Промената на диетата во ТСМ е толку лесна - Ана Решрајтер
Секој што ми приоѓа со прашања во врска со промена во исхраната, обично има многу зад себе.
Егзотични трендови за исхрана, супер корисни совети од вашата девојка или полица полна со книги за диети. Вклучувајќи чести јо-јо, главно долга приказна за страдања и многу разочарување.
Токму тоа би сакал да го поштедам секој од вас. И токму затоа никогаш не се заморувам да знам за тоа Диета според 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина да комуницира и да го спроведе во светот. Не само затоа што се хранам со тоа многу години и почувствувајте ги сите позитивни ефекти директно на сопственото тело, туку затоа што и јас ги имам овие позитивни ефекти гледајте на моите клиенти секој ден.
Само кликнете на копчето за репродукција подолу и слушајте ја најновата епизода на подкаст.
Забавувајте се со мојот подкаст „Висок 5 за вашата здрава исхрана“!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Секако дека сум многу среќен
- Слушнете ја епизодата на подкастот преку Apple Podcasts
- Проследувајте ги овде кликнете
- Преземете ја епизодата како MP3 од десен клик тука и изберете „зачувај како“
- Тука може да се мисли Претплатете се на каналот YouTube
Промена во исхраната според 5-те елементи на ТЦМ
Овие непосреден ефект на нашата ХРАНА, зачини и билки не се чувствува само најбрзо за време на неколку дена детоксикација БЕЗ диета, но исто така порано или подоцна, кога ќе ја промениме нашата исхрана чекор по чекор во согласност со 5-те елементи на ТЦМ.
Кул нешто во врска со диетата TCM е тоа што е во основа нема забрани дава Ние се држиме од една страна неколку општи правила, кои се идеални за нас луѓето физичко и ментално здравје да промовира. Од друга страна, возбудливата работа во врска со исхраната со ТЦМ е дека ние самите Зајакнете индивидуално може. Во зависност од тоа каков вид на устав сме - т.е. со кои слабости и јаки страни сме родени.
Два практични примери за промена во исхраната според ТЦМ
Да го илустрирам ова, јас те имам две приказни од двајца клиенти од мојата пракса донесени заедно. Двајцата не можат да бидат поразлични, а сепак ги поврзува многу, многу, кога станува збор за промена на вашата исхрана според 5-те елементи на ТСМ:
Г-ѓа К. има тенденција да биде ладна. Брзо замрзнува, има постојано ладни раце и нозе, често е болна и студена, многу лесно се дебелее и всушност е секогаш уморна.
Г-ѓа Х. има тенденција да биде жешка. Лесно е брза, секогаш набрзина и под стрес, состојбите на кожата значително се влошија неодамна и не е задоволна од нејзината сува, чешачка и често воспалена кожа. Внатрешниот немир не дозволува г-ѓа Х. да спие добро, исцрпена е и веќе забележува високо ниво на стрес од благ гастритис.
Промена на диета по TCM - што треба да се промени и двајцата
И г-ѓа К. со нејзината студенило и г-ѓа Х. со својата топлина треба да променат неколку основни работи, така што и двајцата го зајакнуваат своето јадро и продолжуваат со варењето на храната . Само така може вашиот дигестивен систем Чи, т.е. IFИВОТНА енергија, погон и топлина да се избрка студот и заморот од една страна. И само на овој начин може скапоцени хумори што потоа ја чисти топлината. Можете да замислите скапоцени телесни течности како течноста за климатизација во вашиот автомобил, што го штити моторот од прегревање.
Двете жени со различни симптоми затоа треба прво да обрнат внимание на следново при промена на исхраната:
- Редовно јадење
- Вистинска храна - вистинска храна што го видела сонцето, на која и било дозволено да пушти корен, што било на свеж воздух;-)
- Варени и затоа здрави оброци
- Користете зачини за варење
- Појадува! И ако тоа е само мал дел на почетокот
- Варена, здрава вечера
- Топла вечера наместо ролни меѓу нив
- Пијте - редовно, доволно и не замрзнувајќи ладно
Промена на диета според ТСМ - индивидуалните совети
Најголемата работа во врска со исхраната на ТЦМ е тоа што е може да одговориме поединечно на секој од нас. Во зависност од тоа во какви услови сме родени, во каква клима живееме, во кое време од годината и какво време може да влијае врз нас и какви навики на јадење имаме. Сето ова е вклучено кога станува збор за многу индивидуална промена во исхраната според 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина.
Но, следново е веројатно најважната работа:
Со избор на храна, зачини и билки можете директно да го промовирате вашето физичко и ментално здравје и да спречите болести!
Се разбира, промената на исхраната во ТЦМ исто така може да ги ублажи симптомите. Но, главниот фокус на традиционалната кинеска медицина СЕКОГАШ е спречување на поплаки! Да јадам и да живеам вака, дека нема болести, скапи терапии и посети на лекар пред сè . Тоа е целта!
