Не дебелеење наместо губење тежина (дел 4 од 4); 10in2; Зошто трчање чевли

10in2 е начин на живот што Бернхард Лудвиг - уметникот на кабарето - навистина го направи познат.

Принципот е едноставен:

Јадете нормално еден ден,
не јадете ништо за еден ден.

Да, воопшто ништо. Значи ништо. Не, ниту појадок. И без ручек. И нема вечера. И ништо помеѓу. Пијат? Добро прашање. Да Вода И кафе - без млеко, без шеќер. И чај - без млеко и без шеќер. И навечер осуммина црвено вино - ако сакате (но без млеко и шеќер).

Се запознав пред 10in2 години, а потоа решив сам дека не е за мене.

Не јадете ништо за еден ден? Не работи воопшто.

Да го започнете денот без појадок? Сигурно не.

Јадењето за мене е повеќе од само јадење, социјалниот аспект е многу важен за мене - од деловни вечери до семејни вечери. И тогаш ништо секој втор ден? Невозможно.

Меѓутоа, по „неуспехот“ на Килокуч, морав да дознаам дека „грижата“ не ми одеше долгорочно. Функционира ако се „концентрирам“ на тоа и имам време, ако другите работи (работа, семејство, ...) станат поважни или ако има малку време за спорт, тежината повторно се зголемува немилосрдно.

Така, започнав интензивно да се занимавам со 10in2 во Божиќните празници 2013 година. И започна на 6 јануари - но со неколку модификации што беа важни за мене:

Зошто исклучоци? Сакам да работам 10in2 до крајот на мојот живот - и важно е дека програмата вреди да се живее и може да се користи во секојдневниот живот.

Да работи. Да, можам да живеам со него изненадувачки добро. Да, мојата тежина се намалува кога спортувам и имам малку исклучоци, но не се зголемува кога правам исклучоци и не спортувам.

Неколку одговори на прашања што постојано ги добивам:

Да, има лоши страни. Не е сè совршено и едноставно:

• замор
  Многу често сум уморен на нула. Така е во право. Интересно, се чита повторно и повторно за луѓе кои имаат многу енергија на нула. Јас не сум еден од нив. Можеби ова се должи на недостаток на регуларност, на 43 наместо на 10ти, бидејќи јас исто така забележувам дека заморот после одмор (= паузи) е посилен отколку по 2 недели конзистентни 43 без исклучоци.
• Главоболка
  Во првите неколку недели понекогаш имав главоболка на нула - наводно ова е затоа што загадувачите зачувани во маснотии се раствораат ... Но, тоа во голема мера запре.
• ладно
  Па, нема проблем со моменталните надворешни температури. Но, јас сум секогаш ладен на нулите. Навистина ладно. Толку ладно што носам џемпери во канцеларија. Да бидам искрен: можам да го земам тоа
• Социјални контакти
  „Гема ручек?“ Може само двапати неделно. За жал Делумно Имам време за ручек од 3 недели. Јас само го правам тоа за да одам заедно на кафе потоа. Не е исто, но работи и премногу.
• фустан
  Тоа е скапата работа за 10in2. Облеката почнува да трепери. На ременот му се потребни нови дупки. Ми требаше многу нова облека. Штета

Понекогаш ме прашуваат колку долго сакам да ја правам оваа диета ...

Тогаш знам дека другата личност не го разбираше принципот. Повеќекратно. Ова не е диета. И нема крај. Ако сум под 80 кг една година, можеби ќе имам уште еден ден за вечера. Можеби. Можеби ќе се префрлам на 10in2. Нема идеја. Планот сега е да продолжиме да го правиме тоа.

---