Навики во исхраната кои го зголемуваат ризикот од дебелина

Прочитајте повеќе: https://www.formaremedicala.ro/obiceiuri-alimentare-care-cresc-riscul-obezitatii/

Ризикот од дебелина и прекумерна тежина е директно поврзан со голем број навики во исхраната што не ги препорачуваат лекарите. Специјалисти потврдуваат дека дебелината е последица на диета која содржи храна со високо енергетско ниво, богата со шеќер, на која се приклучува и консумација на алкохол, покажува студијата објавена во специјализираното издание plosone.org.

Храна која го зголемува ризикот од дебелина

Вкупната енергија од дневната исхрана е измерена од авторите на студијата со оглед на бројот на порции на оброк, бројот на оброци на ден, нивото на енергија на храната и потрошувачката на одредени пијалоци.

Во студијата учествувале приближно 11 000 луѓе постари од 18 години. Учесниците на студијата не планирале количина на храна пред да седат на маса, јаделе преработена храна, храна од соковници или брза храна, не отстранувале маснотии од месо или кожа од пилешко и јаделе додека гледале телевизија.

Нивото на шеќер и енергија се поврзани со дебелината

Студијата ги разгледа и главните размислувања на специјалистите во врска со односот помеѓу дебелината и навиките на јадење. Според нив, дебелината е предизвикана од недостаток на појадок помеѓу главните оброци во текот на денот, јадењето брза храна и оброците земени пред ТВ.

Резултатите од студијата покажаа дека луѓето склони кон дебелина имале високо-енергетска диета, богата со црвено месо, придружена со голема количина засладени пијалоци и алкохолни пијалоци.

Дебелината е поврзана со мала потрошувачка на свежо овошје, риба и бело месо.

Авторите на оваа студија не открија поврзаност помеѓу дебелината и бројот на дневни оброци и количината на порција на оброк.

Главните причини за дебелината, според овие истражувачи, се храна со високо ниво на енергија, нивото на консумиран шеќер и алкохол.

За повеќе информации во врска со урамнотежената исхрана во зависност од вашите дневни енергетски потреби, потребниот внес на витамини и минерали што можете да ги најдете на курсот ЕМС Исхрана во пракса МФ, заслужен со 6 ЕМС поени и достапен бесплатно на платформата за Медицинска обука.