Но, назад кон г-ѓа К. и г-ѓа Х. Од една страна, и двајцата сега ја менуваат својата исхрана со неколку важни и идентични совети за исхрана, но и двајцата треба да обрнат внимание на неколку работи индивидуално ... особено г-ѓа Х. со нејзината топлина!
Промена на диета според ТЦМ - што мора да размисли г-ѓа К. кога е ладно
Г-ѓа К. може да оди со вас редовни, варени, здрави оброци прекрасна неа Избркајте недостаток на енергија и студ . За ова е потребно да се јадат три топли оброци барем на почетокот на промената на исхраната. Топол, варен појадок дава енергија и сила за тој ден, ги зајакнува средината и варењето и спречува желби за слатки.
Г-ѓа К. може да испушти пареа со зачини и целата храна, сè додека се погрижи да ги намали следниве, па дури и целосно да ги избегне првите неколку недели:
- Млечни производи: сирење, јогурт, млеко, урда, ...
- Леб, закуски, сендвичи помеѓу нив, пица, колачи
- Шеќер, чоколадо, слатки, безалкохолни пијалоци
- Мраз, ладен зеленчук, салати како главно јадење, домати со моцарела, ...
Промена на диета според ТЦМ - што мора да земе предвид г-ѓа Х. кога е жешко
Г-ѓа Х. мора пред сè и да се грижи за себе не треба дополнително да се загреваат . Затоа, треба да го избегнувате следново во текот на првите неколку недели или значително да ги намалите овие ХРАНА и зачини или луксузна храна:
- Кромид, лук, праз, власец
- Пипер, чили, лут кари, морско оревче, цимет, семе од анасон, ...
- Чај од анасон, ким и анасон, чај од јоги
- Јагнешко
- Ракчиња
- Колбаси, колбаси и премногу месо
- Понекогаш дури и овес може да се загрее премногу
- оцет
- Црвено вино и зачинет алкохол
- Чад
Проверете го мојот подкаст во. Во него ќе најдете многу повеќе совети за г-ѓа К. и г-ѓа Х., кои исто така може да бидат релевантни за вас. Покрај тоа, ќе откривам неколку идеи како и вие да го поедноставите вашето секојдневие, не мора да стоите во кујната 3 пати на ден и лесно можете да подготвите и комбинирате оброци.
Ве информираме ОВДЕ за „Детоксикација БЕЗ Диета“ и придружи се на еден веќе голема, мотивирана група до детоксикатори - ве очекувам!
Дали сакате да размените идеи со истомисленици на оваа тема? Дали сакате да ги подобрите моменталните навики во исхраната бидејќи забележувате дека вашата диета во моментов не ви дава никаква топлина или енергија? Потоа придружете се на мојата заедница бесплатно, нека бидете мотивирани и инспирирани! Дојдете кај моите затворени Фејсбук група „ТЦМ исхраната е многу едноставна“ !
За авторот - Ана Решрајтер
Јас сум Ана Решрајтер и ќе ви покажам какви неверојатно генијални ефекти може да има наједноставната ХРАНА врз вашето физичко и ментално здравје - и како можете да го искористите ова знаење старо илјадници години за себе. Едноставно и погодно за секојдневна употреба!
Јас сум квалификуван експерт за исхрана за 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (ТКМ), квалификуван лекар-шијацу, блогер, автор, подкастер и страствен говорник.
На мојата онлајн платформа www.annatsu.at, прашање на срцето ми е да пренесам дека исхраната со ТЦМ е едноставна, погодна за секојдневна употреба и може да ја користи секој.
Повеќе од 30 000 луѓе го читаат мојот блог секој месец. Јас го пренесувам драгоценото знаење за исхраната на ТЦМ не само во написите на мојот блог, туку и во е-книги специфични за темите, на предавањата и на вебинарите.
И од 2019 година на подкастот „High 5 за вашата здрава исхрана“, што можете да го најдете на iTunes, Spotify, YouTube,. можат да слушаат и да се претплаќаат бесплатно.
Почетниот курс за ТЦМ веќе има повеќе од 2.000 учесници и во 2018 година се отворија вратите на годишната академија на ТЦМ. Во 2019 година, стотици луѓе се приклучија на Detox БЕЗ диета и се мотивираат едни со други да земат неколку Detox-БЕЗ диетални денови.
Ве поканувам на мојата бесплатна група на Фејсбук „Исхраната ТЦМ е многу едноставна“. Таму ќе најдете жива размена за исхраната со TCM, едноставни и секојдневни рецепти. среќен сум за тебе!
Мојата страст е мојата работа и ССМ, експериментирање во кујна, јадење и уживање, забава во спорт и ментално вежбање. Моето срце им припаѓа на мојот мал син и мојот сопруг, со кои живеам на периферијата на Виена и уживам во животот.