Не прекинувајте со пушењето затоа што се плашите да се здебелите од Еуген Попа Медиум
Напишав за пушењето во друга статија и ги опишав штетните ефекти што ги има. Пушењето е едно од најштетните (ако не и најштетните) од пороците. 6 лица умираат секоја минута од пушење, а 25% од пушачите умираат од болест како резултат на употреба на тутун.
Постојат многу одговори на прашањето Зошто пушите? Некои велат „затоа што ме релаксира“, други „затоа што така се навикнав“ или затоа што „ми се допаѓа“ или „пушам социјално“. Вие би биле многу изненадени кога ќе откриете дека ова се всушност единствените одговори на ова прашање.
Дали сметате дека е можно 99% од пушачите (над 1 милијарда, или 1.000.000.000 луѓе) да го сторат тоа од истите 4 причини?
Кога станува збор за откажување, причините наведени погоре остануваат валидни, но се додаваат барем неколку други кои се барем исто толку важни.
Враќајќи се на пушењето, многу луѓе избегнуваат да се откажат од оваа зависност затоа што се плашат дека ќе се здебелат.. Пушењето, како и секоја друга зависност, е нашиот несвесен одговор на напнатоста, на внатрешниот стрес. И се додека таа напнатост не се реши, оралната фиксација останува активна и само ќе ја премести својата манифестација од пушење во нешто друго, пиење, јадење итн. Така, можеме да кажеме дека овој страв е основан, до одредена точка.
Во една статија неодамна објавено од Медицинското училиште Харвард покажува дека некои луѓе сметаат дека пушењето е сигурен сојузник што им помага да останат на телесната тежина што ја имаат, во некои случаи дури и неколку килограми помалку од нивната природна, здрава тежина. Ако тој се откажел од пушењето, тоа би значело вишок килограми, поширока облека, промена на гардероба и, зошто да не, здравствени проблеми поради прекумерна тежина.
Земајќи ги предвид повеќекратните студии кои ги споредуваат ефектите на пушењето со оние на зголемување на телесната тежина, тогаш пресудата е јасна: многу е поздраво да се откажете од пушењето. Неколку вишок килограми нема да ве повредат толку колку што штетат цигарите. На пример, откажувањето од пушење го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести и покрај зголемувањето на телесната тежина. Истражувањата покажуваат дека, во споредба со пушачите, оние кои се откажуваат од цигарите и добиваат неколку вишок килограми, сепак имаат 50% помали шанси да страдаат од срцеви заболувања. Истиот процент се однесува на лица со дијабетес, што е уште повеќе изненадувачки затоа што прекумерната тежина може да го влоши дијабетесот, што пак го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести.
Обично, луѓето добиваат околу 2-4 кг повеќе во текот на 6 месеци по откажувањето. Но, што се случува по 10 или повеќе години? За да одговориме на ова прашање, Медицинскиот колеџ на Универзитетот во Пенсилванија користеше информации собрани во долгорочна студија, Анкета за испитување на здравјето и исхраната на САД.
Тие го проучувале нивото на тежина акумулирано во текот на 10 години во три категории: луѓе кои пушеле „силно“ и само се откажале, луѓе кои пушеле умерено до малку, кои само престанале да пушат и луѓе кои продолжуваат да пушат. . Тие, исто така, размислувале дали тежината на лицето во времето кога се откажале од пушењето има врска со бројот на килограми додадени со текот на годините.
Сите луѓе кои се откажале од пушењето добија околу 8-9 кг повеќе во текот на 10 години. Оние кои беа дел од третата група, оние кои продолжија да пушат, исто така се здебелија, во просек околу 4 кг. Следува дека престанокот со пушење може да генерира просечно зголемување на телесната тежина од околу 4-5 кг, што не се разликува многу од првичното зголемување по првите 6 месеци по откажувањето.
