Трици - здрави влакна - ХРАНА - СОСПОДНИ ЗДРАВО ДОБРО

Триците се житни производи, поточно лушпите од зрната се создаваат при мелење. Овесните и ржаните трици се особено вредни од нутриционистички причини. Тие не само што имаат здрави состојки, туку обично се обработуваат и варат подобро од луѓето отколку пченичните или јачменските трици.

храна

Во основа, има многу витамини и минерали во трици, но исто така треба да земете предвид дека може да има непожелни нечистотии, како што се пестициди или тешки метали, бидејќи тие најверојатно се таложат на кожата. Порано триците главно се користеа како храна за животни, но денес често се користат за житни култури или за печење леб, особено од луѓе кои сакаат да јадат добро. Се состои главно од јаглехидрати како што се целулоза, лигнин и демицелулоза. Меѓутоа, при јадење трици, треба да се внимава да се обезбеди доволно внесување на течности, бидејќи инаку може да доведе до запек. Меѓутоа, ако пиете доволно со него, пченичните трици можат да бидат од голема помош со проблеми како што се запек. На крај, пченичните трици имаат 50 гр чисти диетални влакна на 100гр. Исто така, содржи антиоксиданти кои се толку важни за човечкото тело и ги трансформираат штетните слободни радикали.

Секој што јаде диета со малку растителни влакна, треба редовно да консумира производи од трици со цел да ги однесе цревата; оние кои јадат целосна храна во секој случај, не мора да им се потребни. Се чини дека трици помагаат и при диети. Отекува во стомакот и затоа чувството на ситост се поставува многу побрзо. Триците се особено добри во житарките, идеални се и како додаток на леб - има бројни рецепти во кои не само брашно, туку и трици не може да се користи.