Насмевка изгубив над 13 кг! Лична диета - здраво слабеење!

Насмевка: Изгубив над 13 кг!

здраво

Ако сакате да изгубите тежина, тоа го правите за себе, не затоа што оние околу вас имаат што да кажат за вашата тежина, сигурен сум!

13 кг помалку со помош на dietapersonala.ro!
• Член на dietapersonala.ro од јуни 2017 година
• Појдовна точка: 87 кг
• Резултати: ослабени 13 кг
• Диета: раздвоени 90 дена, проследено со урамнотежена исхрана и многу спортови

Убавината доаѓа одвнатре и ако сте слаби не значи дека сте поубави или посреќни од подебела личност, ако сакате да изгубите тежина тоа го правите за себе, не затоа што оние околу вас имаат што да кажат за вашата тежина.

Поминала испит за диплома - испит за зрелост, имала проблеми со своето момче, а здравјето и давало сериозна работа. Но, таа се насмевнува и продолжува понатаму! Кристина има 19 години и веќе го започна одбројувањето до 1 октомври 2019 година, кога ќе зачекори по ходниците на Економскиот факултет и бизнис менаџмент. Walkе оди со главата нагоре, горда и сигурна на себе, како што заслужува човек кој имал амбиција да изгуби не помалку од 13 кг.!

Диета + диета + диета = 11 вишок килограми

Таа се соочува со проблеми со тежината уште од адолесценцијата, поврзани со сите комплекси што ги носат… Повторените обиди да се намали телесната тежина што е можно побрзо, само се зголеми иглата на тежината од 76 килограми на 87

Јас секогаш бев подебела личност, и сè покомплексна поради тоа. Секогаш си поставував прашања… Зошто не можам да носам кратко здолниште? Зошто не можам да набавам обликувана маичка? Единствениот одговор беше „затоа што си дебел“… Заедно со мојата возраст и адолесценција, во мојот живот се појавија и момчињата со кои избегнував да излегувам од причина што сум дебел. Со диетата се борев како секое дете кое сакаше брзо да изгуби многу килограми и започнав од околу 76 кг прв и прв пат ако добро се сеќавам и како ги пробав сите диети на светот не успеав поинаку отколку да достигне 87 кг.

Барав диета и најдов… семејство!

Кристина дојде случајно во dietapersonala.ro, додека бараше диета за да и помогне да се ослободи од килограмите што ја обележаа нејзината адолесценција, но најде многу повеќе од тоа, цела заедница на жени подготвени во секое време да скокнат помогне со совет или добар збор. Од нив научил дека гладот ​​не е клучот, туку урамнотежената исхрана поврзана со спортот!

Чечерита, плевел, ралу:), @chelsea, adriana83, andreea_2018, deea_slick и jorjica отсекогаш биле со неа, ја поддржуваа и охрабруваа.

Јас случајно влегов на форумот во јуни 2017 година, барајќи диети и рецепти за губење на тежината, и тука Најдов група пријатели, на тема Килограмите ги нема/сончам на изгрејсонце, кој ме научи дека диета не значи гладување и дека постигнувањето на посакуваниот физички изглед бара упорност и многу амбиции. Девојките го креваа духот кога мрачните мисли ми го затемнија умот и ме натераа да разберам дека ништо не може да се постигне на овој свет без жртви - ни раскажува Кристина.

Слабеење за 90 дена

Почетната диета за Кристина е дисоцирана веќе 90 дена, на крајот на која таа реши да остане на вистинскиот пат! Во него тој ги менуваше деновите на протеини, зеленчук, јаглехидрати и овошје без да го менува редоследот и херојски се спротивставуваше на еден ден од секој месец, во кој мораше да пие само вода.

Појадокот беше ист секој ден и се состоеше од неколку овошја (две јаболка или круши, праски или неколку мали плодови). Секоја храна има своја улога, затоа не прескокнуваше ниту една.

