Научете да пиете природен мобилен овошен сок
Природниот сок од овошје и зеленчук делува на мало зголемување на шеќерот во крвта. Во случај на здраво тело, тој брзо се асимилира и варењето е нормално. Инаку, сепак, постојат некои правила во конзумирање на природни сокови, така што тие дејствуваат како облекување.
Во случај на стомачни инфекции или дијабетес, овошните сокови можат да бидат штетни. Во овој случај, советот на вашиот лекар станува апсолутно неопходен, информира juicing-for-health.com.
Кога започнувате диета заснована на свежи сокови и зеленчук, здравите ткива ќе ги заменат погодените. Haveе имате повеќе енергија, кожата ќе биде мазна, чиста, со здрав изглед, а стомакот ќе биде целосно заштитен.
Ако го замените кафето со свеж сок, на почетокот ќе имате досадни мигрена и се чувствувате слабо, но ова се првите знаци на елиминирање на токсините од телото. Затоа треба да изберете овошје што имаат постепено и долготрајно дејство, за да ги избегнете овие шокови.
Најважната работа во врска со овој вид на хидратација е да не се откажувате доколку ги почувствувате овие симптоми, бидејќи тие се првите знаци на процесот на регенерација на организмот.
Најдобро време за консумирање на овошен сок е наутро, на празен стомак, 30 минути пред оброкот. Витамините и минералите на тоникот ќе бидат длабоко апсорбирани, без да се елиминира ништо.
Спротивно на популарното верување, агрумите наутро нема да ви ја зголемат киселоста на желудникот, туку напротив, ќе делуваат како прелив. Како општо правило, американските нутриционисти препорачуваат започнување диета заснована на свежи сокови од првиот час наутро.
Покрај тоа, ќе започнете со овошјето кое најмногу ви се допаѓа, за да ве мотивира да продолжите да ги јадете. Јаболката, портокалот и дињата брзо се апсорбираат во организмот, па можете да започнете со нив.
По некое време, можете да ја проширите вашата исхрана на сокови од моркови, краставици, целер или цвекло. Доколку имате поуморен ден, комбинацијата од јаболка, домати, моркови и портокали ќе ви помогне брзо да витаминизирате.
Зелениот зеленчук има поголема хранлива вредност од другите, па можете да го пробате во втората фаза од вашата диета со свежи сокови. Спанаќот и зелката се најдобриот зеленчук за недостаток на енергија, затнат кожа или досадни болки во стомакот.
Последните фази на диета со свеж сок
За оптимални резултати, соковите од овошје и зеленчук ќе се комбинираат на таков начин што ќе ги добијат очекуваните резултати. Запомнете дека на телото му се потребни аминокиселини, витамини, минерали, ензими, масни киселини, јаглени хидрати, влакна и вода, затоа давајте им постепено, за брзо да се навикнат.
Диетата со свеж сок не содржи многу шеќер, спротивно на општото мислење. Гликемискиот индекс е низок, така што не сте во опасност да имате висок шеќер во крвта по неколку недели диета, ако не страдате од какво било заболување.
За поголема безбедност, комбинирајте ја добиената пулпа со малку вода, особено кај деца, каде што диетата има лаксативна улога. За да избегнете ризик од пестициди или овошни ѓубрива, посетете ја земјата и складирајте свежо овошје од градината, за да ја осигурате безбедноста на нивниот хемиски состав.
Зеленчукот е оној кој апсорбира најголеми количини пестициди и, ако не можете да ги соберете од градината, пред да се сварат, откако ќе ги исчистите, оставете ги десетина минути во малку оцет и сол.
Најважно во вашата нова диета е да го следите одговорот на телото. Така, избегнувајте форсирање или конзумирање сокови што не ви се допаѓаат. Одлучете се за омиленото овошје и зеленчук што редовно ги јадете, за диетата да биде ефикасна.
Не консумирајте го сокот што го подготвивте претходниот ден. Складирањето во фрижидер повеќе од 24 часа има ефект на уништување на витамини во вашиот сок.