Не држете диети по случаен избор!
Ова е советот на денот од дерматолозите! Ова е затоа што кожата и косата страдаат од погрешна диета. На пример, луѓето со сува кожа и коса имаат потреба од дополнителен внес на витамин А.
„Успеав да ослабам 9 килограми, многу сум среќна што сум послаба, но оттогаш кожата ми е многу сува и косата почна да ми паѓа“, вели Адријана на здравствен форум. И, за жал, таа не е сама во оваа ситуација.
Д-р Андра Кристеа, Дерматолог: "Лице кое следело драстична диета. Често ќе видиме дека има кожа која нема еластичност, нема сјај, досадна, млитава кожа. се крши многу лесно, а во некои случаи дури завршуваме и со опаѓање на косата “.
И недостатокот на протеини во исхраната може да доведе до опаѓање на косата. Овој феномен главно ги погодува луѓето со сува кожа и коса.
Д-р Лорентиу Владау, дерматолог: "Мастите се особено корисни кога зборуваме за сува коса. Тие практично обезбедуваат доволен внес на исхраната за да се елиминира ова чувство на сувост".
Прочитајте исто така
Дерматолозите посочуваат дека исхраната мора да се индивидуализира според видот на косата и кожата. Доколку се суви и немаат виталност, потребна е диета која содржи храна богата со витамин А.
Д-р Андра Кристеа, дерматолог: "Витаминот А е неопходен во производството на себум, природна маст на кожата и ја наоѓаме во разнобоен зеленчук како моркови, цвекло, пченка или овошје: дињи, кајсии, тикви. Исто така е многу важен и витамин Е, кој игра улога во еластичноста на кожата и го спречува стареењето “.
Витамин Е се наоѓа во растителни масла, житарици и мрсно овошје како што се ореви, бадеми и лешници. Подеднакво важни се масните киселини. Одлични извори се харингата, туната и лососот.
Од друга страна, луѓето со вишок себум треба да ја намалат количината на животинска маст во дневното мени. Но, во никој случај не треба да се сведат на 0!
Повеќе на оваа тема на видеото погоре.