Научете чисто сонување Во 5 чекори можете да влијаете на вашите соништа
Влијајте врз сопствените соништа
Дали знаевте дека можете да влијаете на вашите соништа? Ова се нарекува луцидно сонување! Вака ги претворате ноќните кошмари во позитивни, наоѓате креативни решенија за проблемите навечер - или едноставно добро се забавувате.
Летајте низ воздух или доживејте пецкачки романси. Сонувајте што сакате!
Како што? Од страна на луциден сон, или луциден сон! Ова е сон каде сте свесни дека сонувате. Предност: Ако сте свесни дека сонувате, честопати можете да го контролирате вашиот сон.
Науката откри дека луцидното сонување може да се научи.
Психологот и автор Јенс Тихман (Клартраум, Рохолт, 8,99 евра) открива, како да научите луцидно сонување. Чекор по чекор .
Исто така возбудливо:
Чекор 1
Учење на луцидно сонување: Чекор 1
Не дозволувајте сонот да се лизне
Повеќето луѓе веднаш забораваат на она што го сонувале. Човек лесно може да го промени тоа.
Милувајте се во перниците навечер и решете се да се сетите на вашиот сон. Потоа запрашајте се откако ќе се разбудите наутро: Што сонував? Како се чувствував за тоа?
чекор 2
Учење на луцидно сонување: Чекор 2
Направете детективска работа
Вие ги запишувате овие спомени. Честопати сликите од ноќта се враќаат.
Сонуваме за pastубов од минатото или куќа во земјата. Често зад ова се кријат тајни желби кои лесно можеме да ги пронајдеме: со дневник од соништа.
Запишете ги вашите соништа секое утро две недели. По некое време, ќе можете да ги прочитате белешките и да видите кои теми продолжуваат да се повторуваат.
чекор 3
Учење на луцидно сонување: Чекор 3
Потребна е концентрација!
Со помош на дневникот веќе знаете многу повеќе за вашите соништа - и можете да интервенирате! Како? Со решавање на себе си во вечерните часови: "Јас свесно ќе го доживеам својот сон".
Значи, сега е навистина време да се луцира сонувањето! Важно е да се опуштите и да се фокусирате на тоа пред да заспиете.
Чекор 4
Учење на луцидно сонување: Чекор 4
Што ќе биде?
Додека се релаксирате, запрашајте се: што точно сакам да сонувам?
Најдобро е да го замислите на слики. Ова ја зголемува шансата повторно да го доживеете во сон.
Чекор 5
Учење на луцидно сонување: Чекор 5
Краток одмор, ве молам
Сега сте блиску до целта: Последната фаза е кратко да ја прекинете фазата на спиење. По можност за време на викендот кога има време да експериментирате.
Дали обично заспивате брзо? Потоа кратко претходно поставете го будилникот така што тој ќе ringsвони за околу 15 минути. Ова е вистинскиот момент да се утврди што ќе се случи во сонот.
За да го направите ова, сконцентрирајте се на вашиот сон од соништата. Кога ќе се вратите на спиење после тоа, можете да го доживеете посакуваното кино во вашата глава!