Не е важно што точно јадете за време на диета (вежбање, исхрана, храна)
Може ли да јадам два наздравени леба со Нутела за појадок за време на диета и сепак да ослабам? Значи, ако сеуште сте во дефицит на калории
5 одговори
Теоретски да. Единствениот проблем е што обично има малку други хранливи материи во материјалот и вашето тело е така 1. во дефицит на калории и 2. добива дополнително малку употребливо. Ова има големо влијание врз вашиот метаболизам. Штом јадете само малку повеќе, вашето тело ќе остави многу настрана за да биде на безбедна страна. За полоши времиња, во случај повторно да бидете на таа диета.
Подобро е да бидете сигурни дека ќе му дадете на вашето тело доволно вистинска работа.Ако има уште простор и сè уште имате дефицит, добредојдени сте да спакувате чоколадо и соработка. И ако е премногу, краток, многу интензивен тренинг на празен стомак прави чуда.
Секако дека е можно! Проблемот е во тоа што со ролна Нутела или пица, вашите калории се полни пребрзо во текот на денот, тоа значи дека можете да јадете помалку во целина и всушност да бидете гладни . и не ги добивате потребните хранливи материи од тоа . Можете да го направите тоа најдобро на Интернет тестирајте какво би било вашето идеално барање за калории дневно, а потоа има доволно апликации каде што потоа можете да внесете што сте јаделе и тоа исто така ви кажува колку килокалории има . подобро за вас и диетата е да се фокусирате на здрава храна но не ограничувај дека не можеш да се занесеш себеси со такво нешто или така да не мора да изгледаш толку строго и ако потоа се занимаваш со спорт, тоа повторно се балансира, тоа значи дека можеш да јадеш повеќе калории затоа што си користел малку! бидејќи „основната потрошувачка“ ако не го направите ова обично е околу 1400-2000 kcal на ден
можно е. Сепак, можете да јадете само многу малку за остатокот од денот, во зависност од тоа колку густа ќе ја намачкате Нутелата на лебот. Полесно е ако изберете нискокалоричен прелив за леб наутро. како што се градите од мисирка или посната шунка без маснотии.
Ако не сакате без Нутела, можете да пробате и наизменичен пост. Јас го правам тоа веќе 2 недели. Јадам максимум 500 калории 2 дена во неделата (здрава храна, ништо слатко), а останатите денови јадам нормално.
Така, губите тежина на долг рок, а вредностите на крвта би требало да се подобрат енормно. Флексибилни сте и затоа што деновите можат слободно да се изберат.