Не го соблекувам затоа што
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Тетка Северен Хесен
Здраво момци
Само што имав многу интересен телефонски повик од диететичар.
(Учествувам во програма на мојата компанија за здравствено осигурување за подобрување на квалитетот на животот, и сè е во ред со мене ако само станам повторно на нозе)
По демонтирањето на мојот бајпас до денес добив фер 30 килограми . тоа не само што ме нервира психолошки туку благодарение на моите многубројни операции и нивните лузни е исто така многу физички.
во основа јас секогаш јадам иста количина на храна секој ден. Сепак, до пред половина година, сепак, имав такви подрумски вредности на шеќер во крвта што навистина јадев за да го фатам својот БZ.
и еднаш кога започна незапирливата, тонеше се подлабоко и подлабоко . така што навистина ми требаше "цел пакет" шеќер и kh, така што го добив за да го вратам на нормалното ниво .
од септември земам лекови и мојата животна состојба сè уште не е добра, но порелаксирана . бидејќи тоа е и мојата тежина со мали отстапувања од +/- 2 килограми.
Сега многу луѓе ми велат, ако веќе имате проблеми со вашата храна, тогаш не е забавно ниту да јадете, зошто толку многу се искачивте?
така што завршив помеѓу 800 и 1000 kcal и повеќе од вкочанет на тоа, да не повеќе да јадам за да не добијам повеќе или секако да ослабам. Но, можам да направам што сакам, не го разбирам .
па сега назад на вистинската работа:
Според нутриционистот, предолго јадам премногу малку и трошев премногу малку калории, па не би ослабела .
моето тело ќе се навикнеше премногу со текот на годините и ќе мораше полека да гледам како се зголемуваат калориите .
некако го гледам тоа на два начина .
од една страна . звучи веродостојно, но од друга страна . јадам повеќе исто така добивам повеќе
ванда
. Мислам дека жената е во право. Ако генералниот изведувач е во подрумот - ништо повеќе не работи. Телото е во режим на глад и согорува што е можно помалку, а кога ќе го запали, гори мускул, затоа што му треба помалку енергија отколку за согорување на маснотиите.
Барем така ми објаснија.
Го добив следниот рецепт за контра напад; Лааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа полека го зголемува бројот на калории и истовремено умерено вежбање - што е можно повеќе!
Дали ќе успееше во одреден момент. Нема идеја, мојот спасител (црево) се спречи.
Сè најдобро и со среќа - LG wanda
LG ванда
Оп 03/11 - висина 174 см - максимална тежина 143 кг - намалување на прилично константно во текот на 14 месеци.
: Цел на извршувањето - целната тежина е достигната/задржана од 12.06.2006 - со „флуктуации“.
"Хуморот е копче што спречува пукање на јаката". Рингелнац
Тетка Северен Хесен
Римски полжав
Истото ми го кажува и мојот ИО. Во никој случај не треба да паѓате под 1200 калории на ден! Дозволено ми е да јадам 1700 на ден за да ослабам половина килограм неделно. На телото му треба храна за да изгори. Колку и да звучи глупаво. За мене ништо не беше повеќе со тежината и ако се држам до тоа, тоа работи повторно, иако бавно. Пијте 2 литри мирна вода до 17 часот. максимум 300 гр овошје на ден (фруктоза), најмалку 400 гр зеленчук на ден и 5 оброци (на секои 3-4 часа) за да не паднам во стапицата на глад (но и јас не можам да го сторам тоа).
Останете со нас! Можете да ја направите промената!
Андерл
3- 5 Оброци?!
Откако конечно сфатив дека морам да јадам за да ослабам, оттогаш работи повторно. Од почетокот на јануари, 11,5 кг помалку се на вагата, без досадно броење калории, јас исто така се почастувам со нешто слатко или парче торта, тогаш главниот оброк за време на ручекот е малку помал и веднаш по ручекот ќе можам да уживам во моето слатко БЕЗ Каење. Ако требаше да проценам, тогаш добивам околу 1200-1400 kcal/ден.
3 фиксни оброци со пауза за оброк од 4-6 часа променлива, можам да го сторам тоа сега и се држам до тоа, тоа е вистинскиот концепт за мене.
Како принципот да се биде тенок во сон, за време на паузата за јадење согорувате маснотии, тоа е кога супстанцијата влегува во игра, обуката го прави сето тоа полесно.
Со 5 оброци не би имал можност да ослабам, бидејќи нивото на инсулин постојано се зголемува и на телото му се дава сигнал дека хуху-храната е на пат.
Тањаа
Да, така беше и со мене. Бев во режим на глад околу 1400 Kcal.
Јадам јаглени хидрати според Логи и исто така правам АЗТД. Ова е дводневна диета.
Мојата недела изгледа вака: 4 нормални дена по сместувањето и јадете додека не се наполни. 2 дена каде јадам после Логи, но со многу ниски калории
и 1 ден во неделата кога "нормално" јадам многу преку калории. Целата поента е да го зајакнете метаболизмот.
