Навистина сум фрустрирана, се чини дека сум премногу глупава за да ослабам! Ве молам, помогнете!
Добро утро, драги урбани луѓе,
Како што напишав погоре, навистина сум фрустриран.
Јас ја задржав мојата тежина по моите две деца (1,5 години и 3,5 години) (и под тоа не мислам на тежината што ја имав пред децата!). Со други зборови, не можам да го симнам, секогаш имав што да направам, итн.
Сега кога имам и хернијален диск, решив конечно да ја достигнам мојата удобна тежина, односно да ослабам околу 10 килограми и конечно повторно да се сместам во панталоните пред бременоста.
Па, тоа е теоријата. Во пракса изгледа дека мислам дека сум навистина постојан, но воопшто не работи. Напротив, се чувствувам уште понепријатно .
Сакам да ја сменам мојата исхрана на долг рок, не сакам да ги изгубам 10-те килограми во следните 2 недели, туку одржливо и долгорочно.
Мојот план за јадење изгледа вака:
Појадок: Или јогурт со овошје и мусли или кварк со овошје и ореви (не можам да јадам чист мусли, тоа е премногу суво за мене и не издржувам долго).
Ручек: риба (претежно лосос) со ориз или компири и зеленчук, без сос. Или шницли од мисирка, јас исто така го заменив растителното масло од пластичното шише со маслиново масло од стакленото шише, бидејќи слушнав дека ова е наводно поздраво!
Вечерта: салата од домат, краставица и фета со балсамичен прелив или зелена салата од јагнешко месо со шунка и пармезан на коцки.
Помеѓу тоа, се почастувам со кафе или бисквит, бидејќи по природа сум „слатка“ и кога тотално си забранувам сè, станувам многу нерасположена. Сакам да имам план на кој реално можам да се држам. Па, сега не се мачкам, може да биде и тоа што имам нормална вечера со децата, затоа што понекогаш е многу тешко да ги хранам и да не јадам ништо, особено кога не јадам секогаш така на работа во текот на денот дојде .
Те молам, кажи ми: ШТО ПРАШАМ? Исто така, се обидувам да пијам доволно, иако со „доволно“ веројатно нема да го добијам она што го препорачуваат лекарите, типичен проблем на жените.