Многу е интересно да се напомене дека оние кои пушеле во просек (1–14 цигари на ден) имале исто долгорочно зголемување како и оние кои продолжиле да пушат. „Тешките“ пушачи (кои пушеле повеќе од 24 цигари на ден) ставале повеќе килограми во споредба со повремените пушачи или оние кои продолжиле да пушат. (Дали е поради оралната фиксација?).
Еден од важните аспекти што придонесува за овие разлики е оној на почетната тежина. Луѓето кои биле дебели во моментот кога престанале да пушат биле оние кои ставиле најмногу вишок килограми по откажувањето.
Постојат многу начини да се откажете од пушењето (или која било друга зависност) на здрав и хармоничен начин. Поголемиот дел од времето, тие се фокусирани на надворешни активности, промена на животната средина, кругот на пријатели, навики на јадење и така натаму. Сите овие имаат исклучително важна улога, но, како што реков и претходно, вистинската и единствената вистинска трансформација е од внатре кон надвор.
Оваа промена може да ја постигнете со усвојување на нови однесувања и навики, но без тоа да биде напор. Ова може да го постигнете преку Ситни навики, одлична програма што сум многу среќен што ја воведов во Романија со Ангела Нучу.
Наједноставниот и најефикасен начин да се откажете од пушење, пиење, дрога или каква било друга зависност е и останува, работејќи со вашиот ум, со Силата на вашиот ум. Пронајдете ја психолошката, емоционалната потреба и решете ја! Откако ќе го направите ова, потребата да се манифестира тој порок исчезнува. Пушењето (или што и да е) е како пирамида со врвот надолу. Врвот е емоционална потреба додека основата е порок. Можете исто така да помислите на пушењето како овошје на дрво. Не сакате повеќе овошје? Потоа извадете го коренот, не обидувајте се да го отстраните овошјето. Ова е причината зошто луѓето се плашат да се откажат. Затоа што, ако само го отстранам или потиснам пушењето (овошје), коренот ќе остане активен и ќе најде друг начин да се изрази. Со други зборови, тоа ќе создаде друг плод.
Од сите постоечки практики, најефикасна и најпродуктивна, далеку, е хипнозата. Хипнозата е клучот што широко ја отвора портата за да можете слободно да пристапите до Силата на умот и потоа да ја користите како што сакате, наоѓајќи ја и ослободувајќи ја емоционалната, психолошката причина.
Хипнозата може да ја научи и практикува секој, без оглед на академското или професионалното потекло. Хипнозата не бара паранормални сили или дополнителни сензорни квалитети, туку само разбирање за функционирањето на умот и менталните закони.
Извори: Светска здравствена организација, Медицинско училиште Харвард
Дали сакате да дознаете повеќе за хипнозата и како можете сами да научите и да вежбате? Кликни тука и дознајте детали за обука за професионална хипноза.
Евген Попа е еден од најпознатите галантни и најдобро обучени обучувачи во Романија со долгогодишно искуство во работа со луѓе или на приватни состаноци или со групи. Јуџин секогаш се обидувал да се подобри и расте во сите погледи, и тоа го однело на многу континенти. Во текот на целата своја кариера тој специјализирал и во западните (хипноза, тренинг, НЛП, начин на размислување, навики, позитивна психологија) и ориентални (медитација, јога, духовност) методи на терапија и личен развој, денес претставувајќи холистички тренер во целата своја моќ.
Еуген Попа е меѓународно признат за обуки и работилници во Тајланд, САД, Бразил, Турција, Грција, Англија.
Вие сте заинтересирани да дознаете повеќе?
Кликни тука да се претплатите на билтенот и така сте информирани за моите активности и откритија во областа на личниот развој и успех.
ПС: Не читај сам. Каде што има многу, моќта (умот) расте! Испратете го овој напис на вашите пријатели кои сакаат да имаат подобар живот!
PPS: Дали ви се допадна тоа што го прочитавте? Претплатете се на Билтенот и добијте нови статии и информации.
Многу добро! Направете го тоа подолу во полето за разговор под статијата