Модел на диетална диета - Блог за клиники за исхрана на КилоСтоп
Ако на почетокот на неделата зборував со вас за важноста на детоксикацијата за здравјето на вашето тело, денес, бидејќи викендот се ближи, ви нудам кратка и ефикасна алтернатива на диетата за детоксикација.
Бидејќи на последната е-пошта поврзана со детоксикација, од мене беа побарани предлози за детоксикативни диети, подолу подготвив врска што води до 3 диетални рецепти за детоксикација.
Кликнете на врската подолу и добијте ги 3-те рецепти сега: www.kilostop.ro/3-retete-dietetice-de-detoxifiere
Моја препорака е да јадете голема салата од лисја, зеленчук и знаци на вечера, наместо риба. Наместо тоа, изберете зеленчук за детоксикација.
Но, ако не можете да и помогнете, рибата е добра алтернатива за вечера воопшто.
Краток и ефикасен: детоксикација за време на викендот
Детоксикацијата се јавува секој ден, природно, со елиминирање или неутрализирање на токсините преку црниот дроб и дебелото црево. Кога го гужвате телото со храна, тоа повеќе не се справува
Детоксикацијата по празниците е задолжителна акција ако се грижите за вашето здравје и благосостојба.
Дали веќе сте ја започнале услугата и немате време да се грижите за тоа? Нема проблем! Познати нутриционисти ви нудат проверено, брзо и ефикасно решение: детоксикација на крајот на неделата!
Детоксикација за викендот на Линда Пејџ
Линда Пејџ, (натуропат и автор со над еден милион продадени книги за лекување преку храна и растенија, http://www.webmd.com/linda-page), предлага викендов детоксикација со многу овошни сокови, чии Витамини и фитонутриенти можат да ги елиминираат токсините од системот.
Диетата започнува во петок навечер со зелена салата, а во сабота и недела значи многу витамин Ц од овошни сокови по ваш избор, наизменично на секои 2 часа со смути или салати од зеленчук за енергија. Вечера значи супи од зеленчук или чаша кафеав ориз, целосна, богата со витамини од групата Б и растителни влакна, измешана со суров и сецкан зеленчук.
Поради високата содржина на вода во зелено овошје и зеленчук, детоксикацијата се јавува брзо, а телото почнува да губи маснотии. Покрај диетата, Линда Пејџ препорачува лаксативни билки, пробиотици и антиоксиданси, но и релаксациона масажа, сауна, ароматерапија, вежби за дишење и долги прошетки.
Викендов детоксикација од д-р Оз
На д-р Оз не му е потребен вовед, но ние не ја избравме неговата детоксикација врз основа на славата, туку за разумна и вкусна содржина на храна. (Http://www.oprah.com/health/Dr-Oz-on-Ceansing- Do-You-Need-a-Cleanse)
И во двата викенда:
- за појадок: сад со киноа (целосен протеин и растителни влакна) со сливи (тие се лаксативи, но и полни со растителни влакна);
- за ручек: заживувачко смути од боровинки, банани и семе од чиа (го инхибира апетитот);
- за вечера: супа од зеленчук (анасон, магдонос, лук, печурки, пиперка), дел со кисела зелка (пробиотици), дел со исечени јаболка (последна доза на влакна).
А, за оние кои се навистина фанатици на детоксикација, препорачувам како ужинка помеѓу оброците, сок од ананас со кеale и артишок. Дополнителни препораки: што повеќе вода, 7-8 часа сон на ноќ, не јадете после 19 часот, но пред спиење пијте чај од глуварче со докажан диуретичен ефект.
Ако се чувствувате „пренатрупани“ од премногу јадење по празниците, ако вашата енергија е мала или ако сте земале лекови кои не биле исфрлени од системот, можете да му помогнете на вашето тело да се чувствува подобро со детоксикација за време на викендот, бидејќи зеленчукот и овошјето се најдобрите детоксикатори.
Затоа, започнете овој викенд со салата од лисја и зеленчук за вечера. Така започнувате детоксикација
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected]. Ако ви се допадна, испратете го на пријатели.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидност, не премногу, особено зеленчук!