Научете да сурфате и држете диета - Surfcamp таен бран Франција
Диетите додека учите сурфање генерално не е добра идеја, бидејќи ви треба многу енергија за да бидете успешни во вашите први бранови. Но, учењето сурфање е дефинитивно еден вид диета сама по себе, бидејќи учењето сурфање ве прави исклучително фит и претставува сеопфатен и избалансиран тренинг за целото тело.
Почетен удар
Дури и на патот кон плажата, мускулите на рамото и раката се оспоруваат, бидејќи носењето даски за сурфање гарантира силни раце. Но, не паничете, постојат различни техники на носење кои го олеснуваат транспортот над дината, дури и за студенти со нежен сурфање или луѓе со пократки раце. Самата дина нуди ефикасен тренинг за нозе, затоа што мускулите на телето, бутот и стапалото се особено добро адресирани кога одите по угорницата низ песокот.
Загревање и весло
Загревањето е особено важно за учење сурфање. Тука циркулацијата е стимулирана, мускулите се загреваат и зглобовите се снабдуваат со синовијална течност. Совршен вовед во обуката за лопатка што следи. Патем, веслањето на даска за сурфање се разликува од ползењето по ползење по редоследот на движењата, бидејќи учењето сурфање на лопатките на даската за сурфање со подигнато горниот дел од телото, практично во шуплив грб. Ова не е само многу ефикасен тренинг за мускули на рамото и трапезоидот, туку и за долниот дел на грбот.
Збогум калории
Постојаното весло и исто така обуката за полетување во бела вода е релативно напорна. Покрај тоа, тука е и студената температура на водата, што исто така гарантира дека согоруваме многу енергија додека учиме да сурфаме. Слабеењето е многу брзо кога учите сурфање, затоа треба да јадете многу и добро додека учите да сурфате. Појадокот е особено важен за да се осигураме дека нема да ја изгубиме силата за време на курсот за сурфање.
Јадење без крај
Храната богата со протеини гарантира дека мускулниот раст исто така започнува ефикасно. Големи делови на јаглени хидрати не се дозволени само кога учат да сурфаат, тие се дури и важни, бидејќи целата работа со лопатки го прави спорт на издржливост.
Затоа, уживајте во вашиот оброк до следниот пат, кога сè тука се врти околу совршената исхрана со сурфери.