Научете да „слушате“ на фитнесот
Први што го разбраа насловот на статијата се оние кои обично трчаат низ градските паркови, вооружени со кациги и I-Pod последниот рик. Во ред е да согорувате калории со џогирање. Постојат и професионални спортисти кои, пред натпревар на високо ниво, не можат да се концентрираат без да ја слушаат својата омилена песна. Тука веќе не е потребно да се споменуваат часовите по аеробик во теретана, кои се одвиваат прекрасно на ритмички позадини, како латински, хип хоп или зошто да не и рап.
Фитнесот и вежбањето воопшто, се чини, не можат да се одделат од музичките ноти, нивниот соживот ве тера да размислувате за симбиоза, наместо едноставно за мода или барање диктирано од изгледот. Причината? Ако го чекаме одговорот од социолозите, тој всушност доаѓа од научната медицинска област.
Потврдата доаѓа од истражувањето спроведено од универзитет во Јапонија, кое покажа дека слушањето на музичко дело може да влијае на спортските перформанси, помагајќи да се намали напорот и да се елиминира заморот. Овој пат можеме да го наречеме виртуелен, хемиски „допинг“, кој го смета и американската маратонска федерација, која од 2007 година им забранува на своите членови да користат слушалки, I-Pods и MP3 плеери за време на натпреварите.
Музиката што се применува во спортот овозможува повисоко ниво на релаксација, помала потрошувачка на калории и промовира ослободување на допамин од мозокот, невротрансмитер поврзан со чувството на задоволство. Други позитивни ефекти на музиката во спортот би биле одвлекување внимание од замор, да бидат во чекор со перформансите (и аматери и професионалци), но исто така значително да го намалат стресот од конкуренција. Ако луѓето не размислуваат за времетраењето на обуката, тие имаат помала веројатност да доживеат тешкотии што можат да предизвикаат да забават, па дури и да прекинат.
Но, мислењата се разликуваат. Кога тренирате со тегови, на пример, вистинскиот вид музика што ја користи тренерот ја зголемува моќта на напорот и ве мотивира да тренирате сè понапорно. Слушајќи музика, можете подобро да се фокусирате на она што го правите и да не ги забележувате одвлекувањето на вниманието околу вас, на пример, дискусии и промени на луѓе или додатоци. Понекогаш, особено за време на вежбање со аеробик, музиката ве тренира и релаксира истовремено, помагајќи ви да ја надминете релативната монотонија, понекогаш карактеристична за овој вид вежби.
Како резултат на овие откритија во областа на фитнесот, најголемите светски брендови во електрониката и облеката ги здружија силите за да предложат најсовремени решенија: софтверски производи инсталирани на I-Pods и Mp3 плеери (Сименс) кои дејствуваат со промена на темпото засновано врз музички варијации, како да сте во друштво на личен тренер. Друг модерен гаџет се сензорите што се вметнуваат во спортски обувки (Најк) кои даваат информации за поминато растојание, потрошени калории и други детали за обука.
Пријатно слушање и зголемена обука!