Не е изгубено и покрај нултата диета (здравје и лекови, исхрана, слабеење)
Здраво на сите. Јас сум очаен! И покрај нултата диета/диета со сокови, едвај изгубив тежина! Знам дека многумина ќе речат дека ова е нормално затоа што телото се исклучува и чува сè затоа што му се заканува глад! НО. Како работи тогаш на пример со анорексичните. Тие не јадат ништо и слабеат! И како! Тие губат телесната тежина толку многу што скоро ги нема! Се разбира, тоа не значи дека сакам да бидам анорексична! Истото важи и за болни луѓе кои не можат да јадат (многу), тие исто така губат телесната тежина многу брзо! Навистина е интересно. Те молам, немој да ме научиш дека нултата диета не е здрава и сл. Јас сум возрасна жена и знам што правам.
5 одговори
Вашето тело реагира на она што ќе му го кажете. Нулта диета му кажува на телото: "Внимание, глад! Веднаш намалете го целиот метаболизам, а исто така и целото согорување на маснотиите, бидејќи не знаете колку ќе трае гладот!".
Така се спушта на режачот и со најниска стапка на метаболизам. Едвај повеќе чувствувате глад и сеуште сте жедни. Кај жените, периодот ќе престане, чувството на болка е повисоко, а исто така сте граделе поблиску до водата или се појавувате поагресивно кон другите затоа што нервозни и тенки кожи.
Добро! Сега сте тука. Точка.
И, ако некое време сте биле на нула диета, навистина сте во глупава позиција, можам да ви кажам. Но, тоа го знаете и самите, затоа што сте возрасна жена.
Што сакаш да правиш сега? Гладувајте додека не паднете од лепилото?
Кога сакате вашето тело да изгуби тежина, но се чини дека нултата диета не функционира, мора да разговараш со него поинаку, да му кажеш нешто поразлично.
Што друго може да биде оваа порака?
Нашето тело е биолошки систем. Тоа работи многу покомплексно отколку да му викате со нула диета. Помогнете му да го добие метаболизмот за да работи што е можно подобро. Оптималниот метаболизам ги намалува резервите кога нема потреба * и во исто време * дневната потрошувачка на kcal е малку поголема од внесувањето. Но, во спротивно, метаболизмот има потреба од снабдување. Видете погоре.
Во консултација со исхраната можете да дознаете колку kcal ви требаат во вашиот дневен обем на работа во текот на цела недела. Седењето наоколу на училиште трае помалку калории отколку значително размислување на работа како возрасен. За размислување потребни се многу калории! Во текот на неделата понекогаш сè уште спортувате или барем вежбате навечер или во недела често седите на софата.
Значи ви треба разумна дневна средина. Од утврдената дневна потреба од kcal, сепак, додавате 500 kcal помалку. Но, мора да бидете во можност да го направите тоа во вашата кујна. Рецептите ви помагаат да ги знаете kcal што ги содржат и да готвите според упатствата малку полесно.
Понатаму, -500 kcal не предизвикуваат напади на глад. Но, со -500 kcal на ден може да изгубите 500 g неделно по фазата на промена на околу три до пет недели (потребно е време за метаболизмот да реагира на промена).
500 гр неделно е одлично! Но, само ако метаболизмот работи добро. И со нултата диета сега веројатно го наведовте во ќорсокак и треба само да се свртите.