Не ослободете се од проклетите 5 кг - Форум
Не се расправајте со проклетите 5 кг Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Хи! Тука сум нов и се надевам дека некако ќе ми помогнете. Ве молам, не ме осудувајте веднаш ако ви кажам дека во моментов имам 58 кг и
Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
Тука сум нов и се надевам дека може некако да ми помогнеш.
Ве молам, не ме осудувајте веднаш кога ќе ви кажам дека имам сега
58 кг и висок сум 1,70 м. Пред 4 или 5 месеци беше 54 кг.
За жал, добив скоро 5 килограми поради одморот и слатките.
Знам дека сум сè уште слаба, но не и убаво слаба како тоа
Само што ми се допадна. Предложив разни обиди за диета најдоцна по 2 дена
директно назад во ветрот, затоа што едноставно не ми беше гајле повеќе.
Јас сум толку ужасно недисциплинирана и секогаш ја гледам храната како награда и веднаш се нервирам и депримирам кога не секогаш
добиј го она што го сакам.
Но, би било неверојатно ако можам да ја вратам старата тежина. Се обидувам да се занимавам со спорт 3 пати неделно (што го работам со години), но тоа не е доволно. Ова вклучува џогирање и тенис.
Може ли да ми кажете што правам погрешно или што треба да направам за да се вратам на старата тежина? Повеќе спорт, нешто за јадење?
Како да го ставам мојот глад под контрола?
lg
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
Мој совет: Не обрнувајте внимание на вагата, туку на одразот.
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
Само неодамна се здебеливте од „одмори и слатки“.
Јас сум како порано, а потоа ќе го тргнете повторно. Не беше одамна дека сеуште ќе знаете како сте се јаделе порано, нели?
Спортот е секогаш добар
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
Мислам дека треба само да јадете малку повеќе „зелени работи“ и да пиете повеќе како замена за една или друга чоколадна шипка.
и спортот никогаш не е во ред, не знај дали си активен таму?!
П.С: Знам дека килограмите не се доброволни ако не сте јасно во областа со прекумерна тежина.
(не значи дека подебелите не мора да се однесуваат дисциплинирано, туку дека килограмите едноставно паѓаат побавно, поблиску до нормалната тежина)
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
Да, се разбира, дека и јас обрнувам внимание на тоа. И, исто така, го забележувам тоа кога ќе го направам тоа
Облечи ми ги пантолоните, ја турка сланината од колковите, а не јас повеќе
Имам толку рамен стомак и бутовите ми станаа подебели.
Сè само се поставува под струкот.
Да, да бидам искрен, имав иста тежина пред една година (и не бев задоволна од тоа), а потоа повторно почнав да трчам. Потоа ме откина. Инаку не направив многу.
Да, јас веќе се занимавам со спорт 3 пати неделно, но тоа е веројатно чоколадните решетки итн. Што едноставно не ми дозволува да ослабам.
Haveе замислев повеќе така ако можеш да ми дадеш неколку совети,
колку често морам да вежбам и колку долго? И колку калории добивам за себе
може да земе? Или како треба да ја пребродам целата работа.
Едноставно, обожавам да јадам толку многу и едноставно ми недостига нешто ако не можам да се „наградам“ со нешто одвреме-навреме.
Но, од друга страна, толку многу ја мразам таа дополнителна сланина и си мислам секоја вечер додека се туширам се здебелував. Тоа
Не ме оставај сам.
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
лево ќе го најдете калкулаторот за побарувачка на енергија. Таму може да ја пресметате основната метаболичка стапка и вкупната метаболичка стапка. Се разбира, тоа не е 100% точна спецификација, бидејќи никој не може да го стори тоа и секое тело е различно.
Но, секогаш треба да ја јадете основната метаболизам, инаку вашето тело ќе работи на режачот и ќе го уништите метаболизмот
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
Како гледате 4 кг толку брзо? Слабев 12 кг и сеуште не можам да го видам тоа. Мислам дека изгледаш само подебело затоа што знаеш што тежиш. Со 58 кг на 170 см, нема сланина да се исцеди од колковите; Д И ако се случи: не го врзувајте ременот толку цврсто
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
За да изгубите килограми брзо, ви предлагам SiS.
Тоа значи дека повеќе јаглехидрати навечер. Добро се наутро, малку напладне и ништо навечер. На пример, зеленчук со мисирка или салата со риба би било добро.
Мене ми одговара и генерално избегнувајте слатки, пијте многу и вежбајте.
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
За да изгубите килограми брзо, ви предлагам SiS.
Тоа значи дека повеќе јаглехидрати навечер. Добро се наутро, малку напладне и ништо навечер. На пример, зеленчук со мисирка или салата со риба би било добро.
Мене ми одговара и генерално избегнувајте слатки, пијте многу и вежбајте.
SiS е одлична работа, но не е наменета за луѓе со нормална тежина кои сакаат да дојдат до нивната идеална тежина. И онака да не ослабнам брзо.
SiS/ITK е долгорочна промена во исхраната што треба да се одржи доколку е можно.
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
Ве молам, одете, зошто да не забележите 4 кг?! Дури и повеќе, ако сè е
доковите под струкот? Се разбира, некој го забележува тоа помалку или воопшто кога има 70,80 кг, но кога беше пред да се почувствува и види
ти секој килограм! Го забележав пред да се вратам дома и застанав на вагата. И мојот пријател го гледа тоа исто така.
Тоа навистина не ми помага. Само се мачам и периодирам.
Всушност, јас знам што да направам во секој случај, но спроведувањето е огромно. Она што вчера повторно го изедов чоколадо, ме разболува. Никогаш не работи така.
А навечер едноставно се чувствувам премногу уморен за спортување секој ден.
Цел ден сум на нозе (немам пријатна канцелариска работа), готвам нешто навечер, тогаш веќе е 6, половина од седум и тогаш треба да станам и спорт. Тогаш сум само среќен кога не треба повеќе да мрдам ниту еден сантиметар од моето тело.
Како го правиш ова? Јас сум само премногу недисциплиниран и имам нула време за тоа.
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
Можете да го сторите тоа само ако повеќе не барате изговори.
Не се мисли на лошо, но сакате да изгубите тежина и да не правите ништо за тоа. Тоа нема да стори. Или ќе вклучите храна или спорт
Повеќето од нив се целосно вработени, имаат домаќинство, некои сè уште имаат деца и/или стари родители кои треба да бидат згрижени и да најдат време и енергија за спорт. И поради јадење чоколадо. можете само да си помогнете.
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
Па, не можете да направите ништо во врска со тоа.
Сериозно, ти верувам за 4 кг и сланина сланина, луѓето се градат многу поинаку и со едното можеш да го видиш, со другото воопшто.
Но, ако сте на нозе цел ден, и онака немате доволно вежбање? Или, стоите постојано? Ако брзате наоколу цел ден, навистина не треба да планирате да вежбате, мислам дека тоа е важно за седење, но во спротивно. Ова го забележувам и самиот на одмор, кога можеби нема да се занимавам со некој спорт, но не седам цел ден на мојата палка - часовите на движење, дури и лежерно, лесно го компензираат мојот вообичаен спорт од половина час!
Ако немате време/склоност за спорт, навистина нема што друго да направите освен да ја постигнете загубата преку вашата диета, едноставно нема друг начин. Мора да направите без некаде ако сакате да изгубите тежина, не можете да ја поминете.
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
Не сакате повеќе да се движите.
Вие сакате да јадете чоколадо во големи количини.
Сакате повторно да бидете „луди“.
Сите три заедно нема да работат. Поставете приоритети и престанете да лелекате.
Искрено - што по ѓаволите сакате од нас? Дали мислите дека плачевме од 70/80 или 130 килограми лелекајќи до посакуваната тежина? Искрено сега, одлучете која од трите горенаведени изјави е најважна за вас. И тогаш постапи соодветно.
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
Да, добро сте и не го сакав тоа сега
кога ќе се пожали и ќе се појави „јас сум толку сиромашен завив“.
Знам дека сите работите исто толку напорно и мирно
навечер дека сè станува исправено и лесно
подисциплинирани оттогаш и вашите килограми не исчезнуваат ниту со „магија“.
Му се восхитувам на тоа и повеќе размислував дека имате неколку тајни совети * gg * како го надминувам ова внатрешно послабо јас или.
кога ќе паднам, како повторно да се мотивирам
може. Но, благодарам за вашите претходни совети и мислења!
lg
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
ахахахахаха, еве го фамозниот удар во задникот, кој исто така може да биде многу мотивирачки на моменти (за мене помага многу).
Значи: стиснете ги забите и ако сакате повторно да го имате тоа вечерно чоколадо, замислете што ќе кажеме ние злобните тетки за тоа следниот ден .
AW: Не се ослободувајте од проклетите 5 кг
Сакура,
Го читав ова долго време, а вие сега го отфрливте салдото што го регистрирав - вашата ситуација звучи многу слично на мојата и си помислив, можеби можеме да ја разработиме заедно!
Јас сум висок 1,68 м и моментално тежам околу 59 кг (еднаш за кратко дури го видов и 6ер напред, по што за малку ќе се изгубев, но за среќа тоа го немаше повторно на следното мерење).
Сепак - тоа е околу 5 кг премногу, и тоа не во однос на какви било апстрактни пресметки или вредности на БМИ, туку во однос на мојата „нормална“ тежина и телото со кое се познавам и се чувствувам добро!
Во минатото секогаш имав помалку од 55 кг, дури и без да се грижам за храна, и тука сакам да одам повторно. Според мое мислење, имав најдобра фигура со спортски, трениран 53 кг (понекогаш беше помалку, но не мислев дека е толку одлично).
За жал, моите услови за живот толку често се менуваа неодамна, што целосно го губев спортскиот ритам (што исто така се забележува и психолошки) - сега секогаш правам многу на моменти, а потоа и ништо - и моето однесување во исхраната стана тотално глупаво . Премногу често грицкам и јадам премногу, а кога ќе видам што прават другите тука, се чувствувам прилично неспособно бидејќи немам ниту минимум самодисциплина во моментов.
Што мислите, дали треба да го сториме тоа заедно и да се мотивираме едни со други?