Натопените семиња од псилиум го олеснуваат запекот - Национален критичар
Семето на псилиум нашироко се продава како додаток во исхраната за здравјето на цревата.
Луѓето ги консумираат за регулирање на цревниот транзит, лекување на запек и чистење на цревата.
Слични написи
Семето на псилиум лечи запек
Семето на псилиум припаѓа на растение особено "Плантаго" (Plantago ovata), кое расте во регионите на Индија и Пакистан.
Тие исто така се наоѓаат во нашите продавници за здрава храна, особено во форма на трици.
Поради нивната висока содржина на влакна која апсорбира многу вода, семето на псилиум ја зголемува ситоста, го намалува апетитот и ги подобрува дигестивните функции.
Научните студии ги потврдија нивните придобивки кај запек и дијареја, синдром на нервозно дебело црево и улцеративен колитис.
71 грам псилиум содржи 71 грам растворливи влакна, повеќе од овесни трици кои содржат само 5 гр растителни влакна.
Влакнестата активност на слузницата на семето од псилиум го намалува притисокот врз дебелото црево и го намалува воспалението во цревата и дебелото црево.
Покрај тоа, семето на псилиум може да помогне при губење на тежината, регулирање на глукозата кај луѓе со дијабетес и намалување на маснотиите кај оние со хиперлипидемија (зголемена концентрација на маснотии во крвта).
Прочитајте исто така - 2 лажички псилиум трици на ден го намалуваат холестеролот
Во исто време, влакната помагаат во прочистување на телото и подобрување на метаболизмот, корисно при слабеење. Тие се сметаат за ефикасен и безбеден лек за слабеење.
Студија објавена во 2016 година во списанието „Апетит“ покажа дека псилиумот го зголемува чувството на ситост и ја намалува желбата за јадење помеѓу оброците. Најдобрите ефекти беа добиени со дози од 6,8 g псилиум на ден, администрирани пред појадок и ручек.
Друга придобивка на влакната е намалување на холестеролот.
Кај луѓето со дијабетес тип 2 и хроничен запек, псилиумот ја намалил телесната тежина, шеќерот во крвта, холестеролот и симптомите на запек и ги зголемил нивото на добар холестерол (ХДЛ), според студијата од 2018 година во списанието Комплементарни терапии во медицината.
Прочитајте исто така - семето на псилиум го намалува холестеролот, крвниот притисок, шеќерот во крвта, апетитот, запек, хемороидите
Ставете го семето во сад. Додадете вода и измешајте. Оставете ги да киснат 10 часа, од утро до вечер.
Пијте вода и пијте натопено семе навечер, пред спиење.
Ако запекот е тежок, може да бидат потребни 2-3 дена третман.
За време на лекувањето од семе од псилиум се препорачува да пиете многу вода, за да не се влоши состојбата на запек. Постои случај на интестинална опструкција пријавен во International Journal of Surgery Case Reports кај 21-годишен пациент со запек.
Тој доби додаток во исхраната со псилиум, но бидејќи не консумираше доволно течности за време на третманот, тој доби интестинална опструкција.
Некои луѓе можат да страдаат од дијареја поради големата количина на псилиумски влакна.
Прочитајте исто така - Природни препарати за чистење (храна, чаеви, билки)
1. Сандра Гонсалвес, Анабела Романо, Испагула (Plantago ovata Forssk.), Во невитамински и неминерални додатоци на исхраната, 2019, Наука Директен: https://www.sciencedirect.com/topics/ag Agricultural-and-biological-science/plantago- овата2. Херба Зест, натопен псилиум за ослободување од запек: https://www.herbazest.com/remedies/soaked-psyllium-for-castipti-relief3. Здравствени придобивки Times, Здравствени придобивки од Psyllium: https://www.herbwisdom.com/herb-psyllium-husk.html4. Joseозе М Брум, Роџер Д Гиб, Johnон Ц Петерс, Ричард Д Метес, Ефекти на ситост на псилиум кај здрави волонтери, Апетит. 2016 1 октомври; 105: 27-36. дои: 10.1016/j.appet.2016.04.041. Epub 2016 7 мај: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27166077/5. Солтанијан Нуредин, Јангорбани Мохсен, Адиби Пајман, Ефекти на псилиум vs. плацебо за запек, тежина, гликемија и липиди: Рандомизиран тест кај пациенти со дијабетес тип 2 и хроничен запек, Дополнување на Мед. 2018 октомври; 40: 1-7. дои: 10.1016/j.ctim.2018.07.004. Epub 2018 10 јули: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30219432/
Следете CriticNational.ro на FACEBOOK.COM
Дистрибуирајте ги нашите статии и придружете се на заедницата. Ако имате соопштение за јавноста или вест, испратете го сега на [заштитено со е-пошта]