нашиот опсег
Trainе тренирате за нашата опрема под личен надзор од обучен персонал.
По тренингот, опуштете се во сауна, почестете се со масажа со валјак или лента или извадете сонце.
Време на отворање на сауната
*) Од октомври до март
Во летните месеци од април до септември
студиото е затворено во недела!
Тренинг за издржливост со фитнес искуство! Воодушевувачка кореографија е составена од комбинација на различни основни чекори и нивните варијации.
BBP тренингот е динамичен мускулен тренинг со и без помошна опрема. Целта на обуката е интензивно зајакнување и затегнување на стомакот, нозете и задникот. Покрај тоа, една или две мускулни групи се обучени.
На овој курс, абдоминалните мускули особено се обучуваат интензивно и ефикасно. Дополнителни вежби за грб може да се интегрираат и да обезбедат рамнотежа на стабилноста и силата на трупот за јадрото на телото.
Стајлингот на телото е пред се за подобрување на вашата фигура, согорување на маснотии и зајакнување на издржливоста на вашите мускули. Движењата по мускулна група се повторуваат многу почесто отколку, на пример, при тренинг со тегови. Примарната цел на тренингот е да се подобри мускулната форма и целокупниот изглед.
Оптимална обука за издржливост за зајакнување на кардиоваскуларниот систем и за унапредување на координацијата. Насочено согорување на маснотии со мали кореографии кои се забавни.
Ефективна обука за издржливост на центрифугиран велосипед со различни техники на возење за подобрување или проширување на основната издржливост и обука за метаболизам на маснотии.
Аеробик е спорт што може да се прилагоди за да ги задоволи индивидуалните потреби за обука. Тоа е интересна мешавина од кардиоваскуларни вежби и вежби за тонирање и тонирање на целото тело.
Кик-Бо е групна обука за моќ и фитнес што комбинира разни фитнес и боречки вештини и е поддржана од модерна музика со брз ритам. Елементи од бокс, кик бокс, кунг фу, аеробик и танц беа развиени за специјална обука. Координацијата, издржливоста, силата и брзината го зајакнуваат телото и умот.
M.A.X.В® е 30-минутен групен формат за фитнес и се заснова на структурирани секвенци на вежби во кои се обучуваат издржливост, сила и координација. Секогаш има 3 различни вежби една по друга, фазите на стрес и релаксација се наизменично. Вежбите за издржливост се изведуваат со и без чекор. Секвенците за зајакнување се фокусираат на мускулите на ногата/задникот, како и на горниот дел од телото и мускулите на јадрото. Координативните вештини може да се најдат во сите вежби, при што насочените вежби за рамнотежа се вградени во процесите. Краток и интензивен.
Пилатес е курс со вежби за истегнување, зајакнување, дишење и релаксирачки вежби. Ја зајакнува средината на телото и ги зајакнува подлабоките слоеви на мускулите без додавање на мускулна маса. Здравото и правилно држење на телото е основа за поголема стабилност, сила и флексибилност за телото и умот.
Оптимално вежбање на цело тело со мрена и едноставни атлетски движења до енергична музика. Цел: да се подобри целокупната кондиција.
Избалансиран тренинг на основните мускули. Специјални вежби за мобилизација, зајакнување, координација и свесност за телото го подобруваат држењето и подвижноста. Идеална рамнотежа во седечката рутина за работа или едностран стрес.
Совршен тренинг за издржливост на чекор! Воодушевувачка кореографија е составена од комбинација на различни основни чекори и нивните варијации. Задникот и мускулите на нозете дополнително се зајакнуваат со користење на чекор.
Многу интензивен тренинг за издржливост и сила на издржливост во кој е дозволен максимален ритам на срцето. Интегрирани се чекор, тегови, ремени и други уреди.
Различни станици за зајакнување и издржливост.
Овој тренинг комбинира елементи од различни стилови на танцување до врела музика од Латинска Америка. Ритмичките движења до салса, меренге, кумбија или регетон се забавни и ве водат. Сите чекори и пресврти се лесни за секој да ги научи и да го доведе расположението до вриење.
Кога станува збор за обликување на фигурите, Зумба Тонинг ја поставува лентата малку повисоко. Овде се изведуваат насочени вежби за обликување на фигури и тренинг за издржливост со движења на Зумба
Латино-стил комбиниран за забава за осветлување на танц со калории, заживување. Учесниците учат како да се справат со лесната марака-како
Тонирање на стапчиња заобиколува, истовремено подобрувајќи го чувството за ритам и затегнувајќи ги сите ваши проблематични области како рацете, стомачните мускули, задникот и бутовите. Зумба
Тонирањето е совршен начин за вежбање на телото природно додека се забавувате исто така!
Елена Вахтер е официјална Инструкторка за Зумба за: