Не јадење форум 168 или 0815 година
Веќе слушнав од голем број луѓе овде дека тие наизменично постат @wako @SmokeyRuhr @ Waschbär @DominikBraun @dRambo Мислам дека тоа е извонредна сума. Па само ќе продолжам да прашувам.
Мислам дека е невозможно да се вклучи секоја можна констелација во истражувањето - па дали практикувате само работа пост (доброволно откажување), пост на форум (доброволно откажување), пост на месо (доброволно откажување), спортски пост (доброволно откажување), порно пост, пост на шери слад, откажување на миење заби и туширање. само запиши го
Како што веќе напишав во другата нишка, тоа го правам редовно. Но, не од убедување, туку од исцрпеност. Јас сум (и секогаш сум бил) премногу мрзлив за да појадувам наутро, така што помеѓу последната нездрава храна навечер и следната нездрава храна напладне редовно има најмалку 14, често 16 часа. Не верувам во неодамна „докажаните“ позитивни ефекти. Но, ако и онака постои, не ми пречи.
Одобрен форум „Панчер за живи шишиња“/Паднат гладијатор на целибатот 2016 + 2017 година/Тројна автобуска станица по забавата/Силите на слепиот чувар „Битка VI и XII“/сребрени медали „БГБ III + XI“/победник на ББГ IX + XI + XIII на денот/Искусен генијалец од несомненост/Мојот список со примероци
@ Raccoon го чекам коментарот
„Ракуните многу спијат“
Никогаш не сум бил особено гладен наутро, па затоа ми е полесно отколку на другите луѓе. Најчесто правам 16/8, но сега често и 18/6. Секој ден.
Интермитентниот пост е скоро лек овие денови, дури и за дијабетес. Не знам дали се применуваат сите овие ефекти. Но, имам чувство дека пауза од 16 часа, во која може да се посвети на други задачи освен варењето, е добро за моето тело.
Лесно можам да го надминам првичното чувство на глад наутро, а потоа уште повеќе да се радувам на ручекот. Дека ја покажав потребната дисциплина е исто така добро чувство. Вечерта јадам нормално за да можам да ја одржувам тежината, но да не ослабам - ова во моментов не е потребно.
Инаку, ги споделувам скоро сите ставови за тоа кој исто така редовно пости по 24 часа самиот:
За овој вид пост бев свесен само пред 3 години или можеби пред 4 години од некој чија сопруга го практикуваше и кој беше многу задоволен од тоа. Не стануваше збор за слабеење, туку за позитивните ефекти врз телото и беше и сè уште е целосно убеден во тоа.
Одлично е што не мора да го правите тоа трајно или континуирано. Дури и времињата се флексибилни. Ова можам да го интегрирам во мојата дневна рутина доста добро, иако 16/8 би било многу лесно, но сакам да ја задржам фазата на внесување калории што е можно пократка, затоа што тогаш автоматски јадам малку затоа што само еднаш.
За време на викендот, сепак, земам слободен ден и јадам како што сакам.
По неколку недели, лази повеќе денови, а во лето има и фаза кога тоа воопшто не работи. Но, понекогаш вкусен сладолед на ручек и слично. Јас дури и не зборувам за Божиќ.
Но, дури и на мој недоследен начин, секогаш ми помага да ја задржам мојата тежина во зелениот (добро, малку жолт) опсег. Тоа вреди многу, без оглед на другите можни позитивни ефекти, кои не можам да ги поткрепам.