Навики за јадење за време на бременоста; Био Тера Мед
Нутритивниот статус на мајката е најважниот фактор што влијае на растот и развојот на фетусот, затоа се препорачува да се контролира. Јадењето здраво во пренаталниот период значи повеќе од тоа да знаете што да избегнете. Тоа значи да знаете како да изберете паметно да јадете!
Навиките за јадење за време на бременоста влијаат на здравјето на бебето во текот на неговиот живот. Ова е затоа што моментите на раст и развој на ембрио-фетусот се критични периоди, во кои грешките не се реверзибилни и каков било ефект како резултат на лошата исхрана на мајката или други причини ќе опстане во текот на целиот живот.
Фетусот не може да земе никакви хранливи материи од мајчиното тело на своја штета и затоа, кога внесувањето паѓа под одредена граница, растот и развојот на фетусот се нарушуваат повеќе од здравјето на мајката. Се користат хранливи материи
- пред сè за потребите на мајката,
- второ за развој на плацентата и едвај
- трето, тие стануваат достапни, на оптимални нивоа, за фетусот.
Нормално, секоја бремена жена си поставува низа прашања.
Широки одговори, ние ви нудиме во консултациите за исхрана посветени на бремени жени.
Колку дополнителни калории се потребни за време на бременоста?
Митот дека треба да јадете двајца за време на бременоста е одамна расчистен! Дополнителни калории се уште се потребни, но тие треба постепено да се зголемуваат во вистинските периоди за време на бременоста.
Тие мора да доаѓаат од потрошувачката на храна со скапоцени хранливи материи. Бидејќи периодите на раст и развој на фетусот се само во одредени периоди од бременоста, важно е вистинските хранливи материи да бидат присутни на оптимално ниво.
Колку треба да биде зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста?
Идеалното зголемување на телесната тежина мора да ја земе предвид почетната тежина на мајката.
Треба да пиеме витамински додатоци ако се храниме здраво?
Дури и ако имате урамнотежена исхрана, есенцијалните хранливи состојки може да не се внесат во доволни количини.
Затоа, обично се препорачува да се земаат пренатални витамини 3 месеци пред зачнувањето.
Cелбите можат да се контролираат?
Специфичните причини за желби за време на бременоста не се познати. Сепак, истражувањето сугерира дека може да биде поврзано со хормонални промени. Ова ги прави жените почувствителни на одредени мириси или вкусови за време на бременоста и повеќе или помалку вообичаени желби.
Некои желби може да бидат показател за недостатоци на калциум или железо!
Како да се контролира аверзијата кон одредена храна за време на бременоста?
Може да се избере замена на храна со слична хранлива вредност (темно зелен лиснат зеленчук или збогатени житни култури наместо млечни производи, на пример).
Постојат решенија за утринска мачнина и изгореници кои понекогаш траат во текот на целата бременост?
Постојат, но овие решенија, како и секое од прашањата што се решаваат во овој напис, се прилагодени. Секое човечко суштество е единствен организам, а реакциите се разликуваат, понекогаш фундаментално. Затоа е потребно внимателно следење од страна на нутриционист и тука би потенцирал - со медицински студии .
Колку се важни правилата за безбедност на храната за време на бременоста?
Ако безбедноста на храната е постојана грижа за нас, тоа е уште поважно за време на бременоста.
Бактериите или одредени паразити можат да влијаат на фетусот без да предизвикаат симптоми кај мајката.
Како пристапуваме кон исхраната на бремена веганка?
Веганите треба внимателно да се следат за да се спречи нерамнотежата на витамини и протеини предизвикани од недостаток на производи од животинско потекло во исхраната.
Повеќе за Исхрана може да прочитате овде .