Не заради разладување Овие наводни совети против топлината ве прават пот и здравје
Ажурирано: 22.07.20 - 13:41
Топлината во Германија во моментов е скоро неподнослива.
Ако се потите на топлина, има неколку работи што дефинитивно треба да ги избегнувате. Создадовме преглед на она што треба да го оставите зад себе деновиве.
Дали сакате да се туширате ладно или да пиете ладно пиво на топло? Дали сакате правилно да ги проветрите просториите? Ние ќе ви кажеме тука зошто не треба да го правите сето ова.
Топлински бран: Не уживајте во ладен пијалок сега
Кога сонцето само гори и температурите растат, првиот импулс е да земете кул пијалок. Но, бидете внимателни: Ако пиете кул течности премногу брзо на топли температури, можете добијте лоша главоболка од тоа.
Ова се должи на Температурна разлика помеѓу телото и пијалокот. Свежината што одеднаш влегува во телото треба да ги стегне крвните садови, што пак може да доведе до главоболки. Истата работа се случува кога премногу брзо јадете сладолед.
Затоа, пијте и јадете ладни работи полека или, уште подобро, користете млаки чаеви. Овие обезбедуваат оптимално освежување во топлите денови. Објаснувањето: Ако пиеме млако, нашето тело не мора да прави никаква „работа на балансирање“. Со ладни пијалоци, телото се обидува да го надомести студот во организмот. Енергијата што се користи за ова тогаш гарантира дека сме топли.
Избегнувајте ладен туш кога е жешко
Оваа мисла, исто така, изгледа многу привлечна на почетокот кога станува навистина жешка: хоп под ладниот туш и разладете се. Но, телото брзо се обидува да ја надомести студот - и уште по кратко време се поти уште повеќе. Наместо тоа, туширајте се млак, така што телото полека се лади и веднаш не се загрева повторно.
Кул Аперол Сприц како совршен летен пијалок?
Ладно пиво или Аперол Сприц на сонце: Што е крајно за многумина, особено во жешките летни часови, ја нагласува циркулацијата и го исцедува телото од течности. Loversубителите на кафе исто така треба да ја намалат потрошувачката малку во многу топли денови: Кафето ја стимулира циркулацијата, а исто така се загрева, како што пишува порталот Т-Online.
Избегнувајте да ги правите овие грешки во голема топлина
Во летото: Нема спорт во пладневните часови. Секој што се занимава со спорт при високи надворешни температури, мора да очекува топлотен удар или колапс на циркулацијата. Затоа, подобро е да ја одложите вашата спортска програма за раните утрински часови или доцните вечерни часови, бидејќи е попријатна и не преземате непотребен ризик.
Без тешки јадења на високи температури: Полн стомак значи напорна работа за организмот, што произведува многу енергија, а со тоа и топлина за време на варењето. Посегнете подобро за лесни летни јадења и ставете многу овошје и зеленчук на менито.
Со овие осум трикови, никогаш повеќе нема да спиете лошо
Совет 1: Ако често не можете да заспиете, треба да се обидете да не го допирате кафе најмалку шест часа пред да одите во кревет. Топла какао или чај, од друга страна, дури и релаксира. Исто така е важно да ги оставите настрана сите дигитални уреди што може да ви го одвлечат вниманието од 21 часот. Добрата книга помага подобро да се подготвите за ноќниот сон.
Совет 2: Ако страдате од болка во рамото и затоа се тркалате напред и назад навечер, подобро е ако се обидете да спиете на грб. Исто така, помага да ја соберете перницата под рацете, така што изгледа како да ја „гушкате“.
Совет 3: Секогаш обидувајте се да станете истовремено - дури и за време на викендите. Така, телото се навикнува на фиксен временски ритам.
Совет 4: Не пијте повеќе алкохол непосредно пред спиење. Според студиите, чашата вино може да го наруши спиењето и да доведе до помалку длабок сон.
Совет 5: Ако имате болки во грбот, најдобро е да ставите перница под бутовите кога спиете на стомак и под нозете кога тоа ќе го сторите на грб.
Совет 6: Болката или напнатоста на вратот може да бидат прилично непријатни - особено навечер. За да се промовира мирен сон, се препорачува да се менува перницата најмалку на секои две години. Според студиите, испитаниците биле особено импресионирани од поцврстите перници за поддршка на вратот направени од латекс.
Совет 7: Дали понекогаш се будите навечер затоа што одеднаш имате грч во ногата? Потоа, пред спиење, магнезиумот помага да се релаксираат мускулите. За итно олеснување, се препорачува масажа на погодената област за ублажување на болката.
Совет 8: Оние кои страдаат од рефлукс, честопати можат да страдаат и од несоница. Разговарајте со вашиот лекар за соодветни лекови и отсега спијте на левата страна. По можност на малку подигната перница.