Навидум недопирливи емоции - Страница за психологија
Ако прашате некого да дефинира што е тоа емоција, тој може да каже дека тоа е „чувство“, „реакција“ или „сензација“. Друга дефиниција би можела да биде дека емоциите се спонтано чувство предизвикано од личност, ствар или искуство. Емоциите се единствени за секоја индивидуа и се базираат на перцепција и субјективни искуства.
Понекогаш се чини дека најдобриот начин да се справиме со сите наши емоции е да ги блокираме, да бегаме од нив и да се надеваме дека никогаш нема да се вратат.
Не ретко, имаме тенденција да ја елиминираме секоја емоција, дури и да го негираме нејзиното постоење.
Емоционалното потиснување е вид на стратегија за емоционална регулација што се користи за да се олесни управувањето со непријатните мисли и чувства. Постојат многу различни стратегии за регулирање на емоциите, некои покорисни, други помалку корисни или корисни на краток рок. На пример, некои луѓе користат техники за медитација или внимателност. Други, пак, користат алкохол или дрога за да се ослободат од болни емоции, иако ова може да работи само како стратегија за регулирање на емоциите на краток рок, со негативни долгорочни последици.
Сузбивањето на емоциите или едноставно обидот да ги истераме нашите чувства и мисли е стратегија за регулирање на емоциите што ја користат многумина од нас. Ако се свртиме кон него од време на време, тоа нема драматични негативни последици. Но, ако продолжуваме да ги туркаме мислите, емоциите, чувствата длабоко подолго време, тие можат да се претворат во кошмари. Кога ќе се обидеме да скриеме некоја емоција во нашиот живот, таа ќе биде изразена во соништата.
Сузбивањето на негативните емоции може да предизвика депресија, слаба самодоверба, а во некои екстремни случаи и физичка болест.
Истражувањата покажаа дека голем број на болести имаат психолошки причини, поврзани (директно или индиректно) со стресот. И, истражувањата покажуваат дека оние кои ги потиснуваат негативните мисли и емоции, доживуваат повеќе соништа засновани на лутина, вознемиреност, тага и страв. И тоа не е сè. Таквите луѓе имаат проблем и со заспивање, нарушувања на спиењето и замор во текот на денот. Тие се соочуваат со повеќе моменти на депресија и стрес отколку оние кои ги искажуваат своите емоции.
Не сакаме негативни емоции како што се лутина, паника, вознемиреност, депресија, разочарување, jeубомора, омраза и така натаму, но сите ги имаме. Колку и да се обидуваме да избегаме од ваквите емоции, тие наоѓаат начин да се вратат кај нас.
Нашите емоции не се проблем само по себе; тие се симптом, знак дека нешто во нашите животи треба да се поправи.
Ние забораваме или го игнорираме фактот дека емоционалната состојба има директно и длабоко влијание врз физичкото и менталното здравје.
Одредени емоции се чувствуваат особено во некои специфични органи. Пр.:
- Стравот оди во бубрезите.
- Бесот се чува во црниот дроб.
- Тагата живее во белите дробови.
Всушност, од таоистичка перспектива, повеќето физички болести се вкоренети во потиснати емоции - кои предизвикуваат блокада на енергијата во меридијаните на телото.