Не фрлајте ги јадрата од авокадо! Тие се подобри од овошјето за здравјето Диета и слабеење,

Поголемиот дел од времето, јадрата од авокадо завршуваат во ѓубре, но тие имаат повеќе лековити својства во споредба со мекото јадро. Според истражувачите, тие се многу побогати со хранливи материи од самото овошје.

Еве 10 причини зошто треба да престанете да фрлате семе од авокадо:

Тие имаат антиоксидантни својства

70 проценти од антиоксидансите во овошјето од авокадо се наоѓаат во семето. Тие имаат моќ да ги неутрализираат слободните радикали, тесно поврзани со најсериозните болести, но и дебелината. Семето од авокадо содржи полифеноли, слични на оние што ги има во зелениот чај.

Растворливи влакна

Нашето тело има потреба од растителни влакна, а јадрата од авокадо содржат повеќе растворливи влакна од која било друга храна што ја наоѓаме во природата.

Дигестивни својства

Семето од авокадо се користело во античко време, особено во Јужна Америка, за лекување на болести како што се дизентерија или проблеми со уринарниот тракт. Тие го намалуваат воспалението во стомакот, спречуваат чир на желудник и лекуваат запек. Исто така е многу добро за лекување на дијареја, но тие се исто така многу добри во спречување на бактериски и вирусни заболувања.

За луѓе со дигестивни проблеми, се препорачува 10-дневен лек заснован на овошје и зеленчук, вклучувајќи авокадо, со пиперчиња.

Антиканцерогени својства

Кернелите од авокадо содржат флавонол, исклучително моќен антиоксиданс кој помага да се спречат тумори, но исто така помага и при повторни израстоци.

Тие се добри за срцето

Јадрото од авокадо е богато со растителни влакна и помага во намалување на холестеролот. Оваа храна ја намалува количината на холестерол пред да стигне до крвотокот. Антиоксидантните својства на семето од авокадо можат да спречат кардиоваскуларни проблеми, како што се масни наслаги на wallsидовите на крвните садови, што може да доведе до мозочни удари и срцеви удари.

Тие го зајакнуваат имунитетот

Сте настинка или грип? Јадрото од авокадо е одлично за лекување на оваа состојба. Тие го зајакнуваат имунитетот и ги држат слободните радикали настрана, со што му помагаат на телото да се опорави кога е ослабено.

Дознајте повеќе за тоа како да јадете авокадо

Еве неколку рецепти во кои можете да користите јадра од авокадо

Внимателно! Потребен ви е робот со исклучително силни ножеви, бидејќи јадрото од авокадо е доста силно и може да го оштети уредот, ако не е квалитетен.

Смути со авокадо и кокос

состојки:

Половина многу зрело авокадо

Половина јадро од авокадо дадено од процесорот за храна (прав)

Половина крем од кокос

Неколку сурови зрна какао

Врв на нож од цимет

А нотка на ванила на стапот

Прстофат сурова сол

Како да го подготвите:

Ставете ги сите состојки во мешалка, со голема брзина, додека содржината не стане кремаста

Ставете го смутито во чаша

Украсете ја содржината со зрна какао (по избор)

Смути против целулит со јадра од авокадо

состојки:

1 помал корен од целер

Четвртина парче ѓумбир

Половина јадро од авокадо (во прав на процесор за храна)

Како се подготвува:

Додадете ги сите состојки, освен прав од авокадо, додека смесата не стане кремаста. Додадете го авокадо во прав и поставете го на поголема брзина, така што смесата ќе достигне конзистенција на смути.

Смути со семе од авокадо

состојки:

2 и пол чаши бадемово млеко или вода

Половина јадро од авокадо

3 лажици семе од лен

Како се подготвува:

Ставете ги состојките во процесор за храна и измешајте сè додека пијалокот не изгледа како пијалак. Консумирајте веднаш или најмногу во рок од три дена. Ако го чувате во ова време, треба да знаете дека смутито од јадро од авокадо се чува ладно.

---