Наука за изложување на сонце - АлистМагазин

Можеби ќе го смениме начинот на поминување на нашите празници, во ерата по-Ковида, но сигурно нема да ја смениме желбата да поминуваме исто толку време надвор на сонце. Затоа е важно да се знае дека иако светот застана некое време, некои работи се променија.

Соларна терапија

Потребно ни е сонцето, но ние сме премногу крев сад за да го покриеме целиот. 10-те минути дневна изложеност на сончева светлина препорачани од лекарите се претворија, во последните децении, во многу часови поминати на отворено за спортски активности или за релаксирање покрај работ на водата.

Вистина е дека терапијата со сончева светлина има повеќе придобивки: го стимулира производството на мелатонин (хормон одговорен за одржување на деноноќниот ритам и, според тоа, најмирниот можен сон), одржува емоционална рамнотежа и дава благосостојба и го регулира недостатокот на витамин Д кај тело, зајакнување на коските.

Над 10 минути (некои се протегаат на 20), сончевата светлина може да има штетно влијание врз организмот, од краткорочни негативни ефекти како што се изгореници и изгореници до долгорочни ефекти предизвикани од продолжено изложување без користете производи со заштитен фактор, прилагодени на видот на кожата.

Облеката со USF (фактор на ултравиолетово сонце) обезбедува заштита за време на периодот кога се носи. Примената на производи со фактор за заштита од сонце станува неопходна на оние делови од телото кои остануваат изложени.

Краток речник за заштитен фактор

Првото суштинско правило е дека производите за сончање не треба да се користат за продолжување на изложеноста на сонце.

Факторот за заштита од сонце (SPF) ќе ве заштити од УВБ зрачење, но нема да гарантира заштита од УВА зрачење (што предизвикува стареење на кожата) и не може да биде повисоко од 50, според протоколот договорен од специјалисти ширум светот во 2015 година. Секој индекс е директно пропорционален на одредено ниво на заштита:

• SPF 15 штити од 93% од UVB зрачење (само 7% од UVB зраците делуваат штетно на кожата);
• SPF 30 штити од 97% од УВБ зраците;
• SPF 50 штити од 98% од УВБ зрачењето.

Дерматолозите препорачуваат проверка на активните состојки во производите за сончање, не само заштитен фактор.

Топ 6 производи за сончање за празникот 2020 година:

1. Лосион за лице и тело Expert Sun Protector SPF 50+, Shiseido, 170 леи

1. Прв мајстор UV SPF 50, Giorgорџо Армани, 339 леи (Даглас)

1. Заштитен спреј за коса Advance Techniques Sun-Light, Avon, 13,99 леи

1. Ултра лесен дневен УВ одбрана SPF 50 Лосион со нормален до мрсна кожа, Гел, 165 леи (kiehls.ro)

1. Гел за туширање Micellar After Sun, Esthederm Institute, 95 lei (Во аптеките во Теи и преку Интернет)

1. Вода со заштита од сонце Хидрантни заштитен воден капитал Солеил SPF 50, Виши, 85 леи

Контроверзна формула со SPF

Во моментов, популарноста на формулите со минерални креми за сончање, кои се состојат од цинк оксид и титаниум диоксид, се сметаат за најбезбедна опција за организмот затоа што остануваат на површината на кожата и не ја нарушуваат хормоналната рамнотежа.

Движечко тело

Дури и ако не планирате да седите на сонце, туку да трчате, да пешачите, да правите каков било друг вид движење надвор од куќата, мора да знаете дека сонцето не ве заобиколува. Еве што треба да направите за да останете безбедни:

---