Најздравото егзотично овошје - Андреја Раику
Јадевме папаја, авокадо, кокос или овошје од кактус, овошје што го сметавме за егзотично пред неколку години. И не е ни лошо.
Само што има многу повеќе егзотични плодови во големите продавници, кои треба да ги откриеме, не само затоа што имаат многу добар вкус, туку и затоа што се добри за здравјето.
черимоја
Пост споделен од Талиса Пица (@mammaxvegan) на 27 јануари 2019 година во 3:51 часот попладне
По потекло од Централна и Јужна Америка, черимоја е поретко овошје во нашата земја. Грев! Не само затоа што неговиот вкус е како коктел со вкусови (од манго и лимон, до круши и јагоди), туку и затоа што се покажа како одличен природен афродизијак. Истражувањата покажаа многу придобивки од конзумирањето на церимоја. Плодовите на Черимоја содржат над 75% вода, голема количина фруктоза, гликоза и влакна, витамини А и Ц, калиум, магнезиум, фосфор, калциум и железо, плус ниацин (Б3), рибофлавин (Б2), тианин (Б1), фолна киселина, аскорбинска киселина и антиоксиданти. Често јадената пулпа од ова овошје го забрзува цревниот транзит и го регулира холестеролот. ВНИМАНИЕ: Кората и семето не треба да се јадат!
Кивано или лубеница со рогови
Пост споделен од Мелиса (@melissas_healthykitchen) на 5 април 2018 година во 4:27 часот PDT
Кивано содржи важни количини на хранливи материи: витамин Ц, витамин Е, витамини Б3, Б5 и Б6, тиамин, ниацин и рибофлавин. Овошјето е исто така одличен извор на минерали како калциум, магнезиум, фосфор, калиум и цинк, иако е составен од 89% вода. Консумирањето на „лубеница со рогови“ може да донесе бројни придобивки на организмот. Го подобрува видот како резултат на витамин А, витален хранлив елемент за правилно функционирање на мрежницата. Исто така, витаминот Е, целосно присутен во ова овошје, се бори против Алцхајмеровата болест или деменцијата.
Ананас Гваава
Пост споделен од Ју (@silverssea) на април 1, 2017 во 9:06 часот PDT
Потекнувајќи од Јужна Америка, ова овошје содржи витамин Ц, Б, Е, К и А, но исто така и бакар, манган, магнезиум, калиум, железо и калциум. Една порција од ова овошје обезбедува повеќе од 15% од препорачаните дневни влакна, но исто така и феноли и антиоксиданти. Исто така, поради внесот на витамини и минерали, редовната потрошувачка му помага на имунитетниот систем. Само гуава од ананас има повеќе од 50% од препорачаната дневна потреба од витамин Ц. Покрај подобрувањето на варењето, влакната помагаат во намалување на „лошиот“ холестерол.
Тамарило
Пост споделен од Изабел Бердам (@dehippevegetarier) на 4 септември 2018 година во 12:14 часот PDT
Познат како „Дрво од домати“, тамарило е полн со витамини А, Ц, Е и провитамин А. Од оваа причина, овошјето е сојузник на оние кои сакаат да имаат здрава и сјајна кожа. Овошјето е исто така добар извор на витамини од Б комплексот, но исто така и на фосфор, манган, магнезиум, бакар, цинк и железо. Поради хранливите материи што ги содржи, „доматите“ во дрвото помагаат да се подобри имунитетот. Овошјето е исто така корисно за луѓето кои сакаат да изгубат тежина. Редовно консумирано, тамарило го намалува крвниот притисок. Тамарило исто така има висока содржина на влакна и го контролира лошиот холестерол во организмот. Поради одличните антиоксидантни својства, помага во намалување на оксидативниот стрес и ги намалува шансите за мозочен удар.