Научете да грамадите 7 причини за овој тренд спорт ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ

Научете да болдер 7 причини зошто треба да започнете со болдерирање

Понекогаш решението е некако спротивно од тоа што мислевте дека ќе биде. Дали одите во фитнес сала без спиење за да бидете подобри, но навистина не ви се допаѓа да кревате тегови? Потоа подигнете се. Да, тоа е точно: користете ги мускулите за да се подигнете нагоре. На wallид за качување. Се вика болдерирање - и тоа е целосно во него. Ајде да ти објасниме.

научете

Што е во секој случај болдер?

Болдеринг е американско име за искачување на карпести лица или во сали за качување без курт или сигурносно јаже (од англиски „boulder“ = голем камен). Но, не грижете се: кога болдерувате во салата за качување, вие сте во висина на скокот и ако паднете, нежно слетате на дебели душеци. Овој тренд спорт цвета - од добри причини: Тука составивме 7 за вас!

  • План за обука на 52 страници како PDF
  • не е потребна опрема
  • за почетници и напредни корисници
  • секоја вежба е детално објаснета со слика
  • Оптимизиран за печатење, достапен на секој уред
  • Повеќе информации

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

1. Секој може (научи) болдер

Вашите пријатели сакаат да одат во болдеринг вечерва и да прашаат дали доаѓате? Прифатете - дури и ако претходно не сте имале никаква врска со спортот. Бидејќи за болдерирање не ви треба претходно искуство со искачување (дури и ако тоа е секако предност), исклучително добра кондиција или други барања. Исто така, големината, возраста или тежината навистина не се важни, бидејќи секој може да научи да каменува. Како почетник, оставете искусни пријатели или персоналот во салата за качување да ви дадат вовед (курс за дегустатор) и започнете со качување. Постојат камења (правци) за секое ниво.

Така функционира: (Или) почетната рачка (и) обично се обележани со обоени фрагменти. Соодветната боја се залага за степенот на тешкотија на таканаречениот „проблем“ (траса). Треба да започнете од овие места - сакале или не. Целта е некако да се стигне до последниот карпа - што е обележано и со фрагмент од боја - и себе Држете го со двете раце околу 3 секунди, а потоа „проблемот со болдер“ е решен и можете да се искачите или да скокнете надолу. Честопати не постои „едно“ решение за тоа како да се создаде рута, туку разни опции.

2. Не ви треба (скоро) никаква опрема за болдерирање

Секој што оди во болдер за прв пат, навистина му е потребна само удобна спортска облека. И, не мора да биде особено шик или скап, бидејќи заедницата за искачување има тенденција да биде случајна и еколошка кога станува збор за стилизирање. Во салата за болдер, можете едноставно да позајмите пар чевли за качување (за 4 евра). Ако сакате болдер, треба брзо да инвестирате во сопствен пар (од 80 евра па нагоре). Да бидам искрен: Никој не сака чевли за изнајмување - ниту куглање, ниту болдер.