Насочена вежба за стимулирање на метаболизмот

Марко Конгија, спортски остеопат, физиотерапевт и блогер „Вобензим“, пишува за стимулирање на метаболизмот за слабеење.

Во мојата пракса, честопати среќавам луѓе кои не сакаат да вежбаат.

Движењето е предуслов за нормалните функции на човечкиот организам. Без движење, скелетот, мускулите и внатрешните органи не можат соодветно да се снабдат со кислород. Резултат: нашите тела се дегенерираат. Но, се повеќе и повеќе луѓе во денешно време вежбаат премалку. Ова го прави телото поподложно на болести, а стресот не може да се компензира толку лесно.

Редовната и добро дозирана физичка активност не само што помага да се намали дебелината, туку е исто така значително корисна за спречување и одложување на одредени метаболички болести како што се дијабетес мелитус или коронарна срцева болест. Меѓународните истражувања покажуваат дека умерена 30-минутна програма за вежбање е доволна за ефикасно слабеење. Покрај физичкото влијание на редовните физички активности, психата има корист и од вежбање - исто толку ефикасно како психотерапија или лекови.

Во овој момент доволно е да се интегрираат 30 минути насочено вежбање во секојдневниот живот. За почетниците ова на почетокот изгледа тешко. Но, постојат неколку начини да се вежба повеќе во секојдневниот живот. Главниот потенцијал лежи првенствено во промена на однесувањето на мобилноста. На овој начин, растојанијата што обично ги поминува автомобил или автобус може да се совладаат пеш или со велосипед. Но, употребата на скали наместо лифтови, исто така, одржливо го стимулира метаболизмот. Тука е потребно движењето да биде барем умерено интензивно, како што е брзото одење.

Убеден сум дека обуката за дозирање е корисен додаток на конвенционалните терапии. Човекот е создаден да се движи. И покрај тоа што веќе не е еволутивно потребно да се ловат и да се избегаат природните предатори, луѓето се родени да трчаат. Недостаток на вежбање доведува до сериозни секундарни болести и распаѓање на телото.

Иако секој почеток е тежок, вреди да се вложи за телото. Времетраењето и зачестеноста на активностите треба да се зголемуваат полека. Треба да се избегнува физичко преоптоварување со цел да продолжите да уживате во редовно вежбање. Физичките ограничувања треба да бидат препознаени и прифатени. Но, ако редовно правите 30 минути насочено вежбање, го поставивте првиот камен-темелник за вашето здравје и благосостојба.

• Почетна страница
• Блог
  • Ензимска терапија
  • области за апликација
  • опсег
  • Блог
  • да се купи
• Здравје на зглобовите
  • Спорт и регенерација
  • Здравје на зглобовите
  • Рецепти и исхрана

Нашиот билтен ве информира за тековните производи и нашите услуги.

---