Најшокантните митови за слабеењето на Слободата

Од Петре Добреску, вторник, 07 август 2012 година, во 15:32 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:31 часот

митови

Мали, чести оброци го прават вашиот метаболизам побрз.Се вели дека треба да јадете помалку и често затоа што слабеете во исхраната. Всушност, оброкот има занемарлив ефект врз метаболизмот. Некои намирници, како што се оние што содржат кафе или зачинети зачини, можат да ги направат изгорениците поинтензивни, но не толку многу што да ослабете. Вашиот метаболизам зависи од вашата тежина и составот на телото - колку повеќе мускули имате, толку повеќе калории согорувате - и не колку често јадете.

На диета не смеете да јадете навечер

Многу луѓе веруваат во овој мит и гладуваат секоја вечер. Всушност, калориите не знаат колку е часот и тие „таложат“ на ист начин, без разлика дали ги јадете во првиот час или пред спиење. Како објаснувате дека се дебелеете кога јадете навечер? Кога сте уморни, имате тенденција да ги правите најлошите избори затоа што не сакате да готвите нешто здраво. Дозволено ви е да јадете навечер и тоа е навистина индицирано - во спротивно, може да имате несоница - под услов да јадете нешто лесно.

Не е важно колку калории внесувате

Во последно време, диетите што ви дозволуваат да јадете која било од одредена храна, како што е диетата Дукан, беа успешни. Колку и да се ефективни, тие не можат да бидат над законите за термодинамика. Очигледно, многу е важно што јадете, но исто така е многу важно колку јадете. Вишокот калории се таложи, дури и од посно месо или овошје.