Нашите 3 најдобри рецепти за смути за слабеење

Смути наутро ви дава совршен почеток на денот! Енергетскиот пијалок ве исполнува и е погоден како замена за појадок поради одличните хранливи состојки. Важно е да го пиете смутито на празен стомак, така што ќе се вари брзо. На овој начин, енергијата и хранливите материи брзо се доставуваат до телото. Друга точка плус за смутито е тоа што е лесно да се подготви. Сè што ви треба е миксер со голема моќност. Ние ќе ви покажеме 3 од најдобрите рецепти за смути кои ќе ви помогнат и да изгубите тежина. Колку ќе треба да се заситите, зависи од вас. Ако чаша може да ве одржи сити наутро до пладне, и тоа е во ред. Можете исто така да додадете суперхрана како семе од чиа и гоџи бобинки ако сакате. Сè што има добар вкус е дозволено!

1. Смути со јогурт со лубеница

6-7 парчиња диња, дупнати
100 гр јогурт
250 мл бадемово млеко
Сок од вар

Ставете парчиња диња, јогурт и бадемово млеко во блендер. Додадете сок од вар и ситно пире сите состојки. Смутито послужете го добро разладено. Ако сакате, може да варирате малку, на пример, додајте лисја од мента при мешање. Лубеницата не само што има прекрасен освежителен вкус, туку е и малку калорична.

2. Смути со праска и круша

2 зрели праски, јами и коцки
1 круша, исечкана на коцки
1 излупен краставица, исечена
4-5 свежи листови од нане
1 чаша вода

Ставете ги коцките праски, парчиња крушка и краставици на коцки во блендерот. Додадете неколку свежи листови од нане и прелијте ги со чашата вода. Смутито фино пире и послужете го разладено.

Алтернативно, можете да користите 250 ml млеко или јогурт наместо вода и краставица.

3. Смути со авокадо и банана со какао

1 банана
½ авокадо, излупено и дупнато
500 мл бадемово млеко
1 лажица масло какао во прав
1 суп.л-патки мед

Ставете ја бананата на големи парчиња и авокадото на коцки во блендерот. Додадете бадемово млеко, какао и мед. Пире сите состојки ситно и послужете го пијалакот разладен.

---