Не ја заборавајте приказната на Луси Тарнер
Секоја година девет милиони луѓе ширум светот започнуваат нов пат во областа на фитнесот - фокусирање на поставените цели и редовно одење во теретана.
Иако сме среќни што гледаме нови луѓе како се појавуваат во теретаните, во „Мипротеин“ се обидуваме да не се возбудуваме премногу за овој краткотраен, неодржлив менталитет, со мотото „Го менувам животот за нова година“. Затоа ја промовираме нашата кампања Forever Fit.
Фитнесот нема никаква врска со брзи поправки, 30-дневни програми или диети за детоксикација. Не е нешто со што треба да се казнувате во јануари, а потоа да избегнувате за другите 11 месеци.
Клучен елемент на фитнесот е долгорочно внимание кон себе, и ментално и физички.
За да можеме да ја пренесеме оваа порака, баравме спортисти и амбасадори кои живеат според овие принципи - луѓе кои постојано се обидуваат да ги надминат своите ментални и физички стандарди - малку по малку, од ден на ден.
Луси Тарнер е една од оние луѓе посветени на фитнесот. Ова е нејзината приказна:
Извршување страст
Луси Тарнер е 22-годишна атлетичарка на хептатон од Newукасл. Завршил универзитет Нортумбрија на дипломирање спорт, вежби и применета исхрана. Сега живее во Лофборо и е спортист со полно работно време.
Може да се каже дека и било судено да има кариера во спортот затоа што уште од мали нозе се натпреварувала како гимнастичарка на гимнастичката академија во Newукасл, а и самата признава дека за време на училиште и се допаѓал скоро секој спорт што го пробала.
За време на летните одмори тој учествуваше во атлетски кампови, каде што беше во можност да експериментира со неколку видови атлетски дисциплини за да открие каде може да се претстави најдобро.
Тренерите брзо го забележаа нејзиниот потенцијал и ја охрабрија Луси да тренира за хептатон - спорт кој комбинира 7 видови спортови, вклучувајќи 100 метри со пречки, скок во височина, кревање тегови, 200 метри спринт, скок во затворено должина, фрлање на копјето и на крајот 800 метри спринт.
На само 13 години, Луси направи избор што го промени животот - се откажа од гимнастика за да се занимава со атлетика.
„Мислам дека е важно да имате пример во животот, личност на која ќе и се восхитувате, особено кога сте во првиот дел од животот. Essесика Енис беше, меѓу другите, важна личност за мене, која ми помогна и ме инспирираше “.
Вклучување на фитнес во нејзиниот живот
Откако го направила својот избор, Луси продолжила да и дава сè на обука, но паралелно многу внимавала на домашните и испитите на училиште.
На колеџ го подигна стандардот уште повисоко - успеа да интегрира читање и студирање во неговата програма, работејќи на две работни места со скратено работно време и шест обуки неделно.
За време на интензивните недели од сесијата, кога имал рокови, тој признава дека понекогаш имал напорен распоред. Сепак, ова ја принуди да развие вештини за управување со времето.
„Кога се фатив за работа знаев дека немам време да губам, па затоа ефикасно се фокусирав на она што морав да го сторам.
Таа мораше да жртвува многу социјални настани и други ноќни излегувања кои беа дел од нејзиниот студентски живот, но и покрај тоа имаше многу пријатели кои секогаш ја поддржуваа.
Решете ги неуспесите како што се појавуваат
И покрај тоа што сè се чинеше лесно, страста на Луси кон спортот не беше без проблеми со текот на времето.
Спортските вежби влијаат различно на нивото на гликоза во крвта во зависност од видот на играниот спорт.
Умерени вежби како што се возење велосипед или трчање со постојано темпо може да предизвикаат пад на гликозата во крвта. Спротивно на тоа, интензивните тренинзи како што е брзото трчање може да го зголемат нивото на глукоза.
Поради оваа причина, доста е тешко да се справите со оваа состојба кога сте седмолетник, бидејќи седмобојот содржи многу различни спортски примероци. Промените во расположението и промените во нивото на адреналин, исто така, влијаат на нивото на гликоза во крвта, што е неизбежно за време на натпревар. Сепак, тоа не ја спречи Луси.
„Секако дека имам добри времиња и полошо - и некои денови се чувствувам како нешто да ме влече назад - но поголемиот дел од времето можам да се справам со овие проблеми затоа што многу ми се допаѓа спортот“.
Важноста да се има цел
Тајната на успехот на Луси е дека таа секогаш работела кон опиплива цел.
И кога велиме опиплива цел, не се осврнуваме на цел како што е поставена од новата година, како на пример „Јас сакам да бидам во форма“. Се повикуваме на специфични цели, со пократки однапред утврдени рокови, на кои може да се работи совесно.
Ние разговараме за фрагментација на големи, општи цели во помали, одржливи парчиња. Овој начин на размислување е многу пореален и поефективен од поставувањето голема, тешко достигната цел.
„Кога сум во конкуренција, се фокусирам на секој тест, бидејќи не можам да го контролирам конечниот резултат на целото натпреварување.
Како нас, Луси верува дека поставувањето цел е многу моќна техника за зголемување на вашата мотивација и концентрација - затоа што ви дава јасна дестинација кон која се движите.
Што значи Forever Fit за Луси
„Не можам да го замислам мојот живот без тренинг. Спортот е корисен за многу повеќе од само физичките аспекти - тој развива карактер и ги подобрува вештините како што се аналитичко размислување, управување со притисок, управување со времето, лидерски способности и поставување цели.
Ме научи како да реагирам на препреките и како да размислувам оптимистички.
Спортот ми помогна да запознаам одлични луѓе кои ја споделуваат мојата страст. Ми дозволи да патувам, правејќи го она што го сакам. Покрај тоа, ми даде можност да одам во училиштата за да бидам инспирација за идните генерации.
Кампањата Forever Fit е усогласена со начинот на кој ги третирам животот и спортот. Тука зборуваме за амбиција и одлучност, кои се неопходни за секоја успешна личност “.
Лорен Доуз
Писател и експерт
Лорен е дипломирана англиска литература од југот. Таа отсекогаш обожавала пливање и ги откривала придобивките од тренингот со тегови во последниве години и има многу простор да го подобри својот неделен час по јога.
За време на викендите, таа обично готви или јаде некаков вид бранч и ужива во новите мрежи што ги открива со цимерите - особено што не ги следи вообичаените навики и готви секакви работи. Сепак, таа силно верува во одржување рамнотежа помеѓу солта и џин.
Дознајте повеќе за искуството на Лорен тука.