната што ја јадат на страна веќе може да задоволи значителен дел од оваа потреба.

На пример, мала чаша сок од јаболко има 85 kcal, чаша овошен јогурт има околу 140 kcal и чаша млеко околу 170 kcal. Гарните оброци можат да ги полнат децата толку брзо што тие ја туркаат храната околу чинијата за време на главниот оброк и се чини дека не јадат ништо.

Обрни внимание на оваа врска. Понудете му на вашето дете здрави, нискокалорични закуски како зеленчук и овошје и проверете дали се менува однесувањето во исхраната за време на оброците. Вашето потомство нема да остане гладно доброволно.

Јадењето е семејна работа

Добрата култура на храна е важна во секое семејство. Јадењето треба да биде позитивно искуство, да ја промовира заедницата и да биде забавно. Јадете со вашето дете. Најдобро е ако целото семејство редовно седи заедно на масата.

Телевизорот и паметниот телефон имаат пауза за време на оброците. Дозволете му на вашето дете да помогне во подготвувањето на храната во согласност со нивната возраст. Обрнете внимание на презентација на оброците прилагодени на децата. Понекогаш креативниот дизајн им помага на малите деца да направат суров зеленчук, на пример, вкусен. Можете да најдете бројни идеи за оваа тема на Интернет и во соодветните книги.

Планот за оброк е одговорност на родителите. Како што стареат, на децата исто така им е дозволено да ги изразат своите желби. Вие одлучувате што ќе се најде на масата кога, вашата ќерка или син ќе одлучат што сака да јаде. Колку порелаксирано се занимавате со темата, толку подобро. Јадењето не смее да стане борба за моќ. Разговарајте со вашиот педијатар ако не сте сигурни дали вашето дете троши доволно калории и хранливи материи.

Основни правила за јадење со вашето дете:

Вие одлучувате што да јадете и кога. На постарите деца им е дозволено да кажат збор.
Вашето дете одлучува што и колку да јаде од изборот.
Никогаш не го присилувајте вашето дете да јаде.
Вие ја расчистувате нејадената храна после оброкот без коментар. Не правете јадење пред се на големо прашање.

Брза помош против деца кои се жалат

Првиот чекор е семејно мени што е разработено заедно со децата. При што толерантно и здраво постапување со храната веќе започнува со хранење на храна за бебиња. Особено во раните денови, малите деца треба да стапат во контакт со што е можно повеќе разновидна храна. Ова не само што го зајакнува имунолошкиот систем, туку и развојот на вкусот на детето.

Многу родители не разговараат за неделниот план за јадење со децата, а потоа ги поставуваат пред да се случи. Овој пристап е пречекан со отпор премногу брзо, што не е ни изненадувачки. Покрај тоа, има смисла да се подготвуваат јадења заедно со децата. Истражувањата и студиите откриле дека децата многу почесто јадат нешто што самите си го зготвиле или испечеле. Areубопитни сте, експериментирајте со состојките и различната храна и ќе развиете сосема поинаква врска со храната.

Потребна е креативност и имагинација кога станува збор за ручек или супа. Всушност, визуелниот стимул честопати може да биде одлучувачки и да суди за добро или лошо. Овошно лице, мал воз за зеленчук или пире од компир Вулкан се само неколку идеи што можат лесно да се спроведат и да донесат уште поголема радост на трпезата.

Поради недостаток на време и стрес, семејствата се воздржуваат од заедничко готвење и јадење заедно во мир.

Ова треба да биде фиксен ритуал што

со разговори,
оценување на денот,
Планирање и
го придружува секојдневниот настан на драгоцено семејно време.

Ако родителите можат, обајцата треба да седат на маса со децата.

Ниту едно дете не мора целосно да ја заврши плочата!

Не станувате додека не завршите со јадење. Кој не ја знае оваа изјава од сопственото детство или младост? Со оглед на зголемениот процент на мали деца и адолесценти со прекумерна тежина, ова е потполно смешен совет што дефинитивно треба да го отстраните од каталогот на правила. Фокусот е ставен на чувството на глад и здраво чувство на црево, што многумина треба да ги научат повторно.

Престанете да јадете кога сте сити!

Во случај на деца, ова е реченица со која мора да се постапува со потребната чувствителност. Ако вашето дете нема апсолутно никаква желба за спанаќ, зеленчук, супа или компир и воопшто не ги допира, овој совет ќе ви се најде. Во овој момент треба јасно да кажете дека чорбата од зеленчук е поврзана со овошен десерт. Всушност, родителите треба да дојдат до некои идеи и да прифатат мали заобиколувања за да ја постигнат вистинската цел.

Вашата посветеност е вредна, бидејќи воспитувате дете кое тренира здраво ракување со храна од самиот почеток.
Иако е тешка, брзата храна треба да остане апсолутен исклучок.
Особено, готовите јадења, кои се достапни во делови и некомплицирани во супермаркетот зад аголот, честопати се премногу засилувачи на шеќер и вкус.
Ова ги нарушува вкусот и пупките на вкус на целото семејство.
Секој што за прв пат јадел брокула или карфиол во пареа со домашен сос и компири, веројатно ќе се зачуди колку е вкусен повеќеслојниот.

Како семејствата се справуваат со храната одговорно и здраво?

Здравото постапување со храна вклучува одговорно однесување. Ивееме во богато општество и, за жал, честопати сме многу небрежни со она што го гледаме на полиците на продавниците. Или веќе сте имале искуство дека нема повеќе јаболка, нема моркови и компири? До последната минута пред крајот на работниот ден, клиентите бараат свежо печени ролни и леб на полиците и не се подготвени да останат без нив. Ова продолжува во однесувањето на сопственото консумирање во секојдневниот живот, така што скоро третина од целата храна во Германија завршува во ѓубре. Семејствата можат да се спротивстават на овој вишок со планирање на оброците и менито на структуриран начин недела по недела и купување нешто ново само кога остатокот ќе се потроши.

Ова обучува одредена чувствителност и здрава интеракција, која непогрешливо се пренесува на децата. Покрај тоа, кога станува збор за зеленчук и овошје, препорачливо е да изберете сезонски производи. Овие се често еколошки од регионот и исто така му нудат на телото состојки, хранливи материи и важни компоненти што му се потребни во соодветната сезона. Така, во текот на летото сакаме да претпочитаме егзотични и лесни дињи и цреши - додека во зима особено добро има печено јаболко, круша и чорба направена од тиква.