Најздрава диета во светот

запирање хипертензијата“

Американски специјалисти од оваа област ја прогласија за позната како најздрава диета ДАШ во светот, четврта година по ред. Во направената класификација, беа земени предвид неколку фактори.

Друга популарна диета е наречена „Диета со набудувачи на тежината“, таа е многу ценета од специјалистите на американското издание „US News and World Report“, пишува inquisitr.com.

Диетата ДАШ се карактеризира со акцент на големината на потрошените оброци и одржување рамнотежа помеѓу внесот на протеини и јаглени хидрати.

Тоа помага не само да се намали телесната тежина, туку и да се одржат холестеролот и крвниот притисок на оптимално ниво. Американското издание ги рангираше диетите со помош на комитет на експерти за исхрана, диета, дијабетес, слабеење и срцеви проблеми.

Името ДАШ потекнува од „Диететски пристапи за запирање на хипертензијата“, што во превод значи „диетални пристапи за запирање на хипертензијата“. Навистина, оваа диета резултира со намалување на крвниот притисок. Се карактеризира со следниве аспекти:

  • мала потрошувачка на заситени масти, холестерол и маснотии;
  • акцент на овошје, зеленчук, како и на млечни производи со малку маснотии или малку маснотии;
  • Диетата ДАШ е богата со житарки, риба, пилешко, грав, семиња и ореви.

Преку евалуацијата, специјалистите зедоа предвид неколку критериуми: општата хранлива вредност, безбедноста на диетата и неговата способност да контролира и спречува дијабетес и да одржува здраво срце.