Наведете здрава храна и нивните ефекти. Блог за животниот стил
Објавено од Редакција | 26 јануари 2016 година | Исхрана | 0 |
Наведете храна со здравствени придобивки. Со оваа храна не само што се чувствувате добро и полни со енергија, туку и спречувате болести и симптоми на недостаток!
Храната спречува рак
Зелен чај: Активира ензим за тело што ги прави канцерогените материи во клетките безопасни
Брокула: го стимулира телото да произведува супстанции кои се борат против рак
Ленено масло: Здравите омега-3 масни киселини ги спречуваат постојните
Растат клетките на ракот
Бриселско зелје: Инхибира размножување и размножување на клетките на ракот
Јаболко: Содржи 300 органски супстанции и есенцијални масла, врзува токсини
Нане: содржани терпени штитат од рак
Сладок грашок: Сапонините и инхибиторите на протеазата што ги содржат делуваат како заштита од рак
Наут: Содржи антиканцерогени сапонини
Цвекло: Содржи сапонини против рак
Лимон: Флавоноиди, терпени, витамин Ц и каротеноиди ги инхибираат и уништуваат клетките на ракот
Папаја: Каротеноидите, витамин Ц и терпени го забавуваат развојот и ширењето на рак
Изматена зелка: индоли и влакна спречуваат дегенерација на клетките и го намалуваат ризикот од рак на дојка и бели дробови
Савојска зелка: Глукозинолатите и диеталните влакна ги врзуваат канцерогените материи
Бобинки: секундарните растителни супстанции имаат ефект на инхибиција на рак
Домати: Црвената боја ликопен се бори против супстанциите што ги оштетуваат клетките
Заштитете ги очите
Моркови: изобилство од бета-каротен ги штити клетките и го зајакнува видот
Боровинки: Антоцијанините ги стабилизираат крвните садови во окото, промовираат остар вид и спречуваат дегенерација на макулата (болест на мрежницата)
Целото млеко: Витаминот А ги релаксира преморените очи и ја зајакнува визуелната функција
Грашок: Лутеинот го поправа оштетувањето на леќата на окото, ја подобрува осветленоста-
Темна адаптација
Праз: Ја забавува катарактата и дегенерацијата на макулата
Поддржува варење
Кисела зелка: Млечна киселина промовира оптимално цревно опкружување, влакната ги чистат цревата
Зелена пишување: Магнезиум и фосфор го регулираат варењето на храната
Копра: го олеснува варењето на храната
Кол: Ги чисти цревата
Резене од клубенот: Атенол и анасон ја штитат цревната лигавица
Сок од црна рибизла: убива микроби при гастроинтестинални инфекции, ги запира процесите на ферментација и колика
Рајс: Влакна и јаглехидрати ја неутрализираат желудочната киселина и помагаат при металоиди
Манго: Витамин А, ликопен и флавони ја штитат цревната лигавица
Природен јогурт: бактериите на млечна киселина исфрлаат гасови и микроби,
поддршка на варењето на храната
Gумбир: есенцијалните масла го зајакнуваат желудникот и промовираат варење
Промовирајте добра подвижност
Црвена леќа: Многу јаглени хидрати и протеини, силни коски и
Мускули
Сирење ементал: супер донатор на калциум, корисен против остеопороза
'Рж: Содржи витамини од групата Б, калиум, магнезиум, железо и цинк. Ги зајакнува мускулите и коските
Грав: Полифенолите и хлорофилот имаат антиинфламаторно дејство кај гихт и ревматизам
Матеница: Калциумот ја зголемува коскената маса
Печурки: Витамин Д помага во складирање на калциум во коските
Чај од коприва: има ефект на прочистување на крвта, го олеснува воспалението
Кефир: Ја гради коскената маса со многу калциум
Никулци: Добар извор на витамин Д за зајакнување на коските
Сусам: Многу богат со калциум, вредна алтернатива на млечните производи
Направете срцето да одговара
Маслиново масло: Големиот процент на мононезаситена олеинска киселина го намалува нивото на холестерол
Херинг: полинезаситените масни киселини ги штитат садовите од воспаление и калцификација
Лук: Ја зголемува циркулацијата на крвта, исто така спречува мозочни удари
Сок од црвено грозје: феноли и ресвератрол ги одржуваат садовите во форма и
го инхибираат воспалението таму
Скуша: Омега-3 масните киселини ги намалуваат зголемените липиди во крвта и спречуваат стврднување на артериите
Ореви: направете ги крвните садови еластични, намалете го нивото на холестерол
Масло од репка: Само 1 лажица масло е дневно потребно за заштита на срцето
Омега-3 масни киселини
Семки од сончоглед: Чувајте го срцето здраво со многу витамин Е.
Грејпфрут: Има посебен ензим против блокада на крвните садови и формирање на тромб
Бела зелка: Калиумот и железото го зајакнуваат срцето и циркулацијата
Датуми: Има многу железо, калциум, калиум. Понизок крвен притисок и
спречуваат артериосклероза
Паприка: капсаицинот и биофлавоните ги штитат срцето и крвните садови
Ротквици: Сулфорафен штити од срцев удар
Банани: Многу калиум и магнезиум го релаксираат срцевиот мускул. Помогне да се намали крвниот притисок
Диња: бета-каротен ги штити влијанијата на оштетувањето на клетките, на пр. Б. Премногу сончева светлина