Не јаде цел ден, а потоа навечер (исхрана, храна, тело)
Здраво,
Денес не можев да јадам цел ден затоа што бев многу под стрес. Сега сум дома, но веќе е 20 часот и се прашувам дали сè уште можам да јадам нешто? Ништо големо, сакав да си направам житни култури или нешто друго, но не сум сигурен затоа што сакам да изгубам нешто во моментот и затоа не сакам повторно да добивам тежина
5 одговори
Прво на сите: не е важно кога јадете. Студиите го открија тоа. Сепак, има смисла да му дадете одреден ритам на вашето тело за да не се навикне на оваа прилично неконвенционална шема.
Она што може да се случи е тоа што едноставно не сте гладни во текот на денот и не можете повеќе да се интегрирате социјално затоа што сте само гледач кога јадете заедно;)
Она што на крајот е одлучувачко е количината на kcal. Ако јадете помалку отколку што ви треба, ќе изгубите тежина - без оглед што и кога јадете.
Сепак, не смеете да ги занемарите вашите хранливи материи, во спротивно може да развиете симптоми на недостаток, кои имаат катастрофални последици за целата ваша фигура.
Јадењето мусли само навечер не е добро. Сè уште ви треба зеленчук и овошје и продолжете да варирате;)
Диетата може да биде интересна за вас: „Исхрана со Renegade“ - погледнете го Патрик Теуч на YouTube за тоа;)
да не јадеш цел ден не е во ред!
Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете најмалку три оброци, исто така од причина што варењето користи и „калории“.
Наместо мусли, треба да имате топла супа.
Утре повторно ќе започнете да јадете правилно, појадок итн.
Кога работите, понесете нешто со вас: лебче со сирење и тврдо варено јајце., Малку салата со него и да пиете.
Ако сакате да изгубите тежина, важно е да консумирате што помалку јаглехидрати, максимум 50 до 60 грама на ден. Затоа, секогаш проучувајте ја содржината на храната. Големо парче леб од интегрално брашно, тост од Семи з. Б. веќе има 16 гр. Јаглехидрати, парче леб веќе има од 7 до 9 грама јаглени хидрати.
Зеленчук, колбаси, месо и риба може да се јадат. Салата, како и сирење, од друга страна, сода, алкохол, слатки, колачи, леб, чоколадо, ореви, тестенини и компири треба да се избегнуваат.
Колку KH консумирате при слабеење, воопшто не е важно. Она што го опишувате би било точно со LC, но не секој мора да јаде според LC за да изгуби тежина. За време на периодот на губење на тежината, секогаш јадев околу 150-250g KH, понекогаш добро после 18 часот навечер и сепак добро губев тежина. Едноставно затоа што сè уште имав дефицит на калории и само тоа е важно
И после 3 години не сум прочитал вакви глупости со векови: Д.
Не остана ли некој за кого смета дека е безбеден да јаде нешто навечер? Ако не сте јаделе ништо во текот на целиот ден што не е многу корисно за вашето тело, тогаш едноставно јадете нешто без да паднете во криза на значење
Но, јас:) Ние секогаш имаме нешто топло да јадеме после 18 часот, дури и со KHs итн. И за мене тоа е сосема нормално и не се полудувам поради тоа;) сепак добро изгубив тежина затоа што знам дека јадеш и навечер може и целата работа не е важна сè додека сè уште имате дефицит
Тогаш автоматски губите тежина, дури и од стрес!
исто така ќе добиете здравствени проблеми ако не јадете добро!
Не, јас обично јадам нормално и доволно, но едноставно не се движев денес затоа што се движиме во моментот
Во секој случај, треба да јадете нешто, што имате тежина, колку сте високи и колку години имате?
Јас сум висок 16, 169 и моментално тежам околу 53/54 килограми и благодарам:)
Тогаш слабеењето е тотално непотребно!
Тогаш треба да добиете тежина отколку да изгубите тежина! Вашата тежина е веќе многу мала и веќе е во опсег со слаба тежина (или кратко пред тоа)
Во секој случај, јадете што инаку не е добро за организмот
слични прашања
Јадев следново секој ден, 2 недели:
Мусли со млеко и кварк со малку маснотии
Сега и тогаш закуски во форма на овошје
Салата и интегрален леб со кварк со малку маснотии
После 2 недели повторно јадев нормално и повраќав.
Дали треба да јадам нешто такво цел живот сега?
Сакате да изгубите тежина, само денес јадевте житни култури
Може ли сега да јадам пржени јајца?
сакав да знам, ако не си јадел ништо цел ден, а потоа си имал ќебап навечер, дали тоа е како да јадеш помали оброци во текот на денот? и може да изгубите тежина побрзо ако јадете овошје, зеленчук и салата само неколку дена?
За да ослабам, помислив да појадувам житарки за појадок наутро. Ако сте на исто мислење, кои житни култури би ги препорачале? И, дали можете да јадете мусли со млеко или водата (или нешто друго) да биде поздрава или подобра за слабеење?
не сум јадел или испил ништо досега и морам да го правам тоа цел ден, дали можам да ослабам?:)
Дали повеќе сакате да јадете јогурт и мусли, леб или овошје навечер за да добиете што е можно помалку тежина? (Несогласување со мојот пријател)
Јас вчера јадев мусли со малини, банани, сливи, суво грозје, грозје и овесна каша, дали е тоа здраво или не?
А потоа земи ми закуски како ореви и сл
Со денови имам само мала закуска и вчера сестра ми подготвуваше вечера. Потоа зедов нешто затоа што таа постојано прашуваше кога јадам/дали јадам. Таа ме поттикнуваше да јадам цело време, но јас ја излажав пред да се направи јадењето и и реков дека веќе сум јадел нешто иако не сум јадел.
во секој случај, зедов нешто и тогаш се чувствував навистина лошо и се чувствував нула добро, се чувствував како (каде што јадев) како да е непотребно да сум јадел.
Потоа 20 минути подоцна го заглавив прстот во грлото за да излезе храната и да се чувствувам подобро.
а потоа не јадев ништо цел ден и отидов кај другарка да пијам. Ни таму не јадев ништо
и денес кога се вратив дома јадев нешто навечер, но сега повторно се чувствувам многу лошо и посакувам да не го јадев
Сум бил на неколку лекари и сите тие велат дека сè е во ред (вклучително и СД). Тоа зависи од мојата генетика. Веќе се обидувам да јадам 3000kcal секој ден! Но, постојано губам тежина преку ноќ!
Слушнав од некого дека треба да се здебелите на начинот на кој другите треба да изгубат тежина или нешто слично-
-и добијте ја следнава листа- Моето прашање, дали треба да го следам точно за да добијам тежина?
(Нормален ручек) пржено пилешко + ориз/гарнир од зеленчук + мешана салата
(Закуска помеѓу оброците) торта/леб од цели зрна/овошна салата/или слично.
Еден мој пријател сега сака да држи диета. Таа сега јаде салата од туна и не знаеше дали е добро и слично. Може ли да го јаде или не? и што друго може да јаде?
Еј момци, затоа бев надвор во градот со еден пријател денес цел ден. Дома не можев да добијам што да јадам, а не се случи ниту во градот. Претходно, јадев нешто само околу 6:30 часот навечер, но околу 1100 kcal.
Дали сега добивам тежина од тоа? Мислам ако тоа е единственото нешто што го јадев денес?
Како се чувствувате после цел ден без да јадете или пиете нешто?
Јадев само јаболко денес. Така, немаше вистинска храна скоро доцна во ноќта. Само јадев повеќе и повторно се чувствувам добро. Работеше цел ден и имаше физички напорна работа.