И ништо полека да се зголемува. Удри го. Веднаш! Ова е единствениот начин да го извлечете метаболизмот од ова „Гладувам и затоа држам сè и не давајте ништо повеќе
Фаза "надвор. Да, после ваков ден вагата ви покажува поголема тежина. Но, тоа не е масно, тоа е вода и тежина на храната. По 3 дена сè е
отиде повторно и по 1 недела имате јасен минус на вагата!
Само така ми работи. И мојот сопруг се грижи за „деновите на празникот“ дека навистина добивам најмалку 2500 KKcal. Додека тоа изгледа како да ќе бидам цел ден
јади, а мојата глава се бори, но лентата и скалата ми покажуваат дека навистина работи.
После ОП во 2006 година, ја задржав мојата тежина од 81 килограм од 2007 година. Ништо не се намали колку и да јадев малку. Од ноември го правам тоа како што е опишано погоре и.
види тикер;)
Март 2012 година Долна Бод.илифт со Sca.rpalift во Вандсбек
Август 2012 година намалување и затегнување на градите од 80G на 80D
Септември 2012 година, рационализација на оперативниот систем
Февруари 2013 година Корекција на ОП градите, крилјата и ОС
Рамона ноќната утка
Потребна е огревно дрво за шпорет за да се загрее
На автомобил му треба гориво за возење и
на нашето тело му требаат калории за да работи метаболизмот.
Денес беше речено дека не треба да се спуштате под 1200 калории.
Важно е да се осигураме дека внесуваме доволно протеини,
бидејќи протеините се одговорни за нашите мускули.
Колку е поголем мускулниот процент, толку повеќе калории троши телото.
Миранда девојка
Пред некое време го нагловив „метаболизмот на глад“. Она што го добивате се многу препораки, но нема научно докажани написи. прашањата секогаш одат во насока на "дали влегувате во метаболизам на глад во рок од 10 дена, и од кој број на калории? И, како да излезам од таму?"
Слушнав само за студија од 1947 година на американски војници, која беше намалена на 1.200 kcal (наместо на 2.400) за 6 месеци - кои тогаш имаа само храна во главата и ја намалија основната метаболичка стапка за 40%.
Ниту, пак, постои некој сигурен начин да се излезе од ова. По долго гуглање, најдов основана статија која го опишува составот на храната во првите неколку дена (KH, маснотии, јајце.). Но, исто така беше посочено дека ова е теорија и во никој случај не е најдобра практика или научно докажана. Терминот за дневно зголемено внесување калории е тогаш „суден ден“ (многу популарен кај бодибилдерите).
Сепак, добро се снаоѓам и во тоа што не е под основната метаболичка стапка (со 45J и 1,71 и 64,5 кг на БМИ22. На 1,366 килокалории). Но, избегнав да влезам во таков метаболизам на глад што е можно повеќе!
Мислам дека дефинитивно треба да ја придружувате оваа програма со тренинг за сила и соодветна обука за издржливост (т.е. пулс над 120-130). Сила за обука за градење на мускули и спортови за издржливост за загревање на „моторот“.
Ве молиме, не ги сметајте калориите што ги трошите. за жал се преценети.
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од МирандаГирл (28 март 2012 година, 19:02 часот)
Тетка Северен Хесен
Јас сум навистина малку преку еден во моментов.
Во моето последно лекарско писмо од февруари, сè уште пишува ... ако симптомите ми се подобрат, зголемувањето на телесната тежина не може да се исклучи со загриженост.
што секако ме охрабри да јадам 800 kcal отколку 1000 kcal
и сега ми кажуваат да разговарам по телефон. јаде . јаде . јаде.
Одам на рехабилитација од мајка и дете за 2 недели со мојот син и возбудена сум што ќе видам што ќе ми кажат .
Денес имаше закуска меѓу оброците што никогаш не би си ја дозволила во животот .
nies2606
Можам да разберам дека сте збунети таму.
Сè уште немам оперирано, но од ноември имам 12-месечна програма за исхрана КК зад мене.
И што да кажам? Јас се здебелив 11 кг таа година затоа што во одреден момент ја сфатив целата работа премногу сериозно и едвај јадев.
На почетокот јадев премногу и од сесија на сесија на ИО се повеќе ја менував и намалував исхраната.
Па, најмалку 11 кг беа додадени таа година и откако програмата заврши, јас исто така додадев еден или два кг затоа што повторно почнав да јадам повеќе.
„Направете нешто добро за вашето тело, така што вашата душа ќе се чувствува како да живее во него.
Лунабел
Во суштина, мора да видите сами која стратегија е најдобра за губење на тежината на крајот.
Јас можам да јадам сито, но со соодветна храна. Имам околу 1500kcal на ден (како што ми кажа ИО .) одржувајте 3 оброка во интервали од 4-6 часа.
Немам повеќе Хагер после вечера, секогаш има добар дел што може да ве наполни.
Ако веќе не слабеете со помалку од 1000ккал на ден, тогаш навистина има нешто што не е во ред.
Исто така, би се согласил и да се придружува, да вежба, спорт и повеќе калории, но здрави.
