Најстарите луѓе во светот ги споделуваат тајните на долговечноста кои се принципи на животот
Двајца Американци спроведоа студија за начинот на живот на најдолговечните луѓе на светот. Надвор од стилот на храна, нивните животни принципи ги разликуваат од сите други.
Случаите на луѓе кои успеваат да достигнат 100 години станаа доста ретки. Иако генетиката игра исклучително важна улога во долговечноста, постојат низа фактори кои можат да помогнат да се зголеми животниот век.
Поаѓајќи од theубопитноста за тајните на луѓето кои живеат долго, американските браќа Ник и Ден Бутнер започнаа проект во кој интервјуираа десетици луѓе за правилата на животот за кои сметаат дека им помогнале да достигнат 100 години.
Проектот беше спроведен во Окинава (Јапонија), Сардинија (Италија), Никоја (Костарика) и Икарија (Грција), градовите со најголем животен век.
Браќата Бутнер откриле дека луѓето во овие области имаат тенденција да ги следат истите правила на долговечност:
Патувајте пред колената да ве спречат во ова.
Бидете во контакт со пријателите.
Заштедете, ќе има моменти кога ќе ви требаат.
Забавувајте се што можете повеќе.
Побарајте и понудете помош околу вас.
Откажете од пушењето. Започнете да играте спорт или која било друга физичка активност.
Никогаш не се откажувајте од она што ве прави среќни.
Сфатете дека не можете да менувате никого освен себе.
Покрај тоа, жителите на овие градови се свесни за придобивките од физичката активност. Без разлика дали се пешачење, возење велосипед, косење тревник или која било друга активност, на овој начин тие го намалуваат стресот и воспалението во телото.
Тие создадоа навика да пијат црвено вино, ликер кој им помага да го одржат нивното срце здраво, и знаат колку се важни моментите на релаксација и поминување време со семејството. Паралелно, тие јадат помалку, а повеќето имаат тенденција да прифаќаат медитеранска диета.