Не е добро да ги јадете овие 5 намирници ако имате мрсна коса - Андреја Раику
Кога средствата за нега не успеваат да го вратат сјајот и здравјето на косата, тоа значи дека вашата исхрана е виновна за ова. Не е добро да јадете оваа храна ако имате мрсна коса!
Ако се соочувате со проблем на мрсна коса, решението со кое неизбежно завршувате е да користите специјален шампон, да носите разни шалови за да ја скриете првутот и да ја миете главата многу често. Но, постојат и други трикови што можете да ги примените без премногу напор и кои можат да ви помогнат да се ослободите или да ги подобрите проблемите поврзани со украсот на косата.
На пример, одредена храна може да помогне во намалување на количината на себум произведен од скалпот, додека друга храна помага во зголемување на производството.
Експертите откриле дека постои јасна врска помеѓу исхраната и склоноста на косата да се здебели. Значи, ако имате мрсна коса, многу е важно да ја ограничите потрошувачката на оваа храна.
1. Рафиниран шеќер.
Хормоните произведени од телото се одговорни за правилниот развој на сите процеси во нашето тело. Многу е важно да се одржи функционалната рамнотежа помеѓу хормоните. Шеќерот не е храна што придонесува за правилно функционирање на организмот, напротив: тој е одговорен за создавање на хормонална нерамнотежа. Шеќерот го стимулира изгледот и развојот на воспалителни процеси во телото, го зголемува нивото на гликоза во крвта и ги стимулира жлездите да создаваат повеќе себум.
2. рафинирани јаглехидрати.
Јаглехидратите се сложени (добрите) и едноставни (лошите). Рафинираните јаглехидрати се дел од групата на лоши јаглехидрати. Најдобар пример за јаглехидрати се оние присутни во белиот леб и белото брашно. Рафинираните јаглехидрати ги стимулираат жлездите да создаваат повеќе себум, што значи дека ќе имаме подебел скалп.
3. Пржена храна.
Секоја пржена храна, особено оние во маслена бања или брза храна, го оптеретува телото со голема количина на масло, стимулирајќи ги жлездите да создаваат повеќе себум. Ова масло се јавува на кожата, вклучително и на скалпот. Бургер за брза храна, изеден навечер, ќе помогне да се зголеми производството на себум во текот на ноќта, зголемувајќи ги шансите да се разбудите со мрсна коса наутро.
4. Млечни производи.
Иако звучи чудно, млечните производи се одговорни за зголемување на производството на себум во организмот, бидејќи млекото, путерот и сирењето се метаболизираат во форма на масла и масти. Млечните производи содржат и хормони за раст, како што е тестостерон, кој е одговорен за зголемување на количината на себум произведен од телото.
5. Сол.
Прекумерната потрошувачка на сол го стимулира потењето, формирање вреќи со вода под очите, првут и дехидрација на телото. Телото ќе биде стимулирано да произведува повеќе масло за да се компензира отсуството на вода, што ја прави косата мрсна. Затоа, треба да јадете во умерена количина чипс, помфрит и солени ореви, оваа храна содржи голема количина сол.
Наместо горенаведената храна, можете да јадете:
Храна богата со витамини Б и Е. Овие групи витамини се неопходни за здравјето на телото и косата. Тие го регулираат производството на масла, со што придонесуваат за здравјето и убавината на косата. Гравот, грашокот, наутот, зеленчукот и овошјето се богати со витамин Б, а зелката и другиот зелен зеленчук, семките од сончоглед и оревите се богати со витамин Е.
Храната богата со цинк, како јајца, школки и овесна каша, се неопходни за здравјето на организмот, бидејќи не може да произведе цинк и му треба овој минерал дневно.
Здравите масти, како што се оние од јаткасти плодови, растителни масла и риби, се многу важни за правилно функционирање на нашето тело. Нивната редовна потрошувачка помага да се регулира количината на масла произведени од телото, а со тоа помага да се одржи здрава коса.