Без пица, мрсни тепсии или слатки.
Тогаш повторно ќе работи!
„Идејата е вистинита се додека е корисно во нашиот живот да веруваме во тоа. Вилијам Jamesејмс
Барбара-Алиса
Раководител на SHG Минхен-Богенхаузен
Јасмин,
Јас можам само да се согласам со зборовите на вашиот ИО, нашиот ИО вели дека повторно и повторно, во SHG го „проповедам“ одново и одново, и како што пишува и Рамона, автомобил без гориво не работи. Исто е и со нашето тело.
Значи, вашиот општ изведувач сега е во подрумот, може и да се изгради повторно, не плашете се ако на почетокот навлезат уште една, две или три килограми, тоа е нормално. Но, откако на телото повторно ќе му биде дозволено да работи правилно, килограмите исто така ќе исчезнат повторно.
Ви посакувам добро време со лекот мајка-дете и уживајте во тоа, оставете ги калориите малку на едната страна и јадете она што се чувствувате, сигурен сум дека ќе изгубите неколку килограми таму и вашето тело исто така се чувствува многу попријатно со него. - И добро е познато дека благосостојбата прави чуда.: намигнува:
Барбара
света Бурма
Многу интересно што пишуваш:-)
Напишав пред неколку дена дека бев буден четири недели и дека веднаш откако не можев да јадам ништо и да ја заобиколам конверзијата. Едвај нешто што се јаде три недели (само течност) и сега диета (зголемување).
Логиката ми кажува дека во последните три месеци сум во режим на глад.
Логиката исто така ми кажува дека јас треба тврдоглаво да свиркам 1200 калории, без оглед дали е тоа зголемување или не и дека ГГ веќе ќе се опорави, од друга страна, четири недели мирен гриз два месеци по првата операција (цевка).
Па што да направам, ги намалив калориите на околу 600-800 калории и тоа само со зеленчук и месо/риба. Без јаглехидрати, освен во млекото. Значи, веќе сум на диета повторно. Јас всушност веќе не го сакав тоа.
Тани на друго место напиша дека мора да ги намали калориите за да продолжи да слабее. Тоа е она што се обидувам да го сторам и сега ги читам твоите објави и сум целосно збунет.
Треба ли да го проверам мојот вистински GG во спортска клиника за да знам што се случува и како треба да постапам?
Поздрав Врени
02 12 март - 150 кг - бајпас
02/22/13 (91 кг = - 59 кг)
05/03/14 (95 кг = - 55 кг)
Елизабет
Факт е дека повеќето од нас беа/биле оштетени во исхраната пред операцијата и никој од нас не обрнувал внимание на мускулите, бидејќи спортот ни беше повеќе од тежок.
Тогаш имаме операција и започнува стресно време за нашето тело - знаеме дека треба да обрнеме внимание на протеините, но тоа обично не е можно поради намалената потрошувачка на храна поради операцијата.
Потребни се најмалку три месеци за разумно да се спушти на „нормалната“ количина храна. Дотогаш, нашето тело драстично ги намали веќе неколкуте мускули кои се веќе таму. И веќе дојдовме до точка дека многу од нив доаѓаат до застој дури и со минимални количини или дури добиваат на тежина.
Немам ниту магичен куршум за тоа. но знам дека најважно е движење и градење мускули. Никој не мора постојано да трча во фитнес центарот (но тоа не е грешка). но нашиот нов живот се нарекува вежба и внимателност при исхраната. Само кога нашите мускули се воведени во форма, метаболизмот се враќа како што треба.
За мене сигурно поминаа скоро четири години пред да бидам подготвен да кажам дека сега тоа е „нормално“ за мене. Јас можам да јадам 1.800 до 2.000 калории на ден и не добивам тежина. Мислам дека така треба да биде. она што сè уште не работи толку добро за мене е пиењето. Треба да биде 2 - 3 l и има денови кога е само 1 l. Тоа веднаш го забележувам - потоа складирам вода и тоа го покажуваат вагите.
И што друго сакав да кажам тука. Се заколнав во операцијата. НИКОГАШ ПОВЕЕ ДИЕТА .
Јас се грижам за себе и за она што го сака моето тело - но исто така јадам „нездраво“ и не секогаш „логично“. Уверувам дека вкупната сума е точна и ако има KH навечер, тогаш и тоа е во ред.
Секој мора да го најде својот пат. Јас сум толку задоволен - особено откако имам добри вредности на крвта со мојата диета и немам никакви недостатоци. Но, тоа не се случува преку ноќ и бара трпеливост - како и самото прифаќање.
Исто така, морав да научам дека телото има пријатна тежина. За мене тоа очигледно не е во „нормалниот опсег“ на БМИ од 24, туку на 27/28 - сега можам да живеам со тоа и повеќе да не трчам по идеалите што ме водат до некои маси.
Максимална тежина 05/2006 * 170,0 кг * БМИ = 59,52 * ОП тежина 15/05/2006 * 165,0 кг * RNY бајпас
најмала тежина 69 кг - се држи на 75 кг долго време