Наташа Фет „20 минути вежбање можат да бидат доволни за слабеење“ - ВЕЛТ
Најсилната славна личност во Холивуд? За Наташа Фет, ова е Метју Меконахи, со кого исто така тренираше
Наташа Фет ги обучи Метју Меконахи и Ферги од Црниот очи грашок. Нејзиниот совет до луѓето кои сè уште не се занимаваат со спорт: олеснете го некое време.
Метју Меконахи ја нарекува „надарен“, неговиот актерски колега oshош Духамел оди малку подалеку: Само поради неа го доби „мрзливиот скитник“ и сега тренира уште потешко отколку во колеџ фудбалските времиња. Theената за која воодушевуваат двете холивудски starsвезди се вика Наташа Фет, по потекло од Германија и работи во САД како „Славен тренер за животен стил“.
Вашиот метод е интересен и за луѓе кои ги знаат само црвените теписи од RTL Exclusiv. Фат ги советува оние кои не сакаат fansубители на спортот и брзата храна да не брзаат со ништо и да преземат мали чекори за да го променат своето потенцијално нездраво однесување. Разговаравме со неа како тоа може да работи - и ја стиснавме малку за нејзиниот сегашен партнер за обука. Секако: повторно суперarвезда.
ИКОНИСТ: Понекогаш доаѓаат познати личности кај вас кои сакаат брзо да изгубат големина за церемонија на доделување награди или друга пригода?
Наташа Фет: Се случува. Во моментов ја чувам Никол Егерт, која порано играше на „Baywatch“. Таа има стекнато многу со текот на годините и сака да се облече во црвениот костим за капење повторно до 9-ти ноември. За ова тренираме шест до седум пати неделно, а таа исто така следи одредена диета. Целта: 14 килограми помалку.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
ИКОНИСТ: Како продолжувате со толку тешка програма за вежбање?
Маснотии: Самиот тренинг честопати воопшто не е проблем, но промената во исхраната е. Честопати станувате слаби навечер и јадете неколку слатки овде и неколку чипсови таму.
ИКОНИСТ: И, како можете да избегнете вакви лизгања?
Маснотии: Поголемиот дел од времето започнувате да јадете навечер кога ви е здодевно. Може да ви помогне да одите на прошетка или да исчистите, само за да го одвлечете вниманието.
ИКОНИСТ: Во вашата книга „Правилото од 10%“ препорачувате нешто сосема друго од радикалниот план за обука што го изготвивте за Никол Егерт.
Маснотии: Така е затоа што на повеќето луѓе им е тешко целосно да ги променат своите животи. На пример, на 1 јануари, одлучувате да јадете само здраво и постојано да вежбате - и да не успеете. „Правилото од 10%“ е да се направат мали чекори за да се направат големи промени.
ИКОНИСТ: Како го менувате животот за десет проценти - многу конкретно?
Маснотии: Ако сакате да ги оптимизирате и исхраната и фитнесот, треба прво и основно да изберете еден од двајцата. За многумина, јадењето правилно е потешко, па затоа би советувал да започнете со тоа. На пример, можете да го менувате појадокот еден месец и да ги замените јајцата и сланината со овесна каша и мусли. Откако ќе се навикнете, се справувате со ручекот, а потоа вечерата повторно неколку недели подоцна.
ИКОНИСТ: Алкохолот и слатките се генерално табу?
Маснотии: Не, во ред е да јадете добро во текот на неделата, но дајте си еден ден да јадете или да пиете алкохол за време на викендот. Ако сте на диета, не треба да се заштитувате целосно од светот.
ИКОНИСТ: Дали има закуска која е здрава, но има вкус на „лош“?
Наташа Фет живее, работи и тренира во Лос Анџелес - понекогаш познати актери, музичари и други уметници
Маснотии: Да, многу мои клиенти сакаат чоколадни шејкови. Сè што треба да направите е да измешате протеински прав со вкус на чоколадо во согласност со упатствата и да додадете лажица путер од кикирики. Вие исто така може да се меша во јагоди. Не баш како Сникерс, но такво нешто.
ИКОНИСТ: Ферги, пејачката од Black Eyed Peas, препорачавте и многу посебен пијалок: снимки од јаболков оцет.
Маснотии: Да, кога и дадов совет, таа имаше проблеми затоа што постојано беше на турнеја. Денес во Лос Анџелес, утре во Newујорк, помеѓу Европа - тоа е тешко за варењето на храната. Оттогаш, таа редовно пие оцет, секое утро и секоја вечер пред јадење и вели дека забележала огромна разлика, вклучително и кога станува збор за согорување на калории. Јаболков оцет е исто така стар лек за домаќинство што се користел во минатото за поплаки како лоша кожа, болест за време на бременост или губење на тежината.
ИКОНИСТ: Под претпоставка дека сте ја совладале диетата, како станувате десет проценти подобри?
Маснотии: Не одите во теретана пет пати, само еднаш или двапати неделно. Не мора да биде ниту два часа тренинг, 20 минути може да бидат доволни за да изгубите тежина.