Најефективни диети за дијабетес

Ако страдате од дијабетес, многу добро знаете дека диетата игра исклучително важна улога, не само за контрола на шеќерот во крвта, туку и за одржување на телесната тежина. Како прво, калориите и големината на порциите се многу важни, а храната како пржена храна, слатки, газирани сокови и масни или солени производи се целосно исклучени. Еве две диети за дијабетес!

Диета со ниски хидрати

Оваа диета често се препорачува да помогне во контролата на шеќерот во крвта и слабеењето кај луѓето со дијабетес тип 2. Постојат неколку видови на диети кои го ограничуваат внесувањето на јаглени хидрати, но повеќето вклучуваат ограничување на внесувањето храна што тие се богати со шеќер или јаглехидрати како десерти, слатки, леб и тестенини.

Диетите како што се кетогената или диетата Аткинс вклучуваат значително намалување на внесот на јаглени хидрати на 20-50 грама на ден, додека диетите со малку јаглени хидрати се дефинираат како диети кои вклучуваат трошење помалку од 130 грама јаглени хидрати на ден. Една студија, вклучена во 49 лица со дијабетес тип 2, покажува дека диетата со малку јаглени хидрати е поефикасна во подобрувањето на нивото на шеќер во крвта, наспроти диетите со малку маснотии. Оптимистички резултати беа забележани и во однос на холестеролот и индексот на телесна маса по три месеци.

---