Навистина е полесно да изгубите тежина во текот на летото Вашата аптека; Фармација Та
Метеоролозите не предупредија дека ќе имаме исклучително жешко лето. Но, тоа не спречува да одиме на плажа и во земјата и во странство, што е точно, потешко во последните месеци, и дека мора да се вратиме на толку посакуваното „тело на плажа“.
Како го изгубив? Карантин, слатки што не тешеа во време на стрес, колачи јадени со пријателите на зум, дури и не е важно веќе.
За среќа, лесно губиме тежина. Или ... полесно? Во секој случај, се вели дека летото е полесно да се губат телесната тежина. Но, да видиме дали оваа изјава има покриеност во пракса и кои би биле непријателите што свртуваат сè наопаку.
Убавото време не носи надвор од куќата
Кој сака да остане дома во текот на летото? Пешачење, пешачење, неколку часа на ден тепање топка ... Пливањето во море, езеро или базен не носи лесно во форма. Сите значително придонесуваат за обликување на силуетата. Особено затоа што да се биде на отворено, можеби дури и на сонце, не е опасно, дури и за време на пандемија. Студот, дождот и ветерот на студената сезона се само сеќавање и ние мора да го искористиме она што го нуди природата. Но, ниту еден друг вид на време на отворено не ги има истите ефекти врз фигурата. Ако одлучите да го замените пешачењето со скара или пешачењето на плажа и пливањето со „одмор“ во друштво на неколку шишиња пиво, летото веќе не е пријателско со силуетата.
Пазарот е полн со свеж зеленчук и овошје
Полни со витамини, минерали, влакна и вода, тие се чисто здравје. И уште нискокалорично здравје. Летни салати од секаков вид, свежи и миризливи закуски, дури и овошни десерти се наша помош во секоја диета. Ако кимаме, очигледно. Бидејќи и тука позитивното може брзо да се претвори во негативно: нискокалоричната салата станува бомба за тежина ако ја зачиниме со многу масло (маслиновото масло е здраво, но тоа не значи дека треба да се јаде во огромни количини) или мајонез и додаваме многу парчиња масно месо или колбас.
Летните плодови немаат многу калории. Парче лубеница, на пример, е навлажнувачко и исклучително задоволувачко. Условот е да не сакаме толку многу што да јадеме килограм. Или повеќе.
Големата топлина го намалува апетитот
Ова обично е точно. Големата загуба на вода и електролити како резултат на потење нè прави прилично желни за хидрирање, а водата ги исполнува нашите стомаци и нè тера да заборавиме на гладот. Кој сака да има сармал или ќофтиња кога надвор е 40 степени? Во теорија, барем, тоа може да биде случај. Во пракса, сепак, треба да се забележи дека изложеноста на висока топлина е многу тешка за телото. Согорува многу калории, па апетитот не секогаш заостанува. Покрај тоа, враќајќи се на горенаведените редови, сфаќаме дека можеме да добиеме тежина дури и со нискокалорични производи, но јадеме вишок.
Совет на специјалист
Следствено, бидете внимателни! На патот има многу стапици и ве советуваме да внимавате да не паѓате во нив сега кога сте предупредени. Последно, но не и најмалку важно, летото е исто така сезона на празници, па многумина од нас се релаксираат. Вклучувајќи храна, според идејата дека еднаш годишно е празник и можеме да јадеме колку што сакаме. И тогаш летото одеднаш станува потешко да се изгуби тежината. Сè е за да не жалам подоцна.