Нашиот опсег на вежби
Оригинален QI GONG, TAI CHI и KUNG FU
Ние сакаме да го поставиме тонот во текот на годината преку дополнителни настани, курсеви и семинари. Инспирациите добиени од ова треба да го продлабочат увидот за одржување на здрав начин на живот. Холистички, азиски принцип за обука е погоден за сите возрасти и нивоа на фитнес и обезбедува автентична атмосфера за обука.
Научниците од Кина ги проучувале долгорочните ефекти на вежбањето таи чи кај постари луѓе со дебелина
- Луѓето кои правеа таи чи вежби не само што ослабнаа, но исто така го подобриле нивното здравје на срцето и белите дробови и после тоа се разболувале поретко
Оригинален наслов:
Таи Чи може да спречи кардиоваскуларни заболувања и да ја подобри кардиопулмоналната функција кај возрасните со дебелина на возраст од 50 години и постари: Долгорочна следна студија
Продолжете да го читате овој напис
ДГП - Со својата студија, кинески научници покажаа дека таи чи вежбите се многу погодни за постари луѓе со дебелина со цел да ослабат и да го подобрат здравјето на срцето и белите дробови.
Таи-Чи е азиска боречка вештина и има историја од пред илјадници години. Таи-Чи е разноврсна и вклучува вежби од боречки вештини, како и вежби за релаксација, дишење и медитација.
Научниците од Кина сега спроведоа студија за да утврдат до кој степен возрасните со многу прекумерна тежина (= дебели) можат да го подобрат здравјето на срцето и белите дробови со помош на вежби за таи-чи. Научниците регрутирале 120 дебели возрасни лица за нивната студија и ги поделиле на половина во тај-чи вежба група и контролна група (без таи-чи вежби). Сите учесници во студијата биле 50 години или постари.
Подобрен квалитет на живот благодарение на таи чи
После 2 и 6 години, научниците анализирале колку се развиле важни здравствени параметри во двете групи. Се покажа дека луѓето од групацијата Таи Чи, за разлика од луѓето од контролната група, беа во можност да го намалат крвниот притисок, обемот на струкот и колкот, како и индексот на телесна тежина и телесна маса (БМИ). Во однос на здравјето на срцето и белите дробови, луѓето од групата Таи Чи подобро се снашле по 6 години. Б исто така го подобрува виталниот капацитет и максималното внесување на кислород. Луѓето од таи чи групата умирале значително поретко и страдале помалку од кардиоваскуларни болести.
Вежбите со таи чи се многу погодни за постари лица со дебелина. Вежбите ги натераа луѓето да ослабат и да го подобрат здравјето на срцето и белите дробови. Ова ги намали кардиоваскуларните заболувања и ја минимизираше смртноста.
Сонце Л, huуанг ЛП, Ли ХЗ, hengенг Ј, Ву ВФ. Таи Чи може да спречи кардиоваскуларни заболувања и да ја подобри кардиопулмоналната функција на возрасните со дебелина на возраст од 50 години и постари: Долгорочна студија за следење. Медицина (Балтимор). Октомври 2019 година; 98 (42): e17509. дои: 10.1097/МД.0000000000017509.
заврши со читање на оваа приказна
Таму! Две лица седат на неа некое време, но зошто оваа клупа сепак остава малку тажен впечаток?
Есента ги кине жолтите лисја од дрвјата. Еден по друг, тие се збогуваат. Ветрот ги разнесува воздухот додека конечно не легнат некаде на земја каде што ќе ги однесе ветрот или луѓе. Фрау Херман, кој имаше деведесет и осум години, седеше на клупата. Погледот на жолтите лисја направи да се чувствува тешко да се опише.
Г-ѓа Херман: "Каде одат жолтите лисја?"
Господар Мин: "Кога ги видовте жолтите лисја за прв пат?"
Фрау Херман: „О, не можам да се сетам на тоа. Јас целосно заборавив “.
Мајстор Мин: „Можеш ли да ми кажеш колку луѓе си познал во твојот живот?“
Фрау Херман: „Не, не можам да се сетам на сите нив. Многу од нив сигурно веќе го напуштија светот “.
Мајстор Мин: „Можете ли да се сетите на сите ваши искуства? Тоа дефинитивно не е можно. Колку време знаеш дека си жив? Јас и ти, не можеме сите да ги задржиме нашите искуства “.
Г-ѓа Херман: „Дури откако станавме свесни, забележавме дека сме живи. Не можеме да запомниме ништо над тоа. О, кога би можеле да се сетите на сите искуства! “
Мајстор Мин: „По една несреќа, еден човек го заборави целокупното минато и рече дека е жив само од таа несреќа. Се обидовме да му докажеме дека постои веќе триесет години, но тој не ни веруваше и сметаше дека е глупост “.
Фрау Херман: „Тоа е можно“.
Мајстор Мин: „Еднаш еден богат трговец се вуби во убава девојка и се договори да ги запознае нејзините родители по три години да се ожени со неа. Но, по три години девојчето се омажи за некој друг. Дилерот се налутил на ова и го прашал сопругот: „Зошто се оженивте со мојата свршеница?“ Човекот одговори: „Зошто се оженив со твојата свршеница?“ Дилерот: „Пред три години склучив договор со неа и нејзиното семејство. „Човекот:„ Колку години ти беше свршеница? “Дилерот:„ Таа имаше осумнаесет години. “Човекот:„ Па, се оженив со дваесет и една година, а не со твојата осумнаесет девојка “.
Г-ѓа Херман беше среќна и се смееше: „Убава приказна, но кој е во право? Мислам на дилерот “.
Мајстор Мин: „Ако, на пример, дилерот сака да се ожени со осумнаесетгодишното момче додека таа е сè уште како гасеница, но човекот сака да се ожени со дваесет и едногодишното момче кое е како пеперутка, кој е во право?“
Лицето на Фрау Херман цвета како цвет; веројатно го најде одговорот на нејзиното прашање за патот на жолтите лисја.
Кога пролетта ќе дојде целосно и дрвјата ќе бидат покриени со млади, зелени лисја, банката сè уште чека во тишина. Порано или подоцна, сите гласни и тивки луѓе ја поминаа покрај неа. Можеби банката сега разбра дека никогаш повеќе нема да може да се сретне со г-ѓа Херман. Таа помина од животот. Наскоро пеперутката ќе лета надвор од телото на гасеницата. Дали тој навистина се сеќава само на своето време како пеперутка? Ако знаеше дека некогаш бил гасеница, тогаш ќе знаеше и каде одат жолтите лисја.