Назад на училиште го имаме во пакетот Романија Либера

Постојат одредени видови храна кои му помагаат на детето да се фокусира подобро на училиште и да има подобра меморија. На здравјето.com најдов девет рецепти за сендвичи, пица, па дури и десерти кои не само што се вкусни, туку и .

Александра lesелес 0 коментари

Турски ролни - 275 калории

Исцедете малку зеленчук во исхраната на вашето дете со овие вкусни валјаци. Потребни ви се само четири тортиillaи, неколку лисја зелена салата, шунка од пилешки гради, домат и краставица. Можете да додадете малку сос од песто наместо мајонез за повеќе вкус и помалку маснотии.

Мини пица со црвени пиперки и печурки - 467 калории

Многу деца сакаат да јадат пица, а овој медитерански рецепт е добар извор на калциум и витамин Ц. Сè што треба да направите е да купите шалтер за пица од супермаркет за да подготвите со масло и балсамичен оцет и наместо тоа да ставите шунка. печурки, црвени пиперки, кромид, моцарела и додадете зачини по вкус: свеж босилек, црн пипер, сол. Може да ја пробате и верзијата за пица со спанаќ.

Пилешки и гуакамоле ролни - 300 калории

Вашето дете ќе ги сака овие кремасти валјаци, кои се одлични за срцето. Потребни состојки се: вар, сол, авокадо, домати од слива, зелена салата, тортилја од интегрално брашно, парчиња пилешки гради на скара, попрскани со лимон. Во кутијата за ручек ставете малку лисја од зелена салата за да ги задржите ролните свежи и во сосот гвакамоле додадете малку сок од лимон за боја. Можете исто така да го подготвите рецептот со ролки од пченично брашно за пулс од влакна.

Печени пилешки прсти со сос од синап и мед - 185 калории

Парчињата лебно пилешко минато низ изматено млеко, пченкарни снегулки, лебници и зачини (црвен пипер, црн пипер, сушена мајчина душица) и пржени во растително масло имаат вкусен вкус и ќе ги израдуваат најмалите. Покрај тоа, тие се малку калорични и ако ги послужите со зеленчук, на вашето дете му даваат енергија за целиот ден. Сос од синап и мед му дава посебен вкус на овој рецепт.

Мини крофни со овес и путер од кикирики - 125 калории

Овој десерт содржи многу растителни влакна како резултат на овес, но и витамин Б и масти здрави за срцето како резултат на путер од кикирики. Само измешајте ги следниве состојки: несолен путер, органски путер од кикирики, шеќер, мед, есенција од ванила, житарки, овес, суво грозје, чоколадни снегулки, печени и суви лешници. Потоа моделирајте неколку мали и вкусни крофни.

Пилешка супа со спанаќ - 252 калории

Кога времето ќе почне да се лади, дајте му на вашето дете да јаде напладне пилешка супа со јуфки, спанаќ и пармезан, кои можете да ги подготвите со маслиново масло, лук, сол, црн пипер, морско оревче. Спанаќот има антиоксидантни својства и го зајакнува имунитетниот систем на вашето дете.

Мини сендвич со пилешко на скара - 232 калории

Овој едноставен сендвич е вкусен и здрав. Песто сосот, направен од тиква и пармезан, додава дополнителен витамин Ц во дневната доза од 10% калциум што ја носи овој сендвич. Состојки: тиква, лук, пармезан, лимон, маслиново масло, пилешки гради, сол, бибер, свеж босилек, домат, интегрален леб.

Тестенини со сирење и сос од црвена пиперка - 320 калории

Тестенините од цело брашно се богати со растителни влакна, а сосот од црвена пиперка додава витамин Ц. Комбинирајте ги тестенините со два или три вида сирење и додадете маргарин, брашно, сол и црн пипер. За сос од пиперки, измешајте јогурт со обезмастено млеко и печени и ситно сецкани црвени пиперки.