Ден 1: Протеини

  • Ручек: варено или пржено месо - 3 парчиња (200гр); наместо месо можете да јадете 3 варени или пржени јајца, или сирење/сирење
  • 1 парче леб, салата без ограничувања (без масло)
  • После ручекот, задолжително е да се консумираат 200 мл супа без тестенини
  • Млечни производи може да се консумираат само на овој ден
  • Вечера: иста како и за ручек, но без супа. Да внимаваме да јадеме иста храна како и ручекот

Ден 2: Зеленчук

  • Ручек: Секаков вид зеленчук, зеленчук (грав, грашок, леќа, морков, компир) мора да се готви. Можете да користите зачини, сол, кечап, супа
  • 1 парче леб, салата по вкус
  • Вечера: иста како и за ручек, но во помали количини

Ден 3: Јаглехидрати

  • Ручек: варени тестенини со зачини или сосови или тесто за пица со кечап, супа или домати
  • Вечера: помало парче торта/торта, 2-3 колачи или 3 чаши сладолед. Парче чоколадо за домаќинство е задолжително

Ден 4: Овошје

  • Ручек: Секаков вид овошје во неограничени количини
  • Вечера: Исто како и ручекот

Не заборавајте на денот на водата!

Добро е да се знае дека за време на диетата, еднаш месечно, мора да водите ден кога пиете само вода; овој ден мора да го следи денот на овошјето, продолжувајќи со денот на протеините. Може да консумирате кафе и чај во која било количина, без шеќер и млеко.
Би било одлично ако, по завршувањето на диетата, јадете уште 90 дена овошје за појадок.

Дружете се со огледалото!

Да се ​​сакате, диетата не е доволна, без оглед колку е ограничувачка! Погледнете се во огледало и уживајте во изгубените килограми, наместо да размислувате колку повеќе сакате да изгубите, насмевнете се и повторете дека сте убави! На почетокот, дефинитивно ќе се чувствувате исто како што се чувствуваше Кристина: Имам денови кога не можам да се погледнам во огледало… и имам денови кога се сакам себе си! Никогаш не сум се чувствувал толку чудно…, но со текот на времето ќе го видите огледалото како ви се насмевнува!

Совет на Адри до неа и за вас: Обидете се да се помирите со себе за прв пат… Подгответе се, земете облека што ќе ви користи, направете маникир, одете на фризер, направете нешто што ќе ве натера Се чувствуваш подобро!

Вие слабеете за себе, не за него или неговите пријатели!

Секојпат кога ќе излеземе во клуб или на пијалок, јас сум најдобриот од пријателите на неговите пријатели… и тоа ме прави да се чувствувам чудно… да се чувствувам грдо! Не сакам ни да ме бара кога ќе се врати дома… Како да се излезе од градот со дебел човек како мене?

Звучи повеќе од познато… И Кристина ја помина оваа болна фаза! Но, заедницата dietapersonala.ro и помогна да го надмине тоа:

Насмевнете се малку, пронајдете работи што треба да ги направите, поставете нови цели или фокусирајте се на она што веќе го имате на ум, разгалете се со она во што уживате. Сонцето е високо на небото и за вас. Насмевка се, животот е убав! - Лорето

Ако не ти се допаѓаше, тој немаше да излезе со тебе. Јас разбирам како се чувствувате, затоа и јас никогаш не сакав да излезам, затоа што секогаш бев најдебела (бев навистина дебела). И изгубив многу години од животот седејќи дома… Кога сите мои пријатели навистина сакаа да излезат со мене, помислив дека е само од сожалување… Не вреди да губам време да седам дома и да плачам за сожалување, да излезам и да се забавуваме ќе изгубите тежина… или можеби не, што ако не сте табла како сите девојки? - плевел

Здрав живот за здраво тело!

90-дневната диета беше само чекор, Кристина отиде подалеку и успеа да воспостави рамнотежа во нејзиниот живот, спортувајќи многу и јадејќи умерено. За дополнителна мотивација, отвори дневник и те покани со неа: Почеток на патот… .со спорт 🙂