НЕ дозволувајте умот да лаже 2013 година

Среда, 18 септември 2013 година

ЗАПОЧНЕТЕ ГО ДЕНОТ СО СРЦЕТО!

Во многу култури ширум светот, луѓето започнуваат секое утро да размислуваат што ќе прават тој ден. Тие ги проверуваат своите агенди, ги планираат своите активности и прават списоци. Разбирливо, тие се фокусираат на многу работи што треба да ги постигнат во следните 12-16 часа.

Оваа „подготовка“ наутро може да биде многу вредна. Но, пред да се нурнете во агендата, ве поканувам да се фокусирате на нешто поразлично. Запрашајте се: „Колку срце, грижа и сочувство ќе донесам до денес?“

Неколку месеци, го започнав утрово со ова прашање. Сите знаеме дека еден ден може да донесе многу работи, се разбира - некои предвидени, некои не. Но, сега ќе разгледам што можам да донесам тој ден - на другите, на себеси и на светот.

Ова е нов пристап за мене, и сметам дека додава леснотија и грижа во текот на мојот ден. Ме прави да се чувствувам како да создавам живот, да придонесувам нешто за другите и да го контролирам своето време.

Пристап фокусиран на срце тоа може да го промени нашиот став кон животот. И скоро сигурно ќе ни помогне да станеме подоследни пренесувачи на грижа и сочувство.

Поврзете се и посветете се

Повеќето од нас поминаа низ тешки или непостојани ситуации, во кои моравме да се потсетиме да останеме мирни и да земеме длабок здив пред да направиме или да кажеме нешто за што подоцна ќе жалиме. Си рековме да не реагираме премногу и да се обидеме да се замислиме себеси наместо другите. Јас веројатно посегнав и им помогнав на другите да станат подобри.

Но, многумина од нас мора да признаат дека имало моменти кога не сме ги правеле овие работи. Заборавив длабоко да вдишам и да соживеам. Можеби сте реагирале на гнев или страв или сте замрзнале и не сте направиле ништо пред негативните емоции, болката или несреќата на другите.

Луѓето кои живеат живот фокусиран на срцето се подобро подготвени и доследни за сите ситуации. Покрај тоа што денот го започнуваат со прашањето споменато погоре („Колку срце, грижа и сочувство ќе донесам до денес?“), Тие посветуваат посебно време секој ден за да станат подлабоки поврзани со своето срце. Тие продираат внатре, воспоставуваат кохерентност на срце и пристапува до интуитивната интелигенција на срцето. Тие се обврзуваат дека што и да се случи, ќе ги направат квалитетите на срцето важни во сите активности и интеракции што ги имаат.

Вежбање на квалитетите на срцето

Срцето има многу квалитети и сите тие се трансформативни. Меѓу најсилните се:

• Loveубов
• благодарност
• Грижа
• Сочувство

Моето сопствено искуство, заедно со многу други, ги демонстрира придобивките од практикувањето срцеви квалитети. Но, наместо да се потпираме само на докази - колку и да се силни - HeartMath помина повеќе од дваесет години вршејќи научни студии за да ги потврди овие придобивки.

Ова истражување со големо мнозинство покажа дека животот на луѓето може да се подобри мерливо кога тие ќе ги вклучат квалитетите на нивните срца - она што HeartMath го нарекува практикување на живот базиран на срце. Наодите се објавени во книги, стручни списанија и на други места и се широко цитирани низ целиот свет.

Научна поддршка

Како пример за наука зад животот заснован на срцето, ајде да погледнеме во технологијата HeartWath emWave. Како стандарден електрокардиограф, уредот emWave го следи срцевиот ритам на поединецот во реално време. Ние од HeartMath веруваме дека кога луѓето се повикуваат на квалитетот на срцето или позитивната емоција, како што се искрено ценење на некој близок, сакано место или домашно милениче, квалитетот на моделот на отчукување на срцето се подобрува.

Преку HeartMath, илјадници луѓе ја користеа оваа технологија додека ги вежбаа квалитетите на срцето. Многумина, всушност, забележале промени во моделот на отчукувања на срцето и можат да ги потврдат придобивките што ги доживеале. Јас и самиот редовно го користам emWave и ми се допаѓа.

Сега науката ги зајакна нашите верувања. Истражувачите проучувале илјадници случаи на луѓе кои практикуваат техники за фокусирање на срцето. Учесниците на студијата се движеа од широк спектар на теми, мажи и жени, од деца до стари лица и оние со скромни средства до богати. Темите вклучуваа студенти, лекари, војници, наставници, полицајци и службеници на компанијата.

Истражувачите откриле дека луѓето кои практикувале фокусирање на срцето со недели или повеќе, покажале значително подобрување во моделот на отчукувања на срцето. Тие исто така снимија убедливи докази за значително подобрување на менталното, емоционалното и физичкото здравје на истите луѓе.

Исхрана/мерење на тежината/контрола на тежината
ПРИРОДНА КОINА/КОСА/КОРП
ЕНЕРГИЈА И ВИТАЛНОСТ/ПОЈАДОК И ЗДРАВИ КРАЈКИ
Дополнителна можност за приход
100% БЕСПЛАТНА ИСХРАНА И КОНСУЛТАЦИЈА НА ТЕЛОТО

Петок, 30 август 2013 година

Кинеската медицина тврди дека човек со лоша душа не лекува.

Вероника Букур
Извор (интернет)

„Никогаш не прави исклучок - правило на животот !

Овидиу Бојор вели дека состојбата на благосостојба зависи од Внатрешниот форум на секоја личност .

Експерт за велнес
Вероника Букур
www.centrulwellness.ro
Исхрана/губење на тежината/контрола на телесната тежина
ПРИРОДНА КОINА/КОСА/КОРП
ЕНЕРГИЈА & ВИТАЛНОСТ/ПОЈАДОК И ЗДРАВИ КРАЈКИ
Дополнителна можност за приход
100% БЕСПЛАТНА ИСХРАНА И КОНСУЛТАЦИЈА НА ТЕЛОТО

Среда, 20 март 2013 година

Епизода 10: Митови за храната!

Исхрана/губење на тежината/контрола на телесната тежина
ПРИРОДНА КОINА/КОСА/КОРП
ЕНЕРГИЈА И ВИТАЛНОСТ/ПОЈАДОК И ЗДРАВИ КРАЈКИ
Дополнителна можност за приход
100% БЕСПЛАТНА ИСХРАНА И КОНСУЛТАЦИЈА НА ТЕЛОТО

Недела, 17 март 2013 година

Епизода 9: ВАANCEНОСТА НА ПОЈАДОТ

Поголемиот дел од времето пиеме кафе на бегство, пушиме или јадеме крофна на пат кон работа. Овие навики имаат сериозни последици како што старееме. Дури и класичен појадок со житни култури, малку овошје и млеко може да биде премалку, обезбедувајќи само 300 калории и 10 гр протеини. Појадокот треба да биде посложен, со околу 500-600 калории, да има витамини, минерали и хранливи материи и најмалку 20g протеини и 5g влакна.

Здравиот појадок е основа за правилна исхрана. Започнете со појадок наутро - и сте на половина пат до добро здравје и идеална тежина.

Јаглени хидрати појадок
Наутро, едноставните јаглехидрати, како што се бел леб, тост или житарки кои содржат многу шеќер, можат да ви дадат малку енергија и да го задоволат вашиот глад, но ефектот не е траен. Вашето тело реагира со намалување на нивото на шеќер. Исто така, ги губите сите други хранливи материи потребни за правилно функционирање на вашето тело, како што се протеини, влакна, витамини, минерали и здрави незаситени масти. Следствено, наскоро ќе се чувствувате уморни, ќе ја изгубите способноста за концентрација и повторно ќе бидете гладни пред ручекот, сакајќи повеќе јаглени хидрати. Ако се откажете, влегувате во магичен круг! Повторените ексцеси и намалените нивоа на енергија создаваат нерамнотежа во вашето тело и ова има долгорочни ефекти врз вашата тежина и благосостојба.

Ако немате појадок
Можеби не сте гладни наутро или немате време да јадете. Но, ако го прескокнете појадокот, ова ќе има несакани ефекти. Вашето тело ќе се обиде да земе од своите резерви на хранливи материи и вода, резерви што се трошеле во текот на ноќта. Ако не јадете ништо, многу е веројатно дека ќе се чувствувате уморни и гладни малку подоцна и ќе сакате закуска како што е чоколадо, слатко кафе или бисквити за да имате малку енергија и да го подигнете нивото на крвта. Уште еднаш, влегувате во магичниот круг што ќе влијае на вашата тежина и благосостојба на долг рок

Луѓето кои генерално прескокнуваат оброци наутро, потврдија дека појадокот го намалува чувството на глад во текот на целиот ден, особено ако се состои од храна богата со протеини.

Во случај на луѓе кои јаделе протеини наутро, регионите на мозокот кои предизвикуваат чувство на глад биле стимулирани во помала мера во текот на денот, поради што се препорачува да се јаде околу 10g протеини за појадок.

За жал, луѓето веќе долго време се навикнати да јадат храна што им дава само задоволство од вкусот и чувството на ситост, но кои имаат мал внес на енергија или, во најголем дел од времето, ги „трошат“ од сопствената енергија. Ова е една од причините зошто во одреден момент, поради недостаток на енергија, органите почнуваат да функционираат се повеќе и повеќе дефицитарни, постепено воспоставувајќи го она што го нарекуваме „болест“.

Се вели дека ние сме она што го јадеме, но постои голема разлика помеѓу тоа што го ставаме во устата и она што го асимилираат нашите клетки. Тоа е, едно е да се јаде за да се негува телото (што обично се подразбира како „јадење“ - добивање чувство на ситост на телото), друго е да се јаде за да се негува клетката („исхрана на клетките“). И, ако клетката не се храни што е можно поправилно, практично со храна, само заради ставање нешто во уста дури и во услови во кои е „природно“, тоа нема многу смисла. Правилното функционирање на секоја клетка зависи од правилното функционирање на целото тело.

Заради крајно неприродната исхрана и недостаток на хранливи состојки, на сите им се потребни додатоци во исхраната, но не секој го сфаќа ова. Но, дури и со овие додатоци, нивната ефикасност е различна, дури и ако луѓето мислат дека се исти ! Сепак, како што реков, за жал, во денешно време, пазарот е полн со „природни“ производи, од кои повеќето не го почитуваат суштинскиот критериум за био-компатибилност со човечкото тело (степен на асимилација на клеточно ниво). Луѓето купуваат секакви производи без да поставуваат прашања за нивната можна ефикасност, честопати фокусирајќи се само на цената.