Не можам да ослабам 5 причини да не изгубите тежина! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Килограмите едноставно не сакаат да се стопат. Што ако жената „стори сé што е во ред“ и сè уште не изгуби тежина? Дали има нешто во ред со метаболизмот? Даваме пет причини!
Слабејте килограми со редовно вежбање и диета - звучи едноставно и логично, но не е секогаш! Постојат „тивки“ фактори што дури и добриот лекар не ги препознава, но влијаат на метаболизмот, го отежнуваат губењето маснотии, па дури и доведуваат до зголемување на телесната тежина.
Еве пет можни „блокатори за слабеење“ и нивните сигнали:
1. Тироидна жлезда
Тироидната жлезда е одговорна за енергетскиот метаболизам. Повеќе жени отколку мажи страдаат од недерактивна тироидна жлезда. Ова предизвикува побавен метаболизам, резултат: Тешкотија при слабеење, дури и зголемување на телесната тежина.
Симптоми: Зголемување на телесната тежина, опаѓање на косата, сува кожа, болка во зглобовите, мускулна слабост, тешки периоди и замор.
Како се тестира? Интернист може да го провери нивото на TSH во крвта. Според др. Ieејми Кејн, медицински директор на Парк Авенија Медицинска тежина и велнес во Newујорк, мора да се бори за секоја фунта помалку кога вредноста на ТСХ е над 4,0.
Третман: Обично се препишува лек со мала доза. Ако нема подобрување, дозата се зголемува или се препорачува дополнителен лек.
2. хормони
Една од десет сексуално зрели жени има синдром на полицистични јајници, метаболичко нарушување во кое јајниците произведуваат премногу машки хормон тестостерон. Покрај неплодност, ова може да предизвика и резистенција на инсулин, што фаворизира прекумерно складирање на маснотии, особено на колковите.
Симптоми: Нередовни менструални периоди, зголемена влакна на лицето и телото, акни и потешкотии при забременување.
Како се тестира? Гинеколог или интернист може да утврди ниво на хормони на тестостерон, прогестерон и естроген и да ги испита јајниците за цисти.
Третман: Доколку веќе не вежбате, прифатете поздрав начин на живот со вежбање и здрава исхрана. Според др. Дејвид Кац, доктор и директор на „Истражувачкиот центар за превенција на Јеил“ треба да избегнува јаглехидрати и дополнителен шеќер доколку нивото на инсулин е високо. Ако нема подобрување, лекот е пропишан.
3. Нетолеранција на храна
Најчести нетолеранции се ореви, млеко, глутен, јајца, соја и житни култури. Најмалку 1 од 10 лица се погодени. Д-р Елизабет В. Бохам, докторка во Центарот УлтраВеленс во Масачусетс, САД, вели дека нетолеранцијата кон храна може да има различни причини, на пример, недостаток на одредени ензими. Ова може да стане подуено и да доведе до зголемување на телесната тежина во водата.
Симптоми: Симптомите вклучуваат надуеност, запек и дијареја. Другите знаци може да вклучуваат лесна астма, егзема, главоболка, болки во мускулите и зглобовите и замор.
Како се тестира? Само-тест (диета) во кој, на пример, глутен и млечни производи се избегнуваат две недели, а потоа таков производ се консумира еднаш може да донесе јасност. Инаку, интернист или гастроентеролог може да обезбеди точна дијагноза.
Третман: Во случај на сериозна преосетливост, оваа храна мора да се избегнува. Ако реакцијата е лесна, дневните додатоци на пробиотици можат да помогнат во спречување на надуеност и зголемување на телесната тежина во водата.
4. Таблети
Лековите исто така можат да влијаат на метаболизмот. На пример, антидепресиви, стероиди и апчиња за контрацепција може да резултираат во зголемување на телесната тежина како непожелен несакан ефект.
Симптоми: Зголемувањето на телесната тежина од лековите може да се случи по неколку недели, но понекогаш не до неколку месеци.
Како се тестира? Нема стандардизиран тест за ова. Ако необјасниво се дебелеете, размислете да земете нов лек.
Третман: Разговарајте со вашиот матичен лекар за алтернативни третмани.
5. Лоша диета
Секој користи храна на различни начини. Сега постојат диети специјално прилагодени на индивидуалниот метаболизам. Не е за ништо што холивудските starsвезди се заколнаа во Метаболичен биланс! Проверете кај лекар за ова.