Нашите очекувања при слабеење - Шарено јадење - негуваат тело и душа
Исхрана, фитнес и благосостојба комбинирани на живописен начин
Кога преземаме нешто, тоа не е без приврзаност кон одредено очекување. Насекаде во нашиот живот има очекувања, повеќе или помалку изразени. Во многу случаи, незадоволството произлегува од фактот дека имаме големи побарувања и дека се прима премалку или погрешна „испорака“.
Може да биде многу слично при слабеење. Затоа е важно да ги формулирате вашите цели реално и да бидете искрени со самите себе кога станува збор за поврзување на резултатот со очекувањата.
Управувањето со очекувањата е многу важна точка во мојот совет за исхрана. И за да знаете што треба да внимавате сами, овој пост ги содржи најважните совети.
Ако превземеме премногу за себе или ако концептот за слабеење ветува премногу и не може да го одржи, тогаш разочарувањето е големо. Затоа, денес сакам да ви помогнам правилно да управувате со очекувањата за губење на тежината. Секако, ова важи и за целите во областа на поздраво живеење и спортски цели.
ТРПЕНОСТ
Нашиот најголем проблем е веројатно нашата нетрпеливост. Во денешно време, еден клик е доволен и добиваме информации и стоки директно испорачани. Но, промените во нас самите не се веднаш достапни. И, ако диетата не дава резултати веднаш, тогаш за тоа ја обвинуваме планот/програмата/магичната формула. Но, тоа не е заради овие, туку затоа што мора да бидеме трпеливи. Резултатите се видливи и забележливи само по одредено време.
Трајност
Слабеењето не е спринт туку маратон. Но, ветувањата од типот „изгуби 10 килограми за 3 недели“ ја нарушуваат нашата перцепција, а со тоа и очекувањата од нас самите. Но, дури и оние кои си поставуваат остварливи цели и сакаат совршен план, треба да бидат искрени со себеси и да прашаат: Колку бев конзистентен Имплементација? Дури и со половина срце да се држиме до план, колку и да е добар, нема да даде совршен резултат.
ОТВОРУВАЕ
Точка што сите претпочитаме да ја игнорираме кога имаме цели. Вие имате цена. Вашето патување за слабеење нема секогаш да поминува низ моменти на сонце. Да се направат „жртви“ е дел од тоа. А, правењето без не значи само јадење. (Но, и вашата диета не мора да се одрече од уживање). Станува збор за времето кога треба да инвестирате во учење како функционира слабеењето за вас, во прилагодување на вашата околина и формирање навики.
ОДГОВОРНОСТ
Многумина сакаат лесен начин. Тие сакаат да се донесе одлука за нив. КЛУЧНОТО за успехот треба да биде претставено на сребрена чинија. Извинете за разочарувањето, но ако сакате да изгубите тежина трајно, тоа нема да работи со планот надвор од продавницата. Треба да преземете одговорност за вашите одлуки и постапки. Како нутриционист, можам да ви го покажам патот и да ви помогнам да ги надминете пречките, но самите треба да ја изодите патеката.И исто толку важно: патеката мора да биде одржлива за вас на долг рок.
Јас се викам Ања и со вас го споделувам своето знаење и искуство во врска со исхраната, вежбањето и добрата слика на телото.