Наскоро нема повеќе желба да се направи без слатки работи, бидејќи нема успех
Јадев толку многу порано . јадев слатки работи помеѓу . пиеше Спрајт . итн.
Јадете доцна навечер.
добро . и сега веќе 3 недели обрнувам внимание на тоа што јадам . и 1 1/2 недела . пробам делумно со диета SiS . не 100% . но веќе едвај јадам нешто слатко.
но сепак ништо не се менува во мојата тежина . освен што веќе имам 1 килограм повеќе на тоа.
како може да биде тоа?
Наскоро веќе нема да ми се допаѓа . и наскоро повторно ќе јадам многу слатки работи.
ако не видам успех наскоро.
Размислувам за храна и слатки цел ден ... и не гледам успех ... тоа навистина депресивно!
Благодарам однапред
за да изгубите тежина треба да согорувате повеќе отколку што јадете.
не верувам во диети, мислам дека само краткорочен успех!
од почетокот на годината ја сменив исхраната и веќе изгубив 3,5 кг . тоа ми работи бавно (само 1-2 кг секој месец), но нешто се намалува. Исто така, правам 1 час нордиско одење двапати неделно и излегувам на свеж воздух со моето малечко двапати на ден
мојот план за јадење:
Појадок: парче леб со додатоци и парче овошје ИЛИ пипер мусли (домашно)
Понекогаш парче овошје помеѓу кога сум многу гладен
Ручек: 1 ролна од интегрално брашно, а потоа или осбт или зеленчук/салата со неа; како десерт има често нешто слатко (вчера на пример берлинец, денес моренкопф)
Попладне: Јадам овошје со ќерка ми
навечер: топло сме; Јас готвам малку маснотии со многу зеленчук и посно месо; јадете помалку јаглехидрати од мојот сопруг, па затоа само неколку тестенини, помалку компири
тоа е тоа и со тоа слабеам и јадам слатки работи скоро секој ден. Немаме фиока за слатки дома, патем, кога одам на шопинг честопати купувам кафеана (предниот дел од регистарот) или нешто од пекарницата. Не чувам никакви материјали, премногу сум недисциплиниран.
Јас сум потполно среќен и балансиран со тоа, не мора да гладувам и да си ги земам слатките работи што ми требаат само!
Колку и особено што јадете во текот на денот? Колку често се движите?
Оставањето сами слатки често не е многу корисно. Треба да ги намалите јаглехидратите и да внимавате на шеќерот воопшто.
Многумина грешат кога јадат страшно многу овошје додека се на диета. Тоа е здраво, но не ве прави витки. Во овошјето има фруктоза и затоа често не е точно нискокалорично.
Јадете полн зеленчук и протеински производи. Користете мисирка или пилешко наместо свинско месо. Јадете полека за да знаете кога сте навистина сити.
Ако разумна промена во исхраната и вежбањето се неуспешни, тогаш треба да одите на лекар и да направите преглед. Дека е тешко да се намали телесната тежина може да се должи и на тироидната жлезда.
Да бидам искрен?
1. Или се чувам 100% или не сум лут затоа што не работи
2. Спортот е дел од успешното слабеење, не пишувате ништо за тоа
3. Мислам дека „наскоро повторно ќе јадам многу слатки работи“ е детско бидејќи кого сакате да го уценувате со тоа? Вашите ваги.
Со тоа само си штетите на себе и на никој друг па што и да е?
. И јас веднаш помислив на тоа. кога читав. „Наскоро повторно ќе јадам многу слатки работи“
И остатокот од тоа. Можам само да се согласам со тебе !