Која е улогата на сезонските зелени во диети за детоксикација и губење на тежината
Симона Драгомир, здравствена специјалистка од „Неаца со Ризван и Дани“, дојде со корисен совет за време на пандемија.
Улогата на сезонските зеленило во третманот со детоксикација
Пролет е, но минуваме низ посебен период поради епидемијата на коронавирус, затоа мора да ги земеме предвид советите на специјалистите да се хранат здраво и да имаат зголемен имунитет на организмот.
И, ако е пролет, имаме разновидна зелена храна, совршена за лекови за детоксикација на организмот, но и за диети за слабеење.
Во пролетта телото лесно може да се детоксицира, благодарение на зелените на пазарите, па можеме да започнеме секакви диети.
Специјалистите нè предупредуваат дека јадеме малку повеќе во студената сезона, се криеме под густа облека и забораваме на тежината. Пролетта е совршена сезона за да се ослободиме од вишокот килограми, особено затоа што имаме при рака сезонски салати и зелена боја.
Во пролетта, зелените треба да бидат присутни секојдневно во нашите менија, особено во форма на салати, за да ги искористат целосно нивните лековити својства.
Зеленчукот треба да сочинува 50% од она што го јадеме, на пролет и помалку хиперкалорична храна што ја јадевме во зима.
Пролетта може да стави поголем акцент на зелените, заедно со јајцата и сирењето, а помалку на јадењата со месо.
Но, во зависност од степенот на физичка активност, извор на бавни јаглени хидрати ќе биде поврзан со секој оброк: леб од интегрално брашно, мали порции од ориз од интегрално брашно, паста од интегрално брашно итн.
И ако сакаме да се откажеме од неколку килограми, покрај диетата со зелена боја, мора да направиме и пауза од слатките.
За повеќе детали од специјалисти, пристап до видеото подолу: