Највкусни природни или диетални сладоледи кои можат брзо да се подготват дома
Нутриционистите препорачуваат да се обрне внимание на храната што се консумира во текот на летото. Многу од јадењата во слаткарниците и продавниците не се баш соодветни за здрав начин на живот.
Во излозите на кондиторските производи, апетитните ароми и бои го привлекуваат нашето внимание. Проблемот е што тие се исто така многу богати со калории, масти, шеќери и бои.
Нутриционистката од Арад, Александра Олтеану, ни дава неколку рецепти за сладолед што можеме да ги испробаме дома.
„Значи, ако сакаме да имаме здрав начин на живот, дали тоа значи дека не можеме да уживаме во овој деликатес во текот на летото? Воопшто не. Сладоледот може да се направи и дома, за да биде вкусен како оној во салоните за сладолед “, вели нутриционистот од Арад.
„На пример, можеме да го користиме блендерот да мешаме грчки јогурт со бобинки и да ги ставиме на сладолед. Едноставно и вкусно. Овој рецепт можеме да го подобриме со банана или манго што ќе даде покремаста текстура “, додава Олтеану.
За оние кои не сакаат да користат млечни производи може да се стават во блендер ½ шолја кокосово млеко, снегулки од кокос, ванила есенција и 2 замрзнати банани и по избор други овошја. Сите се оставаат во замрзнувач 3-4 часа пред сервирање.
Друг вкусен рецепт вклучува употреба на чаша индиски ореви или бадеми во мешалка, заедно со половина чаша урми, малку вода и замрзнати бобинки.
Можеме да ја користиме како основа за сладолед и путер од авокадо или кокос или ореви и рехидрирани семиња. На овие, додаваме овошје по вкус.
Може да подготвите и диетален сладолед од какао: измешајте во мешалка 2-3 многу зрели банани, авокадо, 1-2 лажички органско какао (или прав од рогач) и 1-2 лажички семе од сусам, семе од коноп, чиа семе или борови пупки.
Ставете сè во блендер и измешајте, а потоа на крајот додадете сурови или исечени ореви или ореол, пред да ставите во фрижидер 2-3 часа. Конзистентноста и вкусот на оваа мешавина ќе бидат многу слични на сладоледот од лешник.
Ние исто така препорачуваме: