Навистина ви е потребна диета за да бидете среќни
Секоја девојка сонува да биде прекрасна, да има тело од соништа, да биде успешна, да и се восхитуваат или завидуваат од нејзините врсници и да им се додворуваат момчиња. Се чини дека ова е клучот за успехот за повеќето од нас во тинејџерските години. Поголемиот дел од времето, филиформната силуета на дете ни помага да бидеме убедени дека рецептот за успех работи. Потоа, пред скоро 30 години, понекогаш порано, нешто се случи. Се гледаме во огледало и гледаме дополнителни парчиња на нас. Кога се појавија овие мали ролни или "перници" и колковите малку прецртани? Ако можевме да ги исечеме на самото место, ништо не не спречуваше. Но, не, за многумина од нас, тие стануваат активирач за долгиот, кривулест и фрустрирачки пат што има име со силни резонанси во умот на секоја жена: диета.
Така започнува процесот со кој на крајот судиме, анализираме, обвинуваме и не се сакаме доволно, затоа што веруваме во митот за диета.
Ако следите диета, тоа значи дека прифаќате во себе дека сте виновни. Не знаете зошто, но јасно ви е дека некаде сте виновни што не изгледавте како што сакате да бидете или како што некогаш сте биле.
Диетите имаат неискажан страв зад себе дека ќе бидеме овие терористи за храна, и единствениот начин да се воздржиме е да се пробијат ограничувањата, да се изгладнуваме, да се забрани, да се казнуваат. Ние само сметаме дека го заслужуваме тоа.
Ветувањето за диета не е само дека ќе имате друго тело на крајот од тоа, туку дека автоматски ќе имате друг живот, очигледно подобар, ќе бидете поисполнети и посреќни затоа што ќе бидете потенок 5-8 килограми.
Така учиме да се однесуваме кон нашето тело со непочитување и loveубов, затоа што сметаме дека е виновно затоа што бараме храна за да преживееме.
Вистината е дека можноста да имате хармонично тело лежи во можноста да бидете нежни кон себе и да се прифатите себеси онакви какви што сте. Не присилувај. Не се срами од себе. Да се разбереме, да се сакаме. Сè на сè, да пронајдете доволно квалитети во себе кои самите ви се допаѓаат. Само од тој момент, можете да го преобликувате вашето тело додека не ја достигнете силуетата што е наменета за вас генетски.
Залудно завршувате како најжесток непријател и критички настроен и строго имате за цел да изгубите тежина и автоматски се лишите од храна додека не се разболите, сепак нема да можете да ја добиете таа состојба на благосостојба за која копнеете и што мислите ќе биде достапен ако имате 7 килограми помалку.
Не, проблемот со среќата и личното исполнување не лежи во тежината што ја имате.
Телото ве прашува за храна затоа што е негово право да добие гориво за да функционира, исто така и за ваше добро.
Но, едно е да јадете кога ќе признаете дека сте гладни, а друго е да јадете дури и ако не сте гладни. Вашата улога е да видите конкретно во каква ситуација сте секогаш кога ќе одлучите да јадете.
Ако успеете да сфатите дека јадете без да бидете гладни, не бидете остри кон себе. Вашето тело реагира на емоционална потреба што ја имате и може да ја носите со вас уште од детството.
Замислете како би било кога кога и да почувствувате лутина, тага или очај да добиете олеснување по кое сте посакувале? Секоја негативна емоција треба да се третира и смири со нежност, разбирање и loveубов, така функционира. Кога ова не се случи, побарајте олеснување во нешто друго. Може да биде храна. И така откривте дека јадете повеќе отколку што ви треба, дека премногу сакате некои јадења и ги консумирате во премногу големи количини. Но, тоа повторно значи да се казнувате, бидејќи откако ќе ги злоупотребите се чувствувате лошо и размислувате само за тоа колку лошо се чувствувате затоа што
Многумина од нас не се ни навикнати да идентификуваат што чувствуваме во дадено време, да поврзуваат колку јадеме со емоциите што ги имаме. Следете ги вашите чувства, идентификувајте ги и бидете нежни кон себе, со нив, сè додека не ги анализирате, соочите со нив, прифатете ги како дел од вас.
Зарем не ви се случи да изгубите вишок килограми и сепак да истраете во состојба на неуспех? Мислиме дека се чувствуваме лошо поради тежината. И бидејќи сме физички тешки, веројатно се чувствуваме лошо. И, на крајот ја создаваме нашата опсесија дека носиме 5, 10, 20 години живот после нас, дека треба да изгубиме тежина за да бидеме повторно среќни.
Така зборот диета го достигнува врвот на нашите животни цели и решително влијае на нашите дневни услови, затоа што ако отстапите од диетата, се потенцира лошата состојба, кога ја одржувате диетата, но не сте слаби како што сакате, се чувствувате како последна личност.
Но, она што е од суштинско значење за да се разбере кога се бориме со телесната тежина, затоа ја бараме таканаречената благосостојба после диетата, е дека секогаш кога јадеме без да бидеме гладни, во реалноста ја користиме храната како лек што опфаќа широк спектар емоции: осаменост, досада, лутина, фрустрација, одбивање, понижување.
Храната е само посредник што ве тера да размислите за овој проблем, вашата тежина, а всушност, всушност, е вистинската причина. Наместо храна тоа може да биде алкохол, секс, пушење, прекумерна работа.
Побарајте во себе она што го чувствувате кога и да јадете без да чувствувате глад. Тоа е пораката на вашето тело дека страдате со причина и дека не сакате да се соочите со вашето вистинско страдање, покривајќи го со храна сè додека повеќе не го слушнете и не мора повеќе да го решавате.
Прифатете се и сакајте се такви какви што сте, со вашите рани и ограничувања.
Доколку утврдите дека не држите диета, но јадете само она што знаете дека е здраво за вас, колку што ви треба, ќе можете да се ослободите од затворот во кој ќе го ставите умот сам.
Само kindубезноста и нежноста имаат смисла за вашето тело. Вие не сте проблем што треба да се реши. Вие не сте грешка.
Ако сакате да изгледате добро и да мислите дека ќе се почитувате само кога ќе изгледате така, а дотогаш нема да се почитувате, знаете нешто? Никогаш нема да се почитувате и да се сакате себеси доволно за да му помогнете на вашето тело да достигне, природно, она што треба да изгледа.
Мислиш многу повеќе од својата тежина. Погледнете се во огледало и поклонете си барем 5 комплименти. Биди твојот прв обожавател. Започнете сега. Вие заслужувате.
Зошто јадете кога навистина не сте гладни? Забележавте дека можете полесно да изгубите тежина кога ќе се прифатите себеси и ќе се допаѓате себеси